Chodron

Beste mensen, Goed om ook van minderaars te horen. Het zou heel mooi zijn als ik, net als Mupke, op een dag zou zeggen dat het minderen wel gaat, maar dat ik toch liever volledig wil stoppen. Maar nu durf ik dat nog helemaal niet aan. Brrr, wat eng. Tja, die test was inderdaad heel confronterend, dat ik zo'n 2x zo veel blijk te drinken als de gemiddelde Nederlandse vrouw, en dat dat echt te veel is. Niet op het kantje, maar te veel. Probleem is natuurlijk - al heb ik dat misschien niet heel duidelijk uitgesproken - dat ik met die 2 glaasjes per dag mezelf al sterk in toom houd. Als er per ongeluk een fles in de keuken is, dan gaat die ook helemaal op. En anderhalve fles ook. En als er bier in huis is (b.v. vanwege lekker zomerweer) dan drink ik dat eerst op, en daarna de dagelijkse portie wijn. Ik raak heel snel de beheersing kwijt. Ik ben blij dat ik die test gedaan heb, en nu dit forum gevonden heb. Dat te doen was al een hele stap. Van de week heb ik besloten dat ik het besluit (niet voornemen) moet nemen om bepaalde dagen niet te drinken, en me daar dan ook aan moet houden. Ik heb besloten om deze week op vrijdag en zondag niet te drinken. Gisteren was mijn eerste dag in hele lange tijd dat ik vrijwillig niet gedronken heb. Het kostte me helemaal geen moeite. Volgens mij omdat het een duidelijk besluit was, en het goed voelde om me daar ook aan te houden. Ik was 's avonds lekker helder en werd gewoon tegen bedtijd moe (in plaats van de hele avond moe en hangerig te zijn). Dat was fijn. Vanmorgen dacht ik: dat ging me zo goed af, misschien hoef ik vanavond ook niet te drinken. Maar om het voor mezelf duidelijk te houden, doe ik het vanavond toch gewoon, en morgen weer niet. Nu zit ik me alleen af te vragen of ik - omdat het gisteren zo goed gedaan is, en het vast en zeker morgen ook wel goed gaat - vanavond niet een extra glaasje (of twee) kan nemen. Erg hè? Maar ik zet door. Ga ook snel de genoemde websites met cursussen bekijken. Op z'n minst lijken dagboekjes me super nuttig, en de rest kan alleen maar winst opleveren, toch? In ieder geval bedankt voor de tips! Chödron

Beste mensen, Inmiddels begin ik jullie punt steeds beter te begrijpen. Het is waar: als je je geen duidelijke grenzen stelt, dan ben je voortdurend aan het soebatten met jezelf. Ben vandaag al de hele dag met mezelf in discussie over of ik vanavond mijn gebruikelijke wijntje wel of niet kan drinken. Dat minderen kan morgen toch ook wel beginnen? Tja, en zo hou ik mezelf mooi bezig en voor de gek. Ik kan me voorstellen waarom velen van jullie zeggen dat het gemakkelijker is om het helemaal niet meer te doen. Dat is ook mijn ervaring met roken. Maar hiermee... Ik kan me gewoon helemaal niet voorstellen dat ik voor altijd op zou houden om te drinken. Van het begeleide programma op ADB.nl schrok ik me een hoedje. Ben niet bereid om naar de huisarts te gaan voor een verwijsbriefje voor een internetbehandeling van 2200 euro. Dat gaat het voorlopig zeker niet worden. Dus er rest me niets anders dan een duidelijk plan te gaan maken, en me daar ook aan te houden. Zonder smoesjes. En dat voor iemand die van smoes naar smoes leeft (zowel op het gebied van alcohol als van eten).... Duimen jullie voor me? Chödron

Tja, daar vraag me je me wat. Die 2 glazen dat is wat ik dagelijks uit de berging van de flat mee naar boven neem, in zo'n klein flesje van 0,25 ml. Dat werkt op zich vrij goed, maar ik zorg er wel voor dat ik hierbij geen dag over sla. En soms (misschien 1-2x per week?) krijg ik na die 2 glaasjes pas echt zin, en ga ik in de loop van de avond terug naar de berging om nog een flesje te halen. Dus dan is het aantal gelijk verdubbeld. En soms ga ik nog een keer. Verder zijn er natuurlijk ook feestjes en etentjes, en - echt stom! - de keren dat ik andere drank dan wijn in huis haal, zoals laatst ouzo. Dan schenk ik een bodempje in een glas, water erbij, en dan lijkt het heel onschuldig. Maar naast die paar glaasjes ouzo drink ik nog steeds mijn flesje wijn van slechts 0,25 ml. En dan zit ik die dag op z'n 5 à 6 eenheden - waarbij ik me nog inhoud. En zo gaat dat nu al jaren. Morgen ga ik kijken wat die ADB-training inhoudt. Bedankt voor de tip. Voor vandaag ben ik al heel blij dat ik de eerst stap gezet heb: om me hier aan te melden. Wat een fijne mensen, hier op dit forum.

Beste mensen, Ben nieuw op deze site. Ben hier gekomen via www.drinktest.nl, waar mij te verstaan werd gegeven dat ik toch echt te veel drink, en beduidend meer dan vrouwen van mijn leeftijd gemiddeld doen. (2 Glazen wijn per dag, soms meer.) Het is nu officieel. Ik begin het echt zat te worden, om iedere dag te 'moeten' drinken. Van de ene kant probeer ik mijn geest scherper te krijgen door 's ochtends te mediteren, op m'n werk goed bij de tijd te blijven en in m'n vrije tijd te studeren; van de andere kant heb ik 's avonds geen rust als ik niet een paar glaasjes kan drinken, waarmee ik mijn geest juist weer verdoof. Vanavond heb ik dit forum eens uitgebreid zitten bestuderen, en ik zie erg veel mensen die zeggen dat minderen toch wel erg vermoeiend is (vanwege het voortdurende gesoebat met jezelf) en dat het prettiger is om helemaal te stoppen. Maar daar kan ik me helemaal niets bij voorstellen. Er is toch op de wereld niets lekkerders dan een glas rode wijn? Hoe kun je in vredesnaam zeggen dat je dat nooit meer wilt? Hoe dan ook: ik hoop met mijn deelname aan dit forum een begin te kunnen maken met het veranderen van mijn patronen, zodat ik mezelf weer recht in de ogen kan kijken. Ik wil graag beginnen met af en toe een dagje niet drinken, en dat verder uitbouwen. Als ik in een week meer dagen niet dan wel drink, is wat mij betreft mijn doel bereikt. We zullen zien... Chödron