Doorzoek de gemeenschap

Dag allen, Ik ben nu al 1 maand nuchter en ik ervaar zo goed als geen positieve effecten van te stoppen met drinken, is dit normaal? Weet, de reden dat ik dronk was omdat dit voor mij de enige manier was om met mijn PTSD en Sociale angst om te gaan. Dus als ik dronk, ervaarde ik die klachten niet zo erg als dat ze nu bijvoorbeeld zijn en voor mij was dat een wonder. Om mijn persoonlijke voordelen / nadelen van te stoppen met drinken even duidelijk te maken: Voordelen die ik ervaar: Minder kosten ( ik spaar uit: +/- 20 euro /week Geen schaamte door te drinken en vaak naar de winkel te moeten gaan achter alcohol Ik herinner me nog wat ik doe s'avonds Geen negatieve langetermijneffecten van alcohol, dus een betere gezondheid voor de lever, hart, bloeddruk, hersenen,.. Nadelen die ik ervaar: Ik sta continue onder stress Meer angstaanvallen en me continue zorgen maken Depressieve gevoelens en negatieve gedachten Moet mezelf dwingen om te eten Insomnia Hevige moodswings Meer twijfels dan normaal, over alles Door te weinig slaap en eten zie ik er ook veel ouder uit (wallen onder de ogen, zwart / blauwe ringen) Ik voel me uitgeput Maag / darmproblemen door meer stress te hebben Minder levenslust Geen vooruitgang in de opleiding die ik doe Geen vooruitgang in mijn huishoudelijke taken Negatieve langetermijneffecten van teveel stress, dus hartproblemen, bloeddruk, hersenen,... Nu wordt er bij mij continue een vraag in mijn gedachten gesteld " wat is nu beter, zoveel stress hebben en niet drinken of wel drinken en dan daar de slechte effecten van ervaren.?" Want stress is ook heel erg slecht voor de gezondheid en kan ook heel wat jaren van je leven "wegpakken". Waarschijnlijk is mijn lichaam achterliggend wel al gezonder door te stoppen met drinken (leverwaarden, hart,...) maar daar merk ik weinig van. En de ideale situatie zou zijn mocht er een alternatief (vervanger) zijn dat me dezelfde effecten geeft als alcohol, maar zelfs middelen voor PTSD en angst helpen mij helaas voor een korte duur en maakten me gewoon suf waardoor ik ook niets kon gedaan krijgen. Ik dronk gemiddeld 3x per week, (bingedrinken, ongeveer een halve fles whiskey op een avond of 2l wijn) en ik had nooit last van katers. Dus de redelijk directe nadelen van alcohol had ik nooit. Ik had wel vaak black-outs, maar ik deed niets stom tijdens die black-outs, waardoor er achteraf geen grote effecten op mijn leven waren. Ik wil hier geen alcohol gaan promoten, want het heeft wel degelijk heel veel nadelen (financieel, gezondheid en dergelijke) maar in mijn situatie heb ik het gevoel dat ik meer schade doe aan mijn lichaam door meer stress en angst te hebben en niet meer te drinken. 4 jaar heb ik nodig gehad om mijn moed bij elkaar te krijgen om te stoppen met drinken, want 4 jaar lang was ik er afhankelijk van en vaak schaamde ik me ervoor. De voorbije maand ging nog vrij goed, omdat ik toen dacht 'ik moet het gewoon tijd geven om positieve dingen te ervaren, tuurlijk voel je je eerst slecht, door de 'afkick' maar nu na een maand begint mijn motivatie leeg te lopen.

Hallo, Momenteel ben ik volledig uitgeput, te veel stress, voel me nooit meer ontspannnen, behalve als ik s'avonds mijn drankjes kan benuttigen. Door de drankjes slaap ik minder goed. Ik heb een baby van 1 jaar oud, ongeplande zwangerschap. Voor de zwangerschap dronk ik regelmatig, ik hoefde met niemand rekening te houden...Want ik woonde alleen. Toen ik ontdekte dat ik zwanger werd, gestopt met drinken, mijn vriend en ik woonden toen niet samen... We besloten om samen te gaan wonen en het kindje te houden... Ik ben van de stad nr het platteland gegaan. Een grote aanpassing. Na de bevalling voelde ik niet meteen de roze wolk. Ik was blij dat ik opnieuw "mocht" drinken. Kindje was een moeilijke slaper. 9 maanden heb ik opgestaan, weinig hulp van vriend omdat hijzelf ook constant aan het werken is. (s'avonds verbouwingen aan zijn huis). Huishoudelijke taken en zorgen voor de baby zijn voor mij. Ik ben van nature een enorm nerveus persoon, ik ga slapen met zenuwen en sta op met zenuwen (hartkloppingen). Ik waak constant voor mijn kindje en van de minste kreet ben ik wakker. Ik zou graag rust vinden, indien jullie tips hebben, dan zijn die zeker welkom! Groetjes

Beste mensen, Ben vorige week begonnen aan een nieuwe versie van mezelf. De oude had teveel vastlopers en storingen. Ik ben bekend met 30 jaar (gok)verslaving en een topper als het gaat om spanning zoeken. Een simpel inzicht wat ik ook in verschillende verhalen lees is het volgende: Verslaving/stress/onrust/hoofdpijn/spanning etc. worden veroorzaakt door het stresshormoon: cortisol. En hoe bestrijdt je dit hormoon? Check deze link maar is: https://energiekevrouwenacademie.nl/cortisol-in-toom-houden-acht-waardevolle-tips/ Okay, je bent en blijft zelf verantwoordelijk als het gaat om een verslaving. Maar deze benadering kan meer lucht geven:)