safidepafi

FF er is vrijdag een bijeenkomst van een stel vrouwen van het forum, die ergens eind 2007 besloten om samen een boek te schrijven over hun verslaving, in de hoop anderen over de streep te halen de internet therapie te gaan volgen of hulp ergens anders te zoeken. Vrijdag hebben we de laatste vergadering voor het echte werk, de drukkerij

Moeten jullie wel allemaal zwaaien hoor!

Tuf tuf twee noorderlingen veroveren het westen!!

Oh ja en je krijgt een echt rotgevoel omdat je je 'beste vriend' kwijt ben en niet weet wat je met de tijd( die je normaal verzoop) en de leegte aan moet. Maar je komt jezelf wel tegen en dat bevalt meestal wel en soms niet dus dan is het piekeren geblazen. Oh ja en een aapje op je schouder probeert de hele tijd te zeggen, joh neem nou een borrel maar die ken je al.

Heb je het al wel een langer dan 1 dag volgehouden? En niet iedereen gaat trillen of ziek worden. De algemene verschijnselen zijn dat je erg moe wordt alsof je de griep hebt, wat soms wel wekenlang of maandenlang kan duren je een erg kont lontje krijgt omdat al die emoties niet meer verzopen worden je last hebt van stemmingswisselingen je snachts niet goed kan slapen, maar dat gaat weer over en dan slaap je heerlijk je behoefte krijgt om te snoepen omdat je de suiker in alcohol mist. Lees de Cirkels van Van Dijk eens onder Tips en adviezen.

ja we gaan niet racen hoor:P:D

Hi Sam Welkom! Je betn wel een beetje verward geloof ik omdat je aan de ene kant zegt, dat je niet lichamelijk afhankelijk bent en in het zelfde berichtje zegt Ik drink dagelijks minstens 5 biertjes voor ik naar de kroeg ga, en in de kroeg kan dit oplopen tot 15 extra. Ik drink ook sterke drank, dat kan soms ook 3/4 fles wiskey zijn, of een fles jagermeister. en je uitspraak er is ook geen dag dat ik niet drink, ookal zou ik dit willen is toch echt een teken van lichamelijk dan wel geestelijke afhankelijkheid Ik kan jouw ook de internet therapie van Tactus aanraden(logo linksboven) Het is anoniem, gratis en online en erg professioneel Joh Sam doe je zelf een plezier en kap ermee of zorgt dat je flink gaat minderen Je bent jezelf elke dag aan het vergiftigen, daar is het leven toch veel te mooi voor? Ik praat uit ervaring, ben nu 49 en al 13 jaar aan het minderen. Maar pas totdat ik de internet therapie heb gedaan heb ik de alcohol onder controle. Daarvoor van mijn 15de tot mijn 36ste aan een stuk doorgezopen ongeveer in de trend die jij doet. Alhoewel ik wel vind dat jij zo jong al heel veel zuipt. Doe het niet is mijn advies.

Hoi Iris of is het Jolanda, ik denk dat dat de verwarring geeft voor Anjo Je kan je avatar wijzigen bij je profiel Bij Author icon en dan klikken op alles bekijken. Poeh jij drinkt nog wel veel. Voel je je er prettig bij of zit je wel te denken aan minderen? Er zijn hier inderdaad veel mensen met een stop poging bezig, sommigen lukt het, anderen weer niet. Maar zelfs de mensen die nog wel af en toe drinken, zijn er zich wel bewust van wat alcohol allemaal met hun doet. Dat het wel vergif is ook al kunnen ze het nog niet opgeven. Mij heeft het heel erg geholpen om de internet therapie te doen van Tactus,(klikken op logo linksboven) Hierdoor kreeg ik een goed inzicht in mijn drank gewoonte en behoefte. Wat mijn zwakte punten zijn en welke situaties/mensen/emoties me de behoefte geven aan alcohol. Hierdoor kan ik dit soort behoeftes voor zijn en al voorbereidende maatregelen treffen door bv lekkere drankjes/theetjes in huis te halen als ik weet dat er bij mij thuis gedronken wordt. of zorgen dat ik die avond iets met een vriendin doe die niet wil drinken. Ook kan ik me op emoties zoals euforie,verdriet boosheid, angst voorbereiden omdat ik weet dat ik een emotie drinker ben die jaren lang een echte zuipschuit was. Ik wil mijn lichaam niet meer vergiftigen maar doe het soms nog wel maar nu met mate. Ik voel me ADB, alcohol de baas. Dat gun ik jouw ook. Schrijf gewoon mee joh, zodra je 1 discussie hebt meegedaan hoor je er bij Het is alleen niet gewenst om uitgebreid te vertellen hoe lekker je drank vind omdat dit bij anderen trek gevoelens oproept. maar verder mag je elke gedachte delen. Delen is helen (is van Rudy!) en dat is een feit! Je bent welkom.

ga ook even tv kijken

Kirky dat is een fijn gegeven toch. Daar heb je wat aan. Niets maar dan ook niets is het waard vooral niet na bijna 9 maanden.

Hoi Ziza Ja ik blow nog wel eens maar ook daar is het dat ik me lekkerder voel nuchter dan stoned. Helaas maak ik nog wel eens als er visite is en er wordt veel geblowed de vergissing om laat in de avond ook een pijpje te roken. Meestal ga ik daarna gelijk naar bed want ik wordt er alleen nog maar moe van. Dit is dan meestal de reden dat ik het niet weer doe de volgende dag omdat ik inzie dat het niets toevoegt maar eerder iets van mijn persoonlijkheid weg neemt. Wat ik eigenlijk ook van het drinken kan zeggen. Mijn man blowed wel bijna elke dag dus het is bijna altijd wel in huis. Maar mijn longen trekken het ook niet meer en ik merk dat mijn neerslachtigheid voor een groot deel aan het blowen lag. Maar het is bij mij nog steeds als ik echt zo;n dag of 10 helemaal nuchter door het leven loop dat ik dan nog steeds het gevoel heb iets te missen. En dan is de verleiding dicht bij. Maar als de verleiding niet meer bied wat het vroeger deed of wat ik dacht dat het me gaf, dan is de lol er wel van af. Zelfs mijn man geeft me de laatste tijd complimenten dat ik het drinken en blowen zo goed onder controle heb. En mijn vroegere stelling dat ik het voortouw neem werpt ook bij hem vruchten af. Hij drinkt veel minder maar voor mijn gevoel mag het blowen nog wel minder. Soms begint hij bij het ontbijt al en dat vind ik niet fijn om te zien. Maar het is voor mij ook een spiegel die me voor wordt gehouden, zo wil ik dus niet meer zijn. En door mijn weg te gaan hoop ik te bereiken dat hij zal zeggen ...zo wil ik ook zijn. Het is zijn leven en zijn weg. je kan in een relatie niet altijd parallel lopen als je neuzen maar wel dezelfde kant opstaan. En dat voelt nog wel zo. Groetjes Ziza en ik ben oprecht blij om te lezen hoe goed het met je gaat, als ik je berichtjes lees

Pip...en heb je al gebeld??

Tapas ik lees nu al een tijdje dat je op je laatste loodjes loopt en dat de paniek, de onrustige gevoelens maar niet wil gaan liggen. Rot voor je want je wilt zo graag aktief zijn. Is het niet mogelijk om gewoon eens een paar maanden bij je werkplek weg te zijn, om echt goed uit te rusten. Volgens mij krijg jij daar ook wel vaak slechte vibes mee van anderen die niet lekker in hun vel zitten. Als je je nu eens een paar maanden zou kunnen concentreren op je buurt project en daarnaast ook weer wat zou kunnen schilderen bv. Volgens mij en dat is alleen omdat ik dat voel als ik je lees wil je vaak teveel en tegoed van jezelf. Ik wordt echt moe als ik lees dat je de keukenkastjes alweer aan het uitruimen ben. Dan denk ik echt wat doet ze toch met die keukekkastjes;) Ik kan niet in je hoofd kijken maar ik weet wel dat ik je een leuke, lieve mooie vrouw vind die erg goed is als mediator en erg goed kan relativeren. Wees mild naar jezelf en je leven. Je bent goed genoeg zoals je bent, probeer dta te accepteren en dan vallen dingen misschien op hun plaats. Je bent dat kind niet meer dat niet mag zijn wie ze is. Voor zoals ik je zie, ben je echt helemaal goed zoals je bent. Hartelijk, meedenkend en iemand die goed haar grenzen aan kan geven. Ik hou van zulke mensen en ik leer ook nog elke dag wat van je.

Pip je leeft maar 1 keer Niet nadenken gewoon doen. Een ander kan niet in jouw hoofd kijken. Wat kan er gebeuren als je gewoon toegeeft an wat er in je opkomt. Dat er iets gebeurt wat je heel graag wilt?? Niet teveel nadenken ...AKTIE

Pepita Ik ga toevallig maandag beginnen met een schilder cursus in de buurt. Grappig dat jij daar net naar vroeg want ik weet pas vandaag dat ik mee kan doen. Je moet nl 50+ zijn om in aanmerking te komen voor de gesubsidieerde prijs van 20 euro voor 10 lessen. Goed dat je toch minder wil gaan drinken want ik vind 2-3 glazen per dag nog wel veel. Ik drink nu ongeveer nog 1-2 halve liter blikken eens in de 8 tot 14 dagen. Vaak heb ik na 1,5 blik al geen zin meer en neem ik liever een kop thee omdat het lekkerder smaakt. Waarom ik nog steeds drink is duidelijk verslavingsgedrag, ik hou mezelf verslaafd. Maar aangezien ik sinds december 2007 geen uitglijder meer heb gehad, heb ik er nog wel vrede mee. Toch merk ik meer en meer dat niet drinken veel prettiger is. Ik voel me dan fijner. Dus het liefst ben ik broodje nuchter

Muts:P Wat let je om het alsnog te doen.

Marjo PBtjes en tot vrijdag..een lift super!!

Pepita lief dat je naar me vroeg. Rot dat je toch weer was gaan afzakken naar een punt dat je niet meer prettig vind. Het forum is nog steeds even sterk al ben ik er niet vaak meer. Af en toe lees ik wel mee en is de behoefte er weer om te schrijven. Maar het neemt teveel tijd in beslag die beter benut kan worden door AKTIE. Schilder je nog veel en geef je nog les?

Verder niet veel te vertellen. De discussie gisteren een beetje gevolgd. Laat iedereen in zijn/haar waarde Er zijn meer wegen naar Rome, ook al is er misschien 1 snelweg Iedereen die al langere tijd gestopt, is heeft een periode gekend van besluiteloosheid Sommigen WILLEN stoppen andere MINDEREN, blijf die keuze respecteren Ga een ander niet met port lopen verleiden, ook niet als grap daar zijn andere forums voor. Zo dit was mijn 'two cents', doe ermee wat je deugt Vandaag weer naar de galerie, bij de workshop gisteren was een kortsluiting. De ene kunstenaar wilde me er wel bij hebben, de andere niet. Ben maar weer gelijk gegaan maar zal het vandaag aankaarten dat het wel wat vervelend overkwam. Wegsturen op het laatste moment, dat kan toch ook in overleg vooraf. Morgen een rust dagje en dan vrijdag de laatste vergadering van het boek, het laatste loodje voordat het naar de drukker gaat. Fijn om al die lieve meiden weer te zien en nu maar hopen dat Vie ook voor ons de 'Durf-al Schoenen' aan durft te trekken. Ik vind jullie allemaal even moedig en lief.

Gefeliciteerd aan alle mijlpaalhalers. Marjo, Soothe, Tapas, kaia, Tine,Joy,An ,Albertine en alle andere stoere strijders:musicnote::light:

Vooral de vermoeidheid kan maanden aanhouden..daar is hier al veel over geschreven, jarenlang drinken is als het hebben van een burn-out. als je op houd met rennen, drinken, je zelf overwerken en uit te putten door slecht voor jezelf te zorgen, door al dat gif te vaak en te veel in je lichaam te gieten dan neemt je lichaam wraak en slaat de vermoeidheid toe al naar gelang het aantal jaren dat je je lichaam misbruikt hebt. Maar het gaat voorbij..ook die vermoeidheid gaat voorbij en je lichaam zal je dankbaar zijn en dat zowel geestelijk en lichamelijk aan je laten voelen.

Vogel dat is lief van je. Honestly lees de Cirkels van van Dijk eens. Bij Thema's of Tips of misschien heb je hier wat aan... Als je wilt stoppen met drinken kun je hieronder informatie vinden ter ondersteuning. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je al lang en veel drinkt, je fysieke problemen kan tegenkomen waarbij je begeleiding of ondersteuning met medicijnen nodig hebt. Je lichaam is dan zo gewend aan een bepaalde hoeveelheid alcohol dat het geheel uit balans kan geraken. Neem altijd contact op met je huisarts en vertel dat je stopt met drinken. Laat dit ook huisgenoten weten zodat zij niet voor verrassingen komen te staan. Verder is stoppen met drinken de eenvoudigste en snelste stap: je doet het gewoon. Het is een fractie van een seconde, alsof je van de ene plek, waar jij verslaafd bent, springt naar een andere plek, waar jij niet meer drinkt. Zo gemakkelijk is het. Aan het nemen van deze stap zitten consequenties: je hebt de verantwoordelijkheid voor je keuze. Er zal van alles met je gebeuren. Vervelende gevoelens komen langs; angsten, misschien paniek, zin in drank, veel zin in drank, boosheid, slapeloosheid, lichamelijk ongemak etc. Maar misschien ook mooie dingen zoals helderheid, plezier, uitgerust zijn, tevredenheid, trots, blijdschap, intimiteit, concentratie etc. Aan al deze dingen hoef je je niet vast te grijpen, ze komen en gaan weer, als wolken aan de hemel. Jij blijft, met je besluit! Wat kan er fysiek gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je veel en regelmatig drinkt en je stopt plotseling met drinken, dan kan er in je lichaam van alles gebeuren. Dan reageert je lichaam hierop met onthoudingsverschijnselen. Deze reacties hebben te maken met het feit dat je centrale zenuwstelsel en je organen zich aan alcoholgebruik hebben aangepast. Ze hebben zich voortdurend moeten 'verdedigen'. Onthoudingsverschijnselen kunnen in verschillende mate optreden. Dat hangt helemaal af van jouw gezondheid (zowel geestelijk als lichamelijk). Verder hangt het af van hoeveel, wat en hoelang je al drinkt. Zo'n onthoudingsperiode kan zo'n week tot 10 dagen duren. De volgende fases kunnen optreden: 1. De eerste twee dagen (soms langer): je kunt last krijgen van trillingen, misselijkheid, braakneigingen, transpiratie, verhoogde bloeddruk, snellere hartslag en soms kan het zijn dat je dit allemaal tegelijk ervaart. 2. De derde tot en met de vijfde dag: je kunt last krijgen van een vermoeid gevoel, hevige bevingen, enge dromen, ziek voelen. Je lijf is aan het ontgiften. 3. Na de vijfde dag kun je in meer of mindere mate last houden van wat hierboven beschreven is. Ook kan er slapeloosheid optreden. Je huid kan anders gaan aanvoelen, jeukerig of droog, of gaan ruiken. Je kunt afvallen of juist aankomen. Je kunt erge dorst krijgen en een droge keel. 4. Gedurende een wat langere periode zul je in meer of mindere mate lichamelijke klachten kunnen krijgen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijntjes, rommelende darmen, aanvallen van eetlust. In deze periode zul je jezelf ook meestal als uitgeruster, frisser en helderder ervaren. Wat kan emotioneel en mentaal gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je stopt met drinken, snijd je eigenlijk iets door waar je erg aan gewend was. Je doorbreekt een vast patroon. Dit kan pijnlijk zijn. In de eerste dagen kun je je soms angstig en verward voelen. Er kunnen onverklaarbare angsten omhoog komen. Je kunt hevig zwetend wakker worden uit enge dromen. Je kunt rare dingen gaan zien, het zou zelfs kunnen dat je een delirium tremens kunt krijgen. Dat is een soort bewustzijnsvernauwing die met angsten, het zien en voelen van beestjes of andere enge dingen te maken heeft. Je kunt je onstabiel gaan voelen, niet in staat om op eigen benen te staan. Je kunt langere tijd sneller prikkelbaar zijn, je sneller op je teentjes getrapt voelen. Je kunt iets van verlies, gemis of afscheid voelen. Je zou leegte kunnen voelen. Bedenk dan dat leegte tevens betekent dat er ruimte is waarin iets nieuws mogelijk is. Als je na lange tijd weer zonder alcohol door het leven gaat, kan het voorkomen dat je alles intenser gaat ervaren. Prettige emoties en ervaringen worden scherper maar ook de minder prettige emoties en ervaringen. Kortom: je wordt gevoeliger. Het leven raakt je meer en je komt daardoor meer tegen van jezelf. Bedenk dat de hierboven beschreven situaties kunnen voorkomen, en dat er vast nog meer reacties mogelijk zijn. Bedenk daarbij ook dat ze allemaal te maken hebben met het ontgiftigingsproces van je lichaam en geest. Dat ze een gevolg zijn van jarenlang alcoholgebruik. Bedenk dat je je uiteindelijk helderder, fitter, schoner, uitgeruster en vooral veel mooier gaat voelen, maar dat je lichaam eerst het gif eruit moet werken. De ervaring van deelnemers tot nu toe is dat ze weinig last hebben gehad van ontwenningsverschijnselen. Het is raadzaam om de eerste tijd veel tijd voor jezelf te nemen. Gun je lichaam en geest rust en tijd om weer te helen. Vraag daarbij ondersteuning van je naasten en schroom zeker niet om in een vroeg stadium je huisarts op de hoogte te stellen en als nodig is om hulp te vragen. Probeer de komende tijd goed en gezond te eten, en drink veel water of kruidenthee. Probeer iedere dag iets aan rustige lichaamsoefeningen te doen en een moment te zoeken voor inkeer en rust voor je geest. En als belangrijkste wellicht: Geef jezelf iedere dag een compliment dat jij de stap hebt genomen om opnieuw te beginnen.

Trees ik werd geadviseerd dingen uit te proberen met waterverf maar het is nog maar wat geknoei. Het papier nat maken en dan met verf een mooie ondergrond maken, zo mooi dat het al bijna een schilderij is om er daarna overheen te schilderen is moeilijker dan het klinkt Dat ik het überhaupt doe elke dag is voor mij al zo veel beter dan er van dromen

moet nu gaan een boekenkast kopen

Kate ik ben nog maar een beginnertje, tekende tot ik in de galerie begon alleen maar met kleurpotloden. Maar op verzoek van de kunstenaars ben ik verf gaan kopen en doeken krijg ik van hun. 1ste 2de 3de 4de ik ben nog steeds aan het leren hoe je verft met verf en wat verf doet.dus zit echt in de beginfase maar ben zo blij dat ik een nieuwe passie heb gevonden