Goeie tip Hannah, maar dat doe ik al! Heb met een vriendin een afspraak dat we elkaar als 't echt nodig is altijd kunnen bellen en dat is inderdaad een fijn gevoel!

Wat mij helpt als t slapen eng is
heel kinderachtig misschien, maar een klein lichtje..
Het is net als de mobiel van Hannah
het geeft net dat zetje in de strijd tegen de angst

Waar ben je dan bang voor Sara?

Me op mijn ademhaling concentreren
Lichtje aan, muziek ook, desnoods de
duim in de mond, holletje maken...
Nog wat eten, het fijne gevoel van binnen
voelen

Je had het ook over depressie Sara.
Ook dat kan verbeteren.
Door het stoppen met drinken bv, of door er aan te werken, door medicatie en ook door gedachtenpatronen te leren kennen en doorbreken.

Jaja, goede raad is niet duur;)

ha witte ik deed altijd een theelichtje aan op de gang, brand zo'n 6 uur dus als hij uit ging was het toch al bijna tijd om op te staan

Alles wat helpt is goed.
Bedacht me vandaag ineens dat ik niet weet waar ik teddybeer heb gestopt, zou hem nu wel weer op m'n bed willen............
Maar aan de andere kant misschien maar goed dat ik hem niet vinden kan want dan zou ik erg aan de stokoude kale beer van mijn moeder moeten denken waar ze bijna mee gestorven is.
Die ligt op zolder voor het pakken trouwens, maar die is ook 90 jaar dus laat maar met rust.

Tja, het zijn de kleine dingen die het doen he igor...

Nog één vraag

Wat mankeert ons?

Ik zou juist geen oog dicht doen met een brandend vlammetje in de buurt....

Mij mankeert niks en alles.

Wow!!! Wat een goeie ideëen ineens!
Ben nog in behandeling bij een heel fijne psychologe en ja, het is waar dat alcohol de pressieve gevoelens versterkt. Terwijl je er juist voor weg wilt vluchten.
Het is niet iets specifieks waar ik bang voor ben.

haha genoeg marjo
dat lees je maar weer vanavond......

Ja, zit onder de muggebulten!

Hey Igor: kun je niet slapen???

Igor??????????????????

nou daar ben ik bang voor sara, maar ga het toch proberen nu. moet er morgen weer op tijd uit. ik krijg er kippevel van . nou weltrusten allemaal

truste nogmaals dan Igor
en mocht je nog een keer terug komen er zijn er hier meer hoor
met het Heintje Davids syndroom:)

Weet je, ook een nachtje minder slapen overleef je wel....
Of is het spannend, je besluit?

Igor, als je niet kunt slapen
Gewoon blijven liggen en
naar binnen met je ademhaling
Dan rust je ook uit

Niets aan de hand!

Gooshe Frabba

Ik ga vaak languit liggen, dan juist. Met mijn armen omhoog
wat volgens mij juist kwetsbaar is. Dan diep ademen en denken: er kan me niets gebeuren.
En ja belangrijk om diep door te ademen en een bodyscan te doen... met je gedachten langs de contouren van je lichaam wandelen. Aaien. En denken aan tien mooie dingen van de afgelopen dag.


Gussie, ik krijg er slaap van....

Ach, ik ga ook gewoon maar.strak plan
Op naar de bodyscan, misschien.

Trusten allemaal en lief en zacht in slaap vallen.....

Das mooi Cathy
Aaien..



Er is niets om
bang voor te zijn

Igor gewoon proberen, ik deel je angst maar ga nu ook afsluiten.
Wijze lieve Mar heeft gelijk; er gebeurt niets.
Ga nu de honden uitlaten en dan naar bed.
Ook ik moet vroeg op, dochter van vriendin naar school rijden.
Kippevel? Niet verkeerd met deze temperatuur

Lieve mensen, dank voor jullie woorden.
Ben er moe van geworden, da's mooi.
Tot morgen, weltruste

De koningshouding
Zo sliep ik vroeger altijd
Op de rug, armen als een baby
Gekromd wat omhogg/opzij

Mijn zoon slaapt ook zo
Like a baby

Vol vertrouwen