Marex

Hallo allemaal, zat ik dus verkeerd met mijn voorstelpoging: ik had bij Esther gereageerd :$ ik ben getrouwd, heb twee (getrouwde) dochters en alweer 4 kleinkinderen. Daarnaast twee honden (beagles). Verder de zorg voor mijn moeder, die sinds 6 weken helaas aan een rolstoel gekluisterd is en vaak een beroep op me doet omdat ik de enige ben die dichtbij haar woont. Ik doe dit met liefde voor haar maar er zijn momenten dat het me weleens opbreekt. Last van spanningen heb ik vooral 's avonds, omdat ik overdag meestal bezig ben. Zodra ik ga zitten begint het en bouwt zich op tot het moment dat ik een wijntje van mezelf mag nemen om echt te relaxen. Dat ene wijntje wordt vaak meer en daar wil ik vanaf. Ik heb al wat tips gekregen hier op het forum en ga daar echt enthousiast mee aan de slag! Een goed en bovenal gezond 2011 gewenst!!!

Hoi Esther, sorry dat ik op jouw "draadje" zit, ik had nog niet door hoe ik een nieuw voorstelrondje moest beginnen. Jammer dat je op het moment zoveel spanningen ondervindt. Het wegdrinken hiervan lost de problemen inderdaad niet op maar dat is makkelijk gezegd. Ik hoop dat je er in slaagt er zelf uit te komen, met behulp van de mensen op dit forum. Ook veel succes en ieder die dit leest: een goed begin in het nieuwe jaar!!!

Hallo Jane4, wat een goeie tips, ik heb vaak moeite met het drinken van frisdrank in de winter, omdat ik zo'n koude plons niet lekker vind. De alternatieven die je aangeeft lijken me heerlijk. Verse gember heb ik in de diepvries en zelfs zoethoutthee in huis. Stom genoeg drink ik alleen 's middags thee maar ga het vanavond meteen proberen. Mindfullness lijkt me ook wel wat maar of dat hier in de buurt te doen is??? Ik zal eens googelen. Sporten doe ik op donderdagmiddag (zwemmen), dus dat helpt niet echt tegen de spanning 's avonds. 's Avonds de deur uitgaan vind ik in de winter ook een stuk vervelender, vandaar.

Hallo Bolletje, bedankt voor je reaktie, ik ga mijn piepertje op 22.00 u instellen en eens proberen wat voor effect dat heeft. Wat die spanning betreft heb je misschien gelijk maar ik kan er niet echt de vinger op leggen. Het is al zo lang een feit. Ik probeer er wel aan te werken erachter te komen waar het probleem zit (onzekerheid en alle kritiek op mezelf betrekken?), dus wie weet.... ik heb er een zelfhulpboek over gekocht. Ik ga dat dagdraadje ook opzoeken. Nu eerst even de doggies rondslingeren.

Hallo allemaal, ook ik wil me even voorstellen. Voor mijn gevoel heb ik niet echt een probleem met alcohol en kan het best redelijk in de hand houden. Een enkele keer drink ik meer dan twee glazen, bijvoorbeeld als we bezoek hebben of als we op bezoek gaan. Alcohol is voor mij een manier om te ontspannen omdat ik nogal onzeker ben van nature. Het punt is dat ik medicijnen voor mijn cholesterol gebruik, die werken op mijn lever. Een glas wijn kan geen kwaad maar meer mag ik eigenlijk niet drinken. Zoals veel mensen misschien herkennen, is het na dat ene glaasje vaak heel moeilijk om er niet nog eentje te nemen... Wat me wel dwarszit is dat zich elke avond een behoorlijke (lichamelijke) spanning opbouwt, naar het moment van het eerste glaasje toe (meestal rond 21.30 u) en ik heb nooit uit kunnen vinden hoe ik die spanning kan verminderen, behalve dan met een glas wijn ;-)). Het zou fijn zijn als ik via het forum erachter zou kunnen wat goede middelen zijn om je te kunnen ontspannen. Wie heeft hier ervaring mee? Liefs, Marex