safidepafi

Oh gelukkig Sammy, dat je het begrijpt:present: RJb heb je erg op je donder gehad? Jullie wonen nu zeker nog samen in 1 huis en wat zal het dan moeilijk voor je zijn geweest om weer terug te moeten gaan. Ik hoop dat ze zich ook wat schuldig voelde want je kan wel weggelopen zijn maar de ander jaagt je toch ook wel een beetje weg. Als ik weg loop komt mijn man altijd achter me aan en smeekt me dan om weer mee terug te gaan maar ik zelf ben daar veel erger in. Als hij weg loopt wordt ik verschrikkelijk koppig en ga zitten schreeuwen...LOOP dan WEG, kan mij dat schelen...en dan heb ik 5 minuten later ontzettende spijt en weet ik niet waar hij is. Dan kan je toch maar beter zo zijn als mijn man die je niet weg laat gaan en net zolang door zeurt tot het hoge woord eruit is. Door alle ruzies met mijn vader klap ik altijd helemaal dicht dus dan moet er heel wat gezeurd worden voor ik met alles op tafel kom. Zou je niet zeggen hè...hier zo'n flapuit en als het echt dichtbij komt dan kan ik niets meer zeggen. Maar genoeg over mij...staat het schaamrood nog op je wangen of hebben jullie al weer een beetje bijgelegd...en weet je nu al waar je straks moet gaan wonen...want je huis is toch verkocht?

Zo en nu voor de brood nodige wandeling om me weer gelukkig te voelen! Ik log wel even uit hoor!

ik zag het

pippi...Madness!

Net als ik al eerder eens zei..het meest bevredigende wat ik in de internet therapie heb geleerd is dat ze tegen me zei: Als met de hond lopen het enige is wat jij op dit moment hebt bij te dragen aan deze wereld dan moet je dat met alle fijne gevoelens doen die je daar bij voelt en je niet schuldig voelen.

Eigenlijk log ik ook meestal pas in alsik weet dat ik wat wil schrijven. Als ik dus thuis kom dan ga ik eerst naar het forum en lees alles en dan pas log ik me in..of niet als ik het druk heb en gelijk weer weg moet bv of als er niets is waar ik op wil reageren. Want dat is ook iets wat ik emzelf wil aanleren, niet overal een mening en antwoord op hebben. maar als er dan een nood kreet is zoals vandaag van Stien..ja dan moet ik wel even inloggen. Stien, meissie, een beetje weer naar het negatieve toe buigen is af en toe niet verkeerd hoor. Want dat betekend dat je die gevoelens ook toe laat van jezelf. Het is net als de natuur nu, de bomen staan toch ook niet meer te stralen..die hebben hun pracht af gedaan en staan nu kaal wat in de wind te waaien. Ik vind de winter ook echt zo'n tijd waar depressie bij hoort omdat ik me al depri voel in deze maanden zolang ik mekan herinneren. maar nu met de licht therapie heb ik meer balans in mijn gevoelens en zak ik niet meer zover weg. Misschien toch ook iets wat jij uit kan proberen. Ik was vandaag in een mooie winkel en moest een boek zoeken voor een vriend die 50 wordt. Toen zag ik in een gedachten boek een zin en daar stond: Soms is je leven net als een kaars, als je teveel licht uitstraalt dan brand je op. En daar moest ik gelijk aan denken bij je berichtje. Nu zal Sammy wel weer denken daar komt ze weer met haar burn-out.. , maar dat bedoel ik eigenlijk deze keer niet. Ik wilde meer zeggen..straal soms maar niet zo...dan kun je wat krachten weer opbouwen. je had ook al weinig zin om naar je werk te gaan, dus de puf is er een beetje uit? Of is er iets gebeurt op je werk? Ik weet alleen dat stoppen met drinken verschrikkelijk emotioneel is en dat je soms niet weet of je nu wil lachen of huilen. En dan denk je bij jezelf..toen ik het allemaal verdronk, had ik daar geen last van. Maar we weten allemaal dat dat niet zo is..als je in de ochtend wakker werd en die eerste gedachten en gevoelens..nou daar wil ik me nu af en toe wel depri om voelen. Laat maar hangen die gevoelens Stien, je hoeft er ook niet steeds te zijn voor anderen....stil zijn voor jezelf is ook een gave. Ik denk aan je

Ik moet er ook vandoor. Delta..ik geloof wel dat Q de groetjes deed aan iedereen die ze vergeten was in haar benoeming. Tot later!

Pippi..knippen en plakken in je word dokument..zal het anders ook niet weten..ik zag wel dat je iets kan doen bij de Pb's (exporteer berichten)maar het zag mij er te ingewikkeld uit.

Ja Gigi..ik heb de Schotse humor wel erg goed leren kennen..wat een droge grappenmakers zijn dat. je moet konstant oppassen dat ze je niet wat op je mouw spelden want ze zijn de hele dag bezig met lollen. Een donkere wolk ????daar geinen hun gewoon dat zilveren lijntje om en anders is er altijd nog .."a cup of tea???..het antwoord op alle misère. Ik ben erg veel van ze gaan houden, vooral hun vermogen om te relativeren en van alles een lach te maken. Als een tante dement wordt en naar een tehuis moet dan is er altijd wel iemand in de familie die lankoniek zal zeggen.. Och well, at least she will have her breakfast everyday and her bum cleaned! Daar kan ik me dan weer om bescheuren want hier in nederland zijn we gauw geneigd om alleen goeie dingen te zeggen..we zijn zo proper vind ik vaak. En zo'n opmerking als hier boven haalt al het serieuze uit het gebeuren en maakt je aan het lachen. Dat kan ik zo enorm waarderen in mijn man, die maakt mij elke dag aan het lachen. Ben zelf soms ook te zwaar op de hand nl.

Marjo...10 dagen ADB ..dan krijg je van mij :present::present::present::present::present:

Wow Gigi dat is echt mooi man dat je dat allemaal hebt gezien. Ik moet beschamend zeggen dat ik niet erg veel heb gezien. Ik ben getrouwd met een Schot en we hebben eerst 1.5 jaar in Glasgow gewoond en toen heb ik bijna alleen maar kroegen gezien en ik werkte overdag dus in het weekend hadden we meestal een kater. En een paar jaar geleden heb ik bijna 4 jaar in Schotland gewoond aan de west kust. Irvine, West Kilbride,(mooie strand) en Greenock. In Greenock werkte ik voor IBM samen met 1200 mensen uit 15 andere Europese landen. En toen heb ik ook niet veel meer gezien dan tot Ben Nevis en Falkirk. Helaas daar heb ik nog spijt van, zo dicht bij al dat moois en steeds denken dat doen we volgend jaar wel en toen kreeg ik opeens heimwee..nou ja en een enorme burn-out. Dus toen was het te laat. Maar waar jij het over hebt Sky, Islay, Harris & Lewis en 5000 km rond getourd langs de kust en hier in daar wat eilanden...dat was ik dus altijd van plan. Heb je er mooie foto's van en heb je nog vrienden eraan over gehouden?

Goedemorgen Gigi en Pepita(((((( cyberknuffel:heart: )))))))))

Hulde aan de anonieme zender van Pink Floyd aan Houtje

Goedemorgen Houtje (((((( ))))))

GOEDEMORGEN ADB'ers! Ik wens iedereen een fijn begin van de dag. Voor Gem was dat al weer even een tegenvallertje ..de bus missen en de trein en dan op de fiets moeten op 1 van eerste ochtenden dat het dus ijskoud is. Maar ik hoop dat je gesprek goed gaat Gem, je klinkt alsof je er veel meer met zelfvertrouwen naar toe stapt ,dan een paar maanden geleden. Weet je nog , toen wilden ze dat je een baantje van 3 mensen in je eentje ging opvangen. Hoe gaat dat eigenlijk...lukt dat nu een beetje..of kreeg je er toen af en toe hulp bij...het is me even niet helemaal meer duidelijk? Ben net zelf even buiten geweest vandaar dat ik weet , hoe koud het is, en had ook al een 'slechte' start. Ik ben deze week twee keer 'beetgenomen' door mijn man zijn mobieltje die dus nog gewoon op zomertijd staat en dieik als wekker gebruikte. Maandag een uur te vroeg bij de tandarts en vandaag een uur te vroeg op, omdat ik straks een vergadering heb met alle andere Hondemaatjes van Humanitas. Nou is te vroeg opstaan niet zo'n ramp..kan ik lekker nog even hier heen en uitgebreid wakker worden. Tapas wat had je het even moeilijk gisteren en wat ben je er positief weer uitgekomen. Lag dubbel om je verhaal met je natte schoenen...zullen goeie ijsklompjes zijn geweest:P Soothe..wat heerlijk dat je geen kiespijn meer hebt en is je huisje weer op je schoonmaak schema vandaag? Of blijft het bij de afwas van 4 dagen doen ? Blacky....succes bij de dokter vandaag! Fijn dat het in ieder geval weer redelijk gaat wat de drank betreft..dat horen we graag. Ik moet wat foto's meenemen van mijn hond naar de vergadering vandaag en heb zulke mooie, in Schotland op het strand gevonden, wat waren mijn honden daar gelukkig..en ik ook. Hier ben ik ook gelukkig hoor, maar dat strand zal ik elke dag missen. Zo groot en wit en mooie bergen erom heen, van die schitterende schakeringen groen en altijd bijna verlaten. Ik geef jullie vandaag allemaal een dikke knuffel en hoop dat veel hartelijkheid op jullie weg komt vandaag. En Q wil ik nog even wensen dat ze ooit eens de hersenspinsels uit haar hoofd haalt, dat mensen het slecht met haar voor hebben op het forum. Je mist zo een hoop goeds, meissie! Maar als je meeleest..heb een fijne dag!

Zo nu even aan de wandel..Kohtje kan je Knuffie even voor me knuffelen...bedankt! Knuffie kan je Kohtje even van me knuffelen..bedankt!

Sammy Ook jij een uitglijder maar zo te lezen heb je jezelf al weer onder controle? Het is ook moeilijk vind ik als bijna iedereen die je kent, in alle lagen van de samenleving, alcohol ziet als een kop koffie, als iets wat je met anderen moet delen. Wat al gauw gesuggereerd wordt, na een uur of 4 in de middag. Toch weer goed dat je weer even de rem erop hebt gegooid.

Precies Ziza...ik bedoelde ook meer, gewoon het gevecht van het (over)leven wat iedereen mee maakt elke dag. Een lach en een traan. Dat het zonder alcohol niet opeens allemaal opgelost is, dat je er aan moet werken, er voor moet vechten, er achter moet komen wat je een verslaafde maakte. Je kan het niet oplossen door alleen de drugs en alcohol weg te halen.

Wordt er hier ((((((((((G E K N U F F E L D G E K N U F F E L D ))))))))))????????

Trouwens..welkom terug op het forum, Ziza en Rudy..ik was al bang dat jullie echt afscheid hadden genomen. Maar het is fijn dat jullie ervaring er weer is om met ons te delen. Om ons even te laten zien dat het in de toekomst nog steeds vechten is, maar dat je er steeds beter in wordt. Dat vind ik nu echt fijn..om zo te zien dat ik wel bang kan zijn voor de toekomst, maar dat ik het, door me aan een paar regeltjes te houden , allemaal onder controle kan krijgen. De RET waar Tapas het vandaag over had, lijken me wel een paar van die regeltjes ,waar je een hoop stress in je leven door kan kwijt raken, door beter na te denken, wat er eigenlijk gebeurt in je leven. Door de emoties en het gebeurde te scheiden kan je beter zien wat er verkeerd gaat als je in paniek raakt. Ik ga me hier zeker mee bezig houden. Zonder alcohol ben ik ook relaxed en vrolijk en veel meer in evenwicht.

Gem mag ik je dan bij deze een geweldige relax avond wensen

Beste Gigi Welkom op het forum. Ik ben blij dat je de stap naar hulp vragen hebt durven zetten. Dit is een hele grote belangrijke stap. Ik ben nu 47 jaar en dit is voor mij de eerste keer dat ik hulp heb gevraagt. veel te laat natuurlijk maar beter te laat dan nooit. Wees dus trots op jezelf dat je er wat aan gaat doen. leef per dag. doe met ons mee en drink vandaag niet en geef je lichaam en geest een kans . Ik heb zelf ook door problemen met mijn vader de drank als vriend gezien maar weet nu dat er geen ergere vijand is. Geen grotere Nepper, nep emoties nep lach nep vrienden nep alles loop met me mee dan geef ik je een hand!

Beste Spud Welkom op het forum..je bent hier aan het juiste adres voor ondersteuning en begrip en een geregeld schop onder je kont ..mocht je daar ook behoefte aan hebben. Bij Tips en adviezen is een hele uitleg over de AA wat ikzelf heel interessant vond, toen ik erover nadacht om bij de Aa te gaan. En ik kopieer ook even een tekst waar je nu misschien gelijk al wat aan hebt nu je last hebt van terugvallen. ======================================================== Vuistregels bij een terugval Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat.(Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt) · Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie. · Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest"). · Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude. · Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven. · Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen: o Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval? o Waren er waarschuwingssignalen voor deze val? o Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming? o Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val? o Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan? · Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips: o gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg. o Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen... o Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie. · Waar een wil is, is een weg (de geest staat boven het lichaam): Een hardnekkige mythe bij gebruikers is de "lichaam boven geest" - theorie: de stelling dat het onmogelijk is de controle weer in handen te krijgen als je eenmaal terug aan het gebruiken bent (een terugval beleeft), en je dus gedoemd bent om verder te gebruiken. Zo is het ook meestal gelopen in het verleden. Controle en onthouding zijn binnen handbereik. Onthouding kan op elk moment terug gewonnen worden, door, eenvoudigweg, het gebruik niet te hervatten. Je verlangen om opnieuw te gebruiken kan weldegelijk bedwongen worden. Vroeger lukte je dat misschien niet, wellicht lukt het nu wel, met de hulp van deze vuistregels. schrijver: : Dirk iZZa Gent k hoop dat je er gauw uitkomt met de hulp van de AA en met de hulp van jezelf. Jij moet de knop omdraaien en vechten voor jezelf..

Knuffie...ik denk ook bij Marieke..geen idee waarom..zeg maar intuitie.

RJB Ik wilde net als Rudy ook no even reageren op: Het leven is zoveel minder eenzaam, dankzij jullie. Ik ben blij dat je toch nog iets hier van het forum kunt halen, wat je wat meer terug brengt in de werkelijkheid. De terugval...de uitglijder...het is niet prettig en helemaal als je weet dat het gebeurt is, doordat je emoties met je aan de loop gingen. Boze emoties, zielige emoties..gevoelens van onmacht, van wat kan het me allemaal nog schelen, dan ben ik wel die persoon die alles fout doet. Want het is me even te zwaar om die andere persoon te zijn. Die krachtige persoon, die niet terug verwijt, die kritiek aan kan, die meevallers verwerkt omdat ze bij het leven horen, die happy met zich zelf is ,ook al is het leven niet vrijgevig op het moment. Die persoon die kan lachen en huilen ...en... kan praten en zwijgen...die alles zo goed en mooi probeert te doen, door de schuld gevoelens in zijn hart. Die persoon moet misschien proberen minder schuld te voelen, minder in het verleden te kijken en ook van zijn partner eisen dat de blik Nu naar de toekomst moet, wil het geheel een kans van slagen hebben. Praat niet over vertrouwen hebben of niet...maar heb het gewoon. Twijfel niet maar geloof in de toekomst Wees een tijdje niet met de verslaving bezig Doe alles half zo goed en probeer ook niet meer allles perfect te doen. Doe gewoon, doe egoïstisch, wees eenzaam. Maar voel je er niet rot bij, zie het als een fase en niet een einde. Geloof in je relatie en geloof in jezelf. De terug glijder laat alleen zien dat je er nog niet bent maar dat wist je al.