Hallo Opa2, Ben benieuwd hoe het intussen met je is. Op 23-8 11 dagen alcoholvrij, nu, op 31-8, 19 dagen...? Zelf ben ik niet alcoholvrij, maar dat is mijn doel ook niet. Ik heb het volgende doel: maximaal 12 consumpties per week, 3 dagen per week alcoholvrij, dagmaximum 4,5 (=3 flesjes pils). Ik zit daar de afgelopen drie weken al ruim onder (resp, 8, 8 en 7 consumpties per week). Ik sport weer volgens een vast schema en voel me alerter, verantwoordelijker en fitter. En natuurlijk trots op mezelf. Ik wil dit volhouden tot eind van het jaar, en als ik dan blijk matig te kunnen blijven drinken, wil ik dat volhouden. Ik heb intussen geleerd dat je ook gewoon van drank kunt genieten als je heel bewust drinkt. Niet bijv. 3 of vier glazen port achter elkaar om in een zorgeloze stemmng te komen, maar EEN glaasje port en daar als het ware de druiven een voor een uitfilteren en proeven en van genieten. De verandering: ik heb mezelf voorgehouden dat er twee aanleidingen zijn die ik mezelf niet meer toesta als reden om te drinken: 1. Als ik vind dat ik er behoefte aan heb. 2. Als ik vind dat ik het verdiend heb. Intussen helpt Tactus me met mijn gedachten en gevoelens te evalueren. Prima! Het klinkt simpel, maar het werkt (bij mij tenminste) wel! Succes ermee, groeten, Regenkoning