Marissa

@Woman Bedankt! Heel mooi en inspirerend hoe het je leven helemaal heeft verandert en hoe je alles nu anders ervaart. Dat klinkt inderdaad als een heel ander leven na 2 jaar 🤩

Bedankt allemaal voor de lieve leuke reacties! Weer een extra motivatie boost 😃 @Mariann Ik ben eind vorig jaar / begin dit jaar 3 maanden gestopt, daarna heeeeel veel spijt gehad dat ik was terug gevallen. Ik ga ook naar het jaarpact kijken, bedankt voor de tip! @Woman Ik blijf zeker alert, ik wil echt niet terug naar hoe het was. Mag ik vragen welke verschillen jij hebt gemerkt na een jaar?

Goedemorgen! Hopelijk gaat alles goed met jullie en hebben jullie ook al kunnen genieten van de mooie zonnige herfst dagen. Ondertussen ben ik 2 maanden verder, dag 63! Het gaat heel goed met me, ik ben blij met mijn nieuwe levensstijl. Ik ga elke dag lekker optijd slapen en sta elke dag voor 7 uur op. Het is zo fijn om frisse, heldere ochtenden te hebben, daar blijf ik van genieten. Zo veel verschil met de tijd dat ik te veel dronk. Toen vond ik de kater ochtenden verschrikkelijk. Vooral als ik echt teveel had gedronken, voelde ik me ochtends zo slecht. Altijd bang dat iedereen het aan mij zou kunnen zien / ruiken. Pas tegen 11 uur of 12 uur echt een beetje wakker aan het worden.. Extra koolhydraten eten in de ochtend in de hoop dat ik daar wakker van zou worden.. Als ik er aan terug denk wil ik er echt nooit meer naar toe. Het blijft wel aanvoelen als glad ijs, één zwak moment zou alles weer kunnen verpesten. Dat is soms een eng idee. Het komt soms wel in mijn hoofd, nog één avondje lekker wat drinken.. Maar gelukkig niet aan toe gegeven. En elke dag dat ik het langer volhoud, wordt het ijs toch iets dikker. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik minimaal een jaar niks ga drinken, en dat ik dan verder beslis. Waarschijnlijk wordt het voor altijd alcoholVRIJ. Fijne dag allemaal en bedankt voor de lieve steun en mooie verhalen hier op het forum. Liefs! Marissa

Goedemorgen! Dag 30 alweer. Ook al voelt het nog steeds als glad ijs, ik blijf goed opletten om niet in de verleiding te komen, toch super trots en blij dat ik nu een maand alcohol vrij ben. Ik slaap goed, heb meer energie, sproten gaat beter, wat afgevallen en voel me gewoon steeds gezonder worden. Het is heel fijn om niet meer zo een triest dubbel leven te hebben, maar helemaal fris en helder te zijn. Soms zie ik mensen wijn of bubbels drinken en vind ik het er zo gezellig en ontspannen uitzien, ik vind het echt jammer dat ik dat niet op een gezonde manier kan. Gelukkig zijn er genoeg andere drankjes. Het wordt nu ook steeds normaler, ik ben er minder bewust mee bezig. (Minder podcasts / niet gelijk aan denken wanneer ik een supermarkt binnen loop / etc) Hoe langer ik het volhoud, hoe groter ook de motivatie om het blijven volhouden en nu niet te verpesten. In één van de podcast werd ook verteld dat wanneer je toch in de verleiding komt om een alcoholisch drankje te drinken, je de film in je hoofd vooruit moet spoelen. Hoe eindigt de avond dan en hoe voel je je de volgende ochtend. Is dat wat je wilt? en dan is het antwoord voor voor mij heel duidelijk, nee absoluut niet! Veel liefs, Marissa

Goedemorgen, Dag 15, ik ben super blij dat ik al 2 weken alcoholvrij ben, het is echt snel gegaan! Ik geniet van het frisse gevoel in de ochtend, de dag lekker vroeg starten. Het sporten gaat steeds beter, ik slaap goed.. Er komen ongetwijfeld nog moeilijke momenten, maar nu ven ik vooral heel blij en gelukkig dat het zo goed gaat. Francoise, super goed dat je al 6 jaar gestopt bent! Je bent een inspirerend voorbeeld. Zonde dat dit een lange vriendschap heeft gekost, dat moet wel moeilijk geweest zijn. James, ik train ook voor een halve marathon, afgelopen zaterdag voor het eerst de afstand achter elkaar gerend. Bedankt voor de podcast tips! Ik ben bijna klaar met eerlijk over alcohol, dan kan ik gelijk door naar de volgende! Fijne dag! Veel liefs, Marissa

Goedemorgen! Vandaag 12 dagen alcohol vrij! Deze nacht heb ik voor het eerst meer dan 8uur geslapen, en vanmorgen om 07u helemaal fris en uitgerust opgestaan. Het voelt veeel beter dan de katerige ellendige ochtenden waar de alcohol voor zorgde. Ik merk ook verschil in het hardlopen en sporten, ik hou het makkelijker vol, ik loop een stuk lekkerder en mijn hartslag is lager. Nu ga ik een paar keer in de week sporten en ik eet extra gezond, zodat mijn lichaam zo goed mogelijk kan herstellen van alle alcohol. (En omdat ik alcohol niet wil vervangen met extra eten / snoepen) Ben ook benieuwd of mensen ervaring hebben met afvallen na stoppen met alcohol? Ik begin het nu wel een beetje te merken. Afgelopen week is mijn relatie helaas uitgegaan, we waren nog niet lang samen maar toch doet het wel veel pijn. Ik heb een paar keer getwijfeld om wijn te halen maar gelukkig met hier terug lezen en goed de voor / nadelen afwegen het niet gedaan. Als ik zo met tegenslag omga heb ik er alleen mezelf mee en ben ik straks ook nog verdrietig omdat ik weer ben gaan drinken. Ik ben een beetje gewend om ellende weg te drinken dus het is nu wel wennen om er anders mee om te gaan. Soms moet ik huilen wanneer ik het niet verwacht, en dan laat ik het er maar gewoon even uit. @lady jane jezelf af en toe belonen vind ik ook een mooie tip, een beetje extra lief zijn voor jezelf Fijne zondag allemaal! Veel liefs, Marissa

Goedemorgen! Dag 6 alcoholvrij! Het eerste alcoholvrije weekend zit erop en ging goed. Dit weekend ben ik naar een festival geweest en ik was de bob. Ik had er geen moeite mee, ook omdat ik in het openbaar niet dronk. Maar wel een klein beetje jaloers om de mensen om mij heen die dus wel 1 dagje wat wijn kunnen drinken, zonder helemaal de mist in te gaan. Maar ik ben heel blij en trots hoe het nu gaat, ik heb gewoon geen gezonde relatie met alcohol dus dat is niet voor mij weggelegd. De keren dat ik in het verleden dacht, ach 1 kan wel heb ik altijd veel spijt gehad. Het was het absoluut niet waard. In een podcast werd ook gezegd wat brengen die drankjes je op lange termijn voor voordelen, eigenlijk niks.. Dat vond ik ook wel een eye opener. Het is dus alleen voor kort ‘’plezier’’ En daarna heb je spijt, voel je je slecht en heeft het je niks gebracht. Het slapen gaat heel langzaam steeds beter. Veel liefs!

Dag 3 alcoholvrij! Yes! Het gaat goed. Vrijdag vind ik altijd de moeilijkste dag om niks te drinken, omdat zaterdag de enige ochtend in de week is dat ik geen verplichtingen heb en dus lekker lang in bed kan liggen. Maar vandaag was weer een fijne alcoholvrije dag. Ik ben zelfs nog even langs de supermarkt geweest rond 6 uur, en ook dat is goed gegaan. Vanmorgen ben ik een grote ronde gaan hardlopen met goede podcasts en leuke muziek. (Dat lukte nooit als ik de avond ervoor gedronken had) Ik voel me ook iets zelfzekerder tijdens de dag, niet meer zo bang om alsmaar betrapt te kunnen worden. (Ook al is het nog maar dag 3) Ik slaap nog heel onrustig en wordt veel wakker tussendoor, en toch voel ik me overdag energieker dan met lang slapen en met een kater opstaan. Toch echt een groot verschil in de kwaliteit van de nachtrust met of zonder alcohol merk ik.

Goedemiddag, Wat een leuke manier om nieuwe steden te ontdekken, door op huizen te gaan passen. DAGPACT: Yvonne Fonny Marissa

@Yvonne Ja heel graag! DAGPACT: Freekie Fonny Yvonne Ayla89 Marissa

Bedankt voor de lieve berichtjes & tips, dat doet me goed! De boeken ga ik zeker opzoeken, nu ik aan het stoppen ben vind ik het interessant om er veel over te lezen. Ook heel leuk en motiverend om te lezen welke voordelen mensen op korte en lange termijn merken. Nu denk ik er wel af en toe aan, zal ik niet toch nog 1 keer. Maar dan moet ik juist sterk zijn. Ik hebben al 8 jaar nog 1 keer gedaan, en nu is het klaar. Het brengt me niks goeds. . Ik maak hier een soort dagboek van en schrijf af & toe even hoe het gaat. De avond is dus goed gegaan, ik ben super blij met deze nieuwe start. Ik heb wel heel slecht geslapen, veel wakker gelegen en een nachtmerrie gehad. Maar dat kan alleen maar beter worden de komende dagen. Ik heb speciaal gezorgd dat er al avond eten in huis is, zodat ik vandaag niet meer naar de supermarkt moet. Veel liefs! Marissa

Ja er zijn inderdaad wel veel mensen zijn die soms hun eigen drankgebruik in vraag stellen, mooi dat je dan gelijk de mensen om je heen hebt gemotiveerd om er ook bewuster mee om te gaan. Een lekkere thee is wel een goede vervanging. Ik las ergens dat je al heel lang gestopt bent, dus het gaat heel goed? Ik drink vrijwel niet in het openbaar, dus de mensen om mij heen gaat het niet opvallen. Voor mezelf weet ik nog niet goed wat de onderliggende reden is van het drinken, wat ik precies wil verdoven. Misschien ook wel stress ontwijken, ontspannen zonder overal veel over na te denken. De eerste avond gaat in ieder geval al goed, ik ben gaan hardlopen, heb de postcast geluisterd en nog even met een vriendin gebeld.. De eerste dagen vind ik altijd moeilijk / spannend, en daarna kom ik in een flow dat het vaak wat makkelijker gaat.. Hopelijk wordt ik ook een leuker en gezonder mens. 😊

Goedemiddag, Ik doe graag voor de eerste keer mee aan de dagpact 😊 Dagpact: Fonny Maja Ayla89 Marissa

Dankjewel voor jullie berichtjes! De dagpact bij de dagdraad is ook een goede tip. @lady jane Het is inderdaad wel goed om ook sociale controle in real Life te hebben, en voelt wel eenzaam ja.. Voelt een beetje als een dubbelleven waar de mensen die het meest om mij geven niks van weten. Misschien dat ik het binnenkort wel met mijn zus bespreek. Ik vind ook al veel steun en herkenning in alle verhalen hier op het forum, ook wel fijn om hier mijn eigen verhaal te hebben geschreven, het is de eerste keer dat ik het ergens deel (al is het nu wel virtueel). Dat geeft me al veel kracht om er nu voor te gaan. Vond jij het moeilijk om te delen met je naasten? Hoe waren de reacties?

Hallo allemaal! Graag stel ik me even voor en vertel ik mijn verhaal. Ik ben Marissa, 35 jaar en ik kom uit Breda. Ik heb heel leuk werk, sport veel, heb een mooi huis, lieve familie en vrienden en ik heb een alcoholverslaving. In mijn omgeving weet niemand van mijn alcoholprobleem. Ik wil er zo graag mee stoppen en elke dag denk ik vandaag stop ik echt, om dan dezelfde avond toch weer naar de winkel te rijden om wijn te halen. Zo gaat het deze week ook al weer elke dag, 1/08 stop ik echt, 2/08 stop ik echt, 3/08 stop ik echt, 4/08 stop ik echt… En ondertussen is het 7/08. Als ik ‘s avonds alles opgedronken heb maak ik vaak notities op mijn telefoon aan mezelf ‘’ dit was echt de laatste keer, ik wil dit niet meer ‘’ Elke avond drink ik 1,25 liter wijn. Ik voel me elke ochtend ellendig / moe en schaam me dat ik weer heb gedronken. Ik drink nu al 8 jaar elke dag veel te veel. (Vanaf dat mijn relatie is uitgegaan en ik alleen woon) Ik ben dit jaar en vorig jaar 2x een langere periode gestopt en dat voelde echt super goed, maar toch weer terug gevallen in het dagelijks veel te veel drinken. Ik drink altijd alleen, op terrasjes / festivals / uitgaan vind ik niet moeilijk om niks te drinken, maar alleen thuis vind ik het heel moeilijk! Als ik een avond uit ben geweest en niet heb gedronken, rij ik naar de nachtwinkel om alsnog wijn te halen. Mijn moeder drinkt dagelijks te veel maar in mijn vrienden groep wordt vrijwel geen alcohol gedronken. Ik hoop hier andere te leren kennen om dagelijks mee te kletsen, ervaringen te delen, elkaar te motiveren. Ik schaam me teveel om naar de huisarts te gaan en het te vertellen aan familie en vrienden. Ik wil toch nog een poging te doen om zelf (met jullie) te stoppen. Vanaf vandaag stop ik met alcohol drinken en ga ik afkicken. Het moeilijkste moment vind ik altijd ‘s avonds tussen 18u en 22u. (Dan drink ik normaal alleen maar tot ik ga slapen) Ik luister graag naar de podcast ‘’ eerlijk over alcohol’’ dus ik denk dat ik vanavond ga wandelen en de podcast ga luisteren. Van de vorige keren dat ik ben gestopt weet ik nog dat ik de eerste dagen slecht sliep, veel tussendoor wakker ‘s nachts. Ik merkte toen wel snel verschil in (ondanks de korte nachtjes) dat ik meer energie had, ik voelde me fris en helder. Mijn gezicht en huid ging er veel beter uitzien. Mijn sport prestaties verbeterde. Nu is het dan echt dag 1 van mijn alcoholvrije leven. Een aantal jaar geleden +/- 5 denk ik, ben ik gestopt met roken, en daar ben ik nog steeds super blij mee en dat wil ik nooit meer doen. Hopelijk denk ik binnenkort ook zo over de alcohol. Ik kijk ernaar uit jullie te leren kennen, en jullie verhalen te lezen. Heel veel liefs, Marissa