zaterdag 20 juni

[tasseke]

gniiii rapilos,

Ja hoor!!!!!!

tegen mij kan je ook niet op! ik ben zooooo diepzinnig en alles wat ik verkondig heeft meerwaarde

pfffff hahahaha,
ach je hebt in ieder geval een reactie gedaan, hahahahaha


sorry,
ga je nog wat leuks doen dit weekend?

[Rudy]

Even bijpraten.

Het gaat op en af.
Geleidelijk aan vind ik produkten om van de bijwerkingen af te komen
die bij het slikken van Xeloda optreden.
Bolletjes gember tegen de misselijkheid b.v
Eten koken en kokhalzen is een vervelende combinatie.

Ik log regelmatig in, maar ook weer uit.
Of alles me overweldigt, ook de hoeveelheid berichten.
Wat me opvalt is dat ik overgevoelig ben, emotioneel.
Kan zomaar een traantje weg pinken om bijna niets.
Ik denk dat mijn ziekte en de onzekerheid diepere gevoelens los maakt.
Eerst mijn leven nog eens over doen.
Nu misschien wel alles voor het laatst doen?.
Of dat zo is weet ik niet.
Ik ben me er wel van bewust.
Ik heb vertrouwen.
Ik heb mijn goede en slechte momenten en daar leer ik van.
als ik kan blijf ik zoveel mogelijk doen als ik voorheen heb gedaan.
Maar de snelheid is er een beetje uit.
Rustig aan dus maar, dan breekt het lijntje niet.

Blijf schrijven lieve mensen, al het leven begint bij jezelf.
Eerst is er de gedachte dan de emotie.
Wel of niet drinken heeft niets met duivels of gremlins te maken.
Maar met verantwoordelijkheid.
Je bent ook voor derden verantwoordelijk bij het nemen van beslissingen en maken van keuze.
Neem die verantwoordelijkheid, kies voor een leven zonder drank.


Fijn weekend toegewenst.

Ik log weer uit.

[rapilos]

Dar,

Dat vind ik nou eens leuk om te horen dat je me graag leest:).

Tasseke,

Ja, ik ga wel wat leuks doen dit weekeinde.
Vanmiddag naar de verjaardag van kleinzoon geweest.
Vanochtend gewerkt.
Morgen naar mijn tweede yogales, ik blijf het heel bijzonder vinden met al die mantra's enzo.
En dan is het morgen ook nog vaderdag, dus we krijgen wel wat kids en kleinkids over de vloer.
Eigen vaders zijn er helaas niet meer.

[rapilos]

Rudy,

Bedankt voor je bijdrage.
Voel erg met je mee
Wens je kracht en sterkte.

[Trees]

Rudy,

wat heb ik een ontzag voor de manier dat je met je ziekte omgaat!
Uit mijn hart wens ik je sterkte toe, en ik vind het heel fijn om je af en toe te lezen!

[bako]

PAPILLON
speciaal voor jou log ik even in
ben erg blij wat van je te lezen
goed om te vernemen dat het tussen jou en je partner weer wat beter gaat
toppie
wens jullie allegoeds
liefs bako

[An]

Rudy:
Dat ervaar ik nu precies zo: wel of niet drinken heeft gewoon met verantwoordelijkheid te maken.
Juist DAT maakt het zo logisch om dan niet te drinken.
Zware tijd voor je Rudy en ik denk vaak aan je ook voor je vrouw !

[PEM]

Hey Tasseke,

Veel plezier bij de Dijk straks. Lekkere afleiding voor je na de zware dag van gisteren. Geniet er maar van.

Moet je dochter lang wegblijven en hoe gaat je andere dochter daar mee om?

Liefs Pem

[rapilos]

Dar,

Daar doe ik het ook voor, gewoon anderhalf uur voor mezelf.
Tot rust komen, vooral in mijn hoofd.
Terug naar jezelf.
Leren ademhalen, want dat gaat bar slecht de laatste tijd.
Spanningen loslaten!
Ben weer benieuwd naar de yoga morgen.
Doe eventueel nog wel verslag ervan

Wat heeft ditmet alcohol te maken?
Sinds ik niet meer drink hou ik alle spanning vast.
vroeger nam ik een lekker flesjeOntspande heerlijk.
Maar o wee de gevolgen.
Vreslijke katers en vreslijke schuldgevoelens.
Dus moet ik echt andere manieren vinden om te ontspannen.
Werk aan de winkel dus.

[rapilos]

quote:

---

Originally posted by:

wingchun

Leren ademhalen is een mooi proces Rapilos.

---

En moeilijk Wing.
Voor mij dan tenminste.
Ik adem niet echt door, maar hou het als het ware in, waardoor ik het uiteraard benauwd krijg.
Gevolg; diep zuchten en/of pijn op de borst krijgen.
Ben volgens mij chronisch aan het hyperventileren.
Schiet niet echt op:(

[rapilos]

Wat goed van je Wing.
Hoe heb jij dat opgelost dan.
Ik vind het al super dat je snapt wat ik bedoel.
Vind het n.l. altijd moeilijk om uit te leggen.
Ik zeg wel steeds tegen mezelf; doorademen.
Maar het volgende moment ben ik het alweer vergeten.

[Jane]

Hoi Rapilos en Wing, ik laat mij ook weer es horen

Ook ik herken dit hoor,
met je ademhaling zet je als het ware spanning en verdriet vast
dan hoeft het niet te stromen
en blijft het lekker zitten waar het zit.
Nu zonder drank
voel je die emoties wellicht meer,
maar kan je er nu misschien ook wat aan doen,
het hoeft niet meer vast te zitten,
maar ja, da's soms ook best eng he

[PEM]

Wat herkenbaar Wing.

Ik heb en adem nog steeds vaak hoog. Ook door het wegdrukken van gevoelens.

Nu na inmiddels 3 jaar yoga, leer ik heel langzaam wat beter te ademen. Hoewel als ik gespannen ben zoals nu, ik weer lekker hoog zit te ademen. Volgens mijn vriend ben ik dan ook aan het vliegen en verzoekt hij mij vriendelijk om weer naar beneden te komen en te gronden.

Maar heet is inderdaad een kwestie van oefenen maar ook niet boos worden als het niet meteen lukt. Geef het de tijd. Iets dat je al jaren verkeert doet, heb je niet in een paar keer goed.

dus rapilos geef het de tijd. Ga ontspannen liggen op je rug en adem in door je neus en uit door je mond. Probeer naar je buik te ademen. Lukt dat niet. Leg een hand op je buik en adem naar die hand toe. Dat helpt vaak. Doe dit eerst een paar keer en maak de tijd steeds langer. Probeer de tijd van in- en uitademen gelijk te houden. Dus bv 8 tellen in en 8 tellen uit. Niet in ademnood komen want dan ben je over je ademgrens heen gegaan en moet je het dus met minder tellen doen.

Liefs Pem

[rapilos]

Jane,

Ja, je verhaal klopt volgens mij helemaal.
Maar wat doe ie er nu aan??
Zit ook wel eens te denken aan een haptonoom ofzo.
En nu de Yoga dus.
En de echte oorzaak weet ik ook niet precies.
Ga binnenkort wel naar iemand bij wie ik een "helende reis"ga doen.
Ik heb er al meer over geschreven geloof ik.
Je gaat dan door verschillende lagen emoties.
Vind dat best spannend.

[rapilos]

Bedankt voor je informatie PEM.
Van die 8 tellen wist ik niet.
Wel dat de buik omhoog moet bij inademen, en navel intrekken bij uitademen.
Zou blijven oefenen echt helpen,? ik vergeet het steeds weer.

[rapilos]

Oke Wing.

Uit jou verhaal begrijp ik dat blijven oefenen dus echt helpt.
Dus ik besluit bij deze de moed niet op te geven.
Bedankt.

[rapilos]

quote:

---

Originally posted by:

wingchun

Je zou eens moeten weten wat er onder al die emoties leeft

:heart:

:heart:

:heart:

Niets om bang van te zijn!

---

Tja,..vast niets om bang van te zijn!

[Jane]

Inderdaad oefenen, oefenen enz,.
alleen al door te starten bv elk uur eens stil te staan bij hoe je nu ademt. En dus corrigeren zoals Wing zegt
Eerst dus superkunstmatig,
net zolang totdat het iets van jezelf wordt.

Moeilijk hoor, maar het komt wel!

[Jane]

onder die emoties leeft een heel mooi mens,
zeker weten:present:

[tapas]

onder al die emoties zit je echte ik verstopt

[PEM]

En toch Wing is dat juist vaak het probleem. Wat leeft er onder die emoties. Wat gebeurt er als ik daarmee aan het werk ga. Het nu is zo vertrouwd, maar als ik daarmee aan het werk ga wat gebeurt er dan enz. Dit is iets waar ik bang voor ben. Eigenlijk wil ik het wel, maar dan, dan komt die twijfel weer. Ik ben er nu mee bezig. Ook merk ik dat het een alles of niets verhaal is. Ik wil nu dan ook alles opgelost hebben, maar zo werkt dat niet. One step at a time.

[Jane]

Pem, ik snap dat heel goed hoor,
het zou mooi zijn als je in contact kan komen/bent
met iemand die voor jou veilig is en dat je kunt delen
en dat dit stuk eindelijk eens echt gezien mag worden.
zo zal het je misschien minder overspoelen
het is je mooie zelf, dat mag er zijn,

[rapilos]

Tapas,

Dat denk ik ook , dat onder al die emoties je echte ik zit.
Daar mee aan het werk gaan vind ik eng.
Zoals jullie lezen, ben ik ermee aan het werk.
Belachelijk, eigenlijk dat je dat al die jaren maar weggedronken heb om maar niet te voelen.
Maar wat wil ik dan voelen??
Daar kom ik vast nog wel achter.

[tapas]

zo, poehpoeh, ook weer thuis en kan geen hond meer zien
drukke dag maar ook leuk!

veel foto's gemaakt, wie weet komt er nog een piepkleine impressie

[Gees]

ik val er ook even tussen...

ik heb jaren Yoga gedaan, beviel erg goed!

ik doe nu sinds ruim 1 jaar Pilates, bevalt me nog beter.

google maar eens, het gaat in het kort om de perfecte balans tussen lichaam en geest via balansoefeningen (concentratie) in combinatie met de ademhaling.