safidepafi

Nanananana!

Cal Ja het zijn rot momenten die gremlin bezoeken en het fijne eraan is wel dat je weet dat ze weer overgaan. Hier schrijven heeft mij erg geholpen maar soms ook juist een gremlin veroorzaakt dus dat zit een beetje dubbel. Even lekker gaan wandelen met de hond hielp bij mij nog wel het meeste of fietsen en dan broodjes mee en water en dan echt even een paar uur van huis zonder knip in de frisse lucht. Ik ben weer begonnen mandala's te tekenen en in te kleuren wat mij bij eerdere stop pogingen enorm geholpen heeft. Misschien iets voor jouw? Hier is een link http://www.starmanproductions....atekencursus-les1.html

Calimero Jij van mij ook een cyberknuffel wat kan je een steun ondervinden van dit forum ,hé..da's toch hardstikke tof!!

Benthe Ik hoop dat ik je niet van slag hebt gebracht met mijn experiment. Maar ik was zo bang dat ik een keer zou drinken als er een Gremlin op bezoek was en het dan zou verheerlijken. Dat we gisteren gewoon onder het wandelen besloten laten we bier drinken en gewoon goed kijken en praten over wat we er nu van vinden. Ik lag na het tweede biertje al te slapen en werd weer wakker en heb de laatste opgedronken. Het gaf geen gelukkig gevoel ....het gaf geen verzadiging....het maakte ons niet fijner samen...we konden eerder niet over bepaalde dingen praten dan wel.....emoties waren bij mijn man een NO NO en bij mij juist wel een MUST. Dus de hele golflengte zat verkeerd en we zijn blij dat we even weer hebben kunnen voelen dat we nuchter misschien saai maar zoveel beter in ons velletje zitten en ook elkaar veel beter aanvoelen. En veel interessantere gesprekken kunnen hebben. ik vond je Bungy jump verhaal erg goed en je hebt groot gelijk...dat ging gisteravond ook echt wel door mijn hoofd...waar ben je nu mee bezig? Bedankt voor je reakties...your a friend:heart: Soothe en Haddock...back on our wagon:heart:

Benthe Je bent lief:heart: en je hebt ook gelijk

Mensen Bedankt voor jullie woorden,vermanend of lief. Ik moest gisteren een opdracht maken waarbij ik moest besluiten wat mijn doel t.o.v. mijn gebruik is voor de toekomst. En die opdracht gaf mij grootse moeite. Toen ik ging invullen wat mijn wens was zonder over de consequenties na te denken bleek dat 3 flesjes 1 keer per weer 52 weken lang te zijn. Door het drinken van de 3 flesjes bier kwam ik erachter dat dat mijn wens dus absoluut niet is en kan ik met een gerust hard weer verder met droog staan. En het geluk wil ook nog dat mijn man hetzelfde ervaren heeft en het drinken zelfs 'koud' vond aanvoelen terwijl hij het in gedachten als iets' liefs en warms' had zitten verheerlijken. Wij hebben het gevoel dat we weer iets geleerd hebben. En daar ging het ons om...niet om het bezatten of wegdrinken van emoties of troost drinken. het was een analyse van hoe geweldig drank eigenlijk is: en NIET DUS zonder zijn we veel happier, en zitten we lekkerder in ons vel. Die gedachten zijn erg belangrijk in het volhouden van het droog staan

Happy Dank je voor je aanmoediging Ik ga nu even heerlijk wandelen met mijn man en mijn hond

Water Bedankt voor je berichtje. Ik moest al huiswerk gisteren besluiten wat mijn doel was. En dat vond ik een moeilijke opdracht toen ik in ging vullen wat ik graag wilde :kwam er 3 flesjes bier uit 1 keer in de week en dat 52 weken lang. Als doel?!!!!????!! Dus dat vond ik zo confronterend dat ik 3 flesjes bier heb gedronken om daar na in te kunnen vullen dat ik nu 3 maanden niet meer wil drinken. En dat kan ik nu dan ook met volle overtuiging beweren. Dat van die drie flesjes 1 keer per week dat was mijn gremlin. Ja Water ik ben ook al 11 jaar bezig ADB te worden en heb zo al heel wat lesjes geleerd. Als je er maar goed bij nadenkt en eerlijk bent anders wil het niet. Benthe...toen ik nog aan het 'bingen 'was had ik vaak het gevoel dat ik dement aan het worden was...me woorden niet kon herinneren ,andere woorden uitsprak dan ik dacht, slecht korte termijn geheugen, en gevoel van watten in mijn hoofd of een gat waar gedachten in verdwenen soms zelfs onder het vertellen van een verhaal. maar in de twee maanden dat ik droog stond was dat al een behoorlijk stuk verbeterd...toch kreeg ik van Tactus het voorstel om een scan te laten maken als ik me zorgen maak

Blacky Ik wens je veel succes met het behalen van je laatste dag van de 364 dagen dat je nuchter bent:present:

Helaas van mij een iets minder vrolijk bericht Ik heb gisteren gedronken, nl drie flesjes bier. Het niet meer weten hoe ik me voel als ik dronk en hoe ik me daarna voel was 1 van de redenen dat ik eerst nog een keer moest drinken om erachter te komen wat mijn doel ging worden ...minderen of stoppen. Bovendien was er geen stress en geen gremlin die mij dwong bier te halen maar meer het willen maken van een analyse van gevoelens en gedachten terwijl ik dronk. Mijn man deed ook mee en we zijn nu de volgende ochtend allebei verbaasd dat het drinken ons niet de vreugde gaf die wij verwacht hadden en niet de prikkel van totale extase veroorzaakte zoals je dat in je dromen gaat verbeelden. Het eerste biertje was lekker, het tweede biertje al iets minder en de derde dronk ik meer omdat ik geen bier in huis wou achterlaten. Mijn man is nog wel twee extra halve liter blikjes voor zichzelf gaan halen. Maar is na het drinken van een halve in slaap gevallen. Er was behalve bij het eerste flesje geen gevoel van euforie en ik heb dus ook besloten om het nu 3 maanden vol te houden en dan zie ik wel weer. Voelde me vanochtend om 8 uur lamlendig en hoop dat ik niet te veel schade heb aangericht in mijn programma en dat ik de draad maar weer zo op mag pakken. Nu half 11 aan een kop bambu koffie en hier opbiechten

Flipsen heb je de internet behandeling heir bij Tactus al eens gedaan ? Die is erg goed in het aanleren van waar jij moeite mee hebt quote: de drank gebruikte ik vooral bij depressie en vreugde ik zal daar anders mee om moeten leren gaan. ze gaan je laten zien wat je risico gedrag/gedachten/situaties zijn en geven je hulp middelen om daar in de toekomst anders mee om te gaan. Ik en vele anderen hier zijn er mee bezig of hebben hem af en ik heb alleen nog maar lof gehoord hier op het forum. je doet het goede..AA...forum..huisarts...mischien de internet behandeling nog om het af te ronden...het is anoniem en gratis

Tapas zag je nog iets herkenbaars in dat gedicht over ADHD

Flipsen Goed van je dat je al weer 11 uur ADB bent dus je hebt de juiste stap al weer genomen. gooi alles wat je aan drank nog in huis hebt door de gootsteen en probeer het te vermijden dat je naar de winkel moet. Laat iemand anders dat voor je doen,geef een smoes desnoods dat je ziek bentmaar ga niet het kontakt met de alcohol aan want op die moment ben je daar te labiel in. Ik hoop voor je dat je de eerste 24 uur haaalt en wens je veel sterkte en zal in gedachten bij je zijn,

Xienix k denk dat dat ontwenningsverschijnselen zijn. Je wordt in het begin verschrikkelijk moe en krijgt ook allerlei pijntjes in je lichaam, zere spieren,botten ,buikpijn van alles. Hier zijn de Ontwenningsverschijnselen De ontwenningsverschijnselen die iemand krijgt kunnen per persoon wat verschillen. De een heeft er meer last van dan de ander. Het lichamelijk afkicken van alcohol kan 3 tot 7 dagen duren. De eerste 3 dagen zijn vaak het hevigst. Dit heeft te maken met hoe lang en hoeveel er gedronken is, de lichamelijke conditie en gevoeligheid. We zullen ze noemen in volgorde van ernst en meest voorkomend: * trillende handen, transpireren, misselijk, slecht slapen, vermoeid, onrustig, verhoogde bloeddruk, spierkramp, gespannen. Dit komt meestal de eerste week voor; m.u.v. het slechte slapen en meer gespannen zijn, moeten de klachten na een paar dagen af gaan nemen. * angstig, somber, lusteloos. Deze klachten kunnen langer aanhouden * toevallen of insult: een korte periode van bewustzijnsverlies. Komt niet zo vaak voor. Treedt op in de eerste week na het stoppen met drinken. * delirium tremens: verlaagd bewustzijn met hallucinaties. Komt niet vaak voor. Openbaart zich meestal binnen een week na het stoppen met drinken. Slaapproblemen De meeste mensen die stoppen met drinken hebben in het begin moeite met slapen. Na een aantal dagen en soms pas weken, herstelt dit zich weer. Door het drinken van alcohol is het natuurlijke slaapritme erg verstoord. Het lichaam heeft tijd nodig om dit weer te herstellen. We kunnen een aantal dingen noemen die u hierbij kunnen helpen: * Accepteer dat u de komende tijd slecht zult slapen en houdt er in uw dagelijkse bezigheden rekening mee. Haal de spanning eraf dat u perse wilt slapen. * Verschuif niet uw dag-en nachtritme; ga niet overdag slapen * Doe 's avonds iets anders dan dat u gewend bent, ga bijvoorbeeld nog even rustig een blokje omlopen en drink daarna nog een beker warme melk met honing of anijs * Ga niet vlak voor het naar bed gaan nog iets doen waarbij u zich geestelijk moet inspannen * Leer uzelf een aantal ontspanningstechnieken die u 's nachts kunt toepassen. Ook al slaapt u niet, u ontspant dan in ieder geval wel * Leg een boek naast u bed, dat makkelijk te lezen is en geen spanning oproept * Overleg eventueel met uw huisarts voor wat ondersteunende medicatie voor een paar dagen * Geef niet toe aan de verleiding om weer te drinken om te kunnen slapen. Op langere termijn levert dit geen resultaat op. Tips * Accepteer dat het een moeilijke periode is. * Probeer de drinkgewoonten (uit het verleden) te achterhalen: wanneer, waarom, met wie. Op deze wijze kunt U zichzelf pantseren voor een eventueel opkomende behoefte aan drank. * Zoek afleiding. Maak bijvoorbeeld een dagindeling met voornemens voor de volgende dag(en). * Betrek Uw partner, kinderen en eventueel een goede vriend bij U pogingen met de drank te stoppen. Het is belangrijk dat naasten weten wat U doormaakt en U eventueel daarin kunnen steunen.

Flipsen Rot om te horen dat je door stress weer in een moeilijke situatie zit . Ik heb een heel stuk geplaatst bij Tips en adviezen over de AA Misschien dat je daar wat aan hebt. Succes en ik hoop dat je gauw weer wat balans vind

Zo zeg Ik moet in mijn opdracht op papier zetten hoelang ik wil stoppen en ik kan het niet. Ik heb net even gekeken en ben blijven steken op de pagina waar ik zeg dat ik 5 standaard glazen in de week wil drinken 1 keer in de week 3 flesjes op vrijdag en dat ik dat 52 weken wil volhouden ben ik gestoord?

Oh ja en voor alle duidelijkheid.. ik ben inderdaad in november jarig e n werd gisteren door Sooth erop geattendeerd dat ik op dag 50 zat... toen kwam er zo'n hé...ik ben een nuchtere Sara ....gevoel bij me naar boven. Ben dus nog geen 50 hoor...moet nog 48 worden. PFFFFFFFFFFFFF kan het echt niet geloven als ik in de spiegel kijk. eerder zo'n 35...but what's in a number

Haddock Ik ben blij dat het je deze week zo goed afgaat en ben even de tel kwijt maar kan het kloppen dat je op dag 14 zit?

Tapas Wat heerlijk...ik had me geen beter nieuws kunnen wensen vandaag. Ik ben zo blij voor je en wat zijn katten toch ongelofelijke beesten.Mijn hond is vooral helemaal door ze gefascineerd omdat ze alleen op straat mogen...dat lijkt haar volgens mij ook wel eens geweldig. Geniet van je wandeling samen. Stien Rot om te lezen dat je het gisteren zo moeilijk had en je zo verschrikkelijk onzeker en alleen voelde. Het mooiste zou zijn als je tot een nieuw inzicht over je innerlijke gevecht bent gekomen en laat je door niemand aanpraten dat er wat aan je mankeert als je niet van krijsende kinderen houd. Ik haat krijsende kinderen en ben bijna elke dag blij dat ik geen kinderen heb als ik jullie verhalen zo lees en om me heen kijk. En dan is er nog een heel klein stipje in mijn hart die de lieve , leuke dingen aan kinderen ziet. An, Hoelahoep, Soothe, Quera, Sandra ik ben trots op julle:heart: Ik ga vandaag huiswerk maken en meer mandala's maken...das echt leuk om te doen. Ik laat de eerste staan vandaag Jullie ook?

Hoera ik ben een nuchtere sara geworden :-)) maar moet nu nodig vene met de hond aan de wanlel

Ik ben in Adobe photoshop Mandela's aan het maken en ik moet zeggen dat het heerlijk ontspannend en creatief is.

Soothe:D

Corinne we zijn allemaal lief:heart: Zag net een heel mooi inzicht In het opgeven van verzet en het toelaten van verdriet ligt mijn weg naar harmonie

Spiritueel Mantra is iets anders: Mantra voor Moed Tegen angsten, schuchterheid, verlegenheid, niet in staat zijn een duidelijk standpunt in te nemen, en om innerlijke kracht, zelfvertrouwen, e.d. te ontwikkelen, kunnen de volgende mantra's nuttig zijn: YA KA-BEER of YA 'A-ZEEM

Corinne deze misschien Ik BEN DUS IK BESTA