tasseke

oeps heb ik iets gemist? is drankzucht een verboden woord??? Adam, het is maar een zinsspeling, een visualisering van drankzucht en dat heeft menigeen geholpen!

AR, STOM, STOMMER, STOMST! de bloemen zijn op maandag oud!

Sorry hoor ik noem je even H, mijn vingers struikelen over honestly nee, bij niemand zijn de verschijnselen gelijk. dat heeft te maken met de achterliggende problematiek en geestelijke toestand waar iemand in verkeert. natuurlijk zijn er heel veel overeenkomsten maar we kunnen niet zeggen dat we allemaal dezelfde dingen voelen en meemaken. bij mij persoonlijk kwam het onrustige gevoel omdat mijn smoezenboek nog niet uit was. ik bleef alles uitstellen en voor me uit schuiven. op het moment dat ik besloot dat het definitief over was was ik dat gevoel ook kwijt, nu ben ik niet echt een lichtend voorbeeld want na 8 maanden geheel niet drinken ben ik begin dit jaar wel flink door de bodem gezakt.

honestly, wat gebeurt er als je veertig graden koorts hebt en niet meer je bed uit kan komen? gaat het hele feest dan niet door of is er vervanging? het is goed als je jezelf belangrijk maakt maar wel op de juiste manier.

jaaaaa AR, nuchter ben ik best wel scherpzinnig

denk je dat dat relevant is? het maakt niet zoveel uit, wat je drinkt, de hoeveelheid en hoe lang je dat al doet. het punt is dat je problemen hebt met je drankgedrag en dat daar iets aan gedaan moet worden. het proces van stoppen is voor iedereen hetzelfde, en ja iedereen stopt ook probleemloos, gewoon niet drinken. het zijn die ellendige trekmomenten of gremlins (zo worden ze hier genoemd) die je moet overwinnen. die gremlins zeggen echt niet tegen je, ik wil wodka, bier of wijn en wel 3 flessen, nee ze zeggen ik wil alcohol!

is het misschien een idee om de sociale activiteiten even op zij te schuiven? uit eigen ervaring weet ik dat het niet gaat lukken dan. soms moet je jezelf even rust geven en even concentreren op jezelf

Honestly, dit onderstaand schrijven waart zo af en toe op het forum, ik heb deze ook mogen ontvangen misschien is het voor jou ook nuttig! ipv een fles wijn een stukje tekst om bewust te worden. Wat is piekeren eigenlijk Piekeren is een energievretende bezigheid: we zijn dan bezig met problemen of eventuele problemen die kunnen gebeuren. Vaak maalt het maar door en door en het lijkt haast onmogelijk om uit die vicieuze gedachtencirkel van dat moment te geraken. Je leeft niet in het heden. En je raakt gevangen in een web van een oneindige reeks van gedachten die begint met: wat als.. en wat als.. maar als dat en dat... Dit denkpatroon van "wat als" is net een kleverig goedje waar alles aan vast blijft plakken. Totdat je je bijna nooit en nergens veilig bij voelt: het zwaard van Damocles kan elk moment vallen. Nu bevat het leven ook veel onzekerheden. Maar het gaat erom de gevaren in een reëel perspectief te zien. Waarover piekeren wij 40% over dingen die zich nooit zullen voordoen 30% over zaken die in het verleden plaatsvonden 22% gaan over triviale dingen die eigenlijk de moeite niet waard zijn 4% over zaken waar we niets aan kunnen doen 4% gaan over dingen waaraan we wel iets kunnen doen (The Nation, 1999) Mensen piekeren vaak uit angst voor het onbekende: "als ik ga piekeren komt dat omdat ik wil weten hoe het afloopt". We zijn dan vooral bang om controle te verliezen. Hoe minder vertrouwen iemand kan stellen in het leven, des te meer zal hij of zij alles in de hand proberen te houden. Het gepieker komt voort uit een gevoel van kwetsbaarheid gekoppeld aan een gevoel van machteloosheid. Hoe groter de kwetsbaarheid en machteloosheid, hoe meer het gepieker de kans krijgt. Piekeren is een speciale vorm van angst. Deze angst neemt vele vormen aan: Zelfkritiek: had ik niet beter dit of dat kunnen doen, wat als ik het niet had gezegd.. hele dialogen met jezelf Perfectionisme: alles tot in de puntjes goed willen doen, zodat niets fout kan gaan. En steeds ben je maar bezig met wat er allemaal wel niet fout kan gaan Controle: alles in de hand willen houden. Dit hangt nauw samen met het denken: als ik alles goed doe, dan gaat het goed. Maar deze overtuiging heeft ook haar schaduwzijde: als het fout gaat, heb ik het fout gedaan. Wat doet piekeren met je Het gepieker levert niets positiefs op, alleen iets negatiefs: het kost je veel energie. En daardoor kun je vaak minder presteren. Wie vol zit met zorgen, kan ook weinig hebben en raakt snel geïrriteerd of boos. Het piekeren zelf is veel bepalender voor je geluk dan het eigenlijke probleem. Mensen die veel piekeren, lijden ook veel. Het gepieker kan je zelfs letterlijk ziek maken. Wie zijn rasechte piekeraars. Piekeraars weten veelal dat ze zich onnodig zorgen maken. Maar ze weten niet hoe zij het gepieker kunnen stoppen. Toch zijn zij dikwijls erg intelligent en hebben vaak een grote verbeeldingskracht. Op de een of andere manier heeft deze persoon het gepieker evenzo tot een gewoonte gemaakt als van het ademhalen. Vaak komt de "gewoonte" om (te) veel te piekeren in de familie voor. Bijvoorbeeld bij een van uw ouders, en heeft u deze manier (on)bewust overgenomen. Het lijkt haast gewoon voor u, terwijl u het aan de andere kant ook heel vervelend vindt bijvoorbeeld als u er 's nachts niet van kunt slapen. De grootste piekeraars zijn trouwens vaak zorgzame mensen. Dikwijls tonen zij dan ook hun genegenheid voor een persoon door zich zorgen te maken over die persoon. Piekeraars zijn vaak mensen die rondlopen met een geschonden geloof of vertrouwen in het leven. Zo'n mensen voelen soms alsof ze op de rand van de afgrond leven: wat zal er nu weer gebeuren. En zij stellen zich vragen zoals: wat betekende dat telefoontje nu echt .. zal het nu ooit gemakkelijk worden in mijn leven.. "Do not worry about things falling into place, where they fall, is the right place" Uit de vicieuze cirkel Het geheim van het hanteren van piekeren zit hem eigenlijk in de houding die jij tegenover problemen hebt. Zie je piekeren als iets wat je kunt beheersen of als iets waaronder jij alleen maar lijdt en wat jou overkomt. Elk gedrag is aangeleerd gedrag. Ook het gedrag dat jijzelf vervelend vindt, zoals het piekeren. Als het aan te leren is geweest, dan kun je het ook weer afleren. Hoe? Zie het gepieker als een diepe groef die jij hebt gemaakt. Elke keer als je er invalt, roep je je zelf een halt toe, door simpel te zeggen STOP. Straks (vanmiddag, vanavond, morgenvroeg) ga ik systematisch aandacht aan dit probleem besteden dwz dan besteed ik er een bepaalde tijd aan, schrijf op wat ik hieraan kan doen, en dan laat ik het probleem los. In vertrouwen dat het goed zal komen, Ik heb mijn best gedaan: ik heb aandacht aan het probleem gegeven, meer kan ik niet doen. Punt. Als je dit nieuwe gedrag van systematisch denken en tijdsgebonden inzet, gecombineerd met vertrouwen, steeds meer oefent, dan zal er een nieuwe positieve groef in je mind ontstaan. En als vanzelf groeit er gras op het oude karrenspoor. Onthoud: alleen datgene groeit waar jij je energie in stopt. Wilt je een nieuw gedrag aanleren, dan kan dat, door hieraan veel energie te geven. "Try, try, try and the rope will cut the stone, that is the power of trying" Nieuw gedrag is moeilijk aan te leren, maar het is niet onmogelijk! Pieker Opdracht Zelfanalyse Ga terug in de tijd. B.v. een jaar of een maand geleden. Waar maakte je je toen druk om. Welke dingen zijn hiervan werkelijk gebeurd? Maak een lijst van de ergste dingen die jou zijn overkomen Hoeveel gebeurtenissen heb je voorkomen door te piekeren Elk gedrag levert winst op. Wat is het voordeel van piekeren (dat is er werkelijk). Waarom pieker je eigenlijk. Wat denk je dat het jou oplevert. Wat zou er gebeuren als je je geen zorgen meer ergens over maakt. Kan dat wel volgens jou. Hoe kleiner je je voelt, hoe groter de kans op piekeren. Hoe zou jij je kwetsbaarheid kunnen verkleinen, welke stappen zijn hiervoor nodig. Tips Actie verlicht gepieker. Vraag je dus af: wat kan ik nu doen. Zorgen hebben de neiging zich in je te nestelen. Op het moment dat het piekeren dreigt te beginnen ga dan meteen iets doen. Hierdoor kun je de groei van het piekeren stoppen b.v. ga: Bewegen: loop, wandel, loop de trap op en neer Neem een douche: ga het van je afspoelen Praat met iemand, schrijf een brief Als je het gepieker niet kunt stoppen, ga dan iets doen wat je leuk vindt Zing als je gepieker voelt opkomen Ga lezen of muziek luisteren Huil: een huilbui kan gepieker wegwassen. Probeer op een bepaald tijdstip van de dag flink te piekeren b.v. 5 min lang. Elke keer als je weer de neiging hebt om hierna weer te beginnen, schuif die neiging dan op naar de volgende dag: morgen mag ik weer piekeren, nu niet. Richt je zoveel mogelijk op vertrouwen i.p.v. op angst Probeer je aandacht elke dag te richten op dat wat goed loopt, i.p.v. dat wat slecht loopt. Dit vergroot je gevoel van eigenwaarde en vermindert je kwetsbaarheid. Zet alles in een breed perspectief: uiteindelijk, als het er op aankomt dan.. b.v. dan red ik het wel. Probeer positief i.p.v. negatief tegen jezelf te praten: ik kan het aan, het zal goed gaan etc.

honestly, goedemorgen deze niet zonnige morgen! het klinkt een beetje raar, maar ga je SCHAMEN! je hebt stap één gezet en dat is inzien dat je een probleem hebt. door dit inzicht wil niet zeggen dat je zomaar kan stoppen. daar gaat vaak nog heel veel schuldgevoel, blunders, mislukte pogingen aan vooraf! wat ik bedoel te zeggen is, laat het gevoel op je afkomen en ga er iets mee doen, stop nu niet je kop in het zand en vrolijk doorgaan met drinken omdat je het voor je gevoel toch niet kan. vaak helpen de schuldgevoelens en gevoel van kwaad zijn op jezelf, best wel in het begin! dus kop op, schaam je diep voor vijf minuten, relativeer en begin opnieuw!

goedemorgen allemaal!!!! zo de eerste pot koffie zit erin, drie dagen bijgelezen en ik ben weer helemaal op de hoogte pff wat schrijven jullie veel! Marjo lieverd, potverdrie, dat was een moeilijke dag voor je gisteren. kan me goed voorstellen dat je je rot voelt om het verdriet van de kinderen. uiteindelijk gaat dat over. neem lekker de tijd om te knuffelen en te praten, laat ze maar verdrietig zijn, boos zijn, teleurgesteld en weet ik niet al meer. als je ze maar serieus neemt en vooral de tijd. heel veel sterkte pip, ik lig bij jou altijd in een deuk, je bent zo open, eerlijk en recht doorzee! maar balen dat je nog een maand moet wachten op allerlei testen. het enige wat ik je vertellen is dat de onderzoeken pijnloos zijn maar daar ligt jou probleem niet. nog even doorsudderen en toch maar volgende maand heengaan, het is tenslotte je gezondheid en je kan het simpelweg niet maken om zo slordig met jezelf om te gaan voor de rest alle anderen een hele dikke en we gaan er maar weer voor! wat mijzelf betreft, ik weet het niet! ik heb het hele weekend met een onbesteding rotgevoel gezeten. dat heb ik gelukkig opgelost met kistjes schilderen en het huis op te ruimen maar ik kan het gevoel niet van me afzetten, het lijkt wel of ik niet kan of mag genieten van de rust en evenwicht. maar goed ik modder nog maar door, gelukkig is er nog genoeg te doen in huis!!

jaaaa, ik ben er nog!! ik zit even vast in andere sites, marktplaats ed

an goedemorgen!! dat ik beneden kwam lag er nog een witte waas over de wereld, ik wilde vandaag in de tuin wat werken maar dat zit er denk ik niet in!

ga je daar sneller van worden wing?

goedemorgen allemaal hier ook een vroege vogel, ik werd om 05.00 wakker doordat iemand in mijn bedje stapte ik heb nog een uurtje geprobeerd om te fantaseren voordat ik mij omdraaide maar helaas, dochterlief kwam thuis van een verjaardag en nam als verlaat valentijnkadootje twee vriendinnen mee. helaas dag droom! geen lekkere vent maar dochterlief, nog even liggen woelen en draaien (ben ik nietg ewend dat er iemand naast me ligt) geef ik de moed op uitslapen op. maar goed, ik ben wraakzuchtig want de muziek gaat zo knalhard aan, schoonmaaktijd!!!

zo ik ben gepoedeld!! marc, druif, welkom hier! tja inderdaad moet er veel negatieve dingen gebeuren voordat we eindelijk het licht gaan zien. een beetje positiviteit is hier wel op zijn plaats, je hebt namelijk de eerste stap gezet om daadwerkelijk iets te ondernemen. Tina, inderdaad even door de zure appel bijten. ik snap mijn vader ook hoor, maar wat moet ik nu zeggen? sorry? klinkt zo stom, ik zit al de hele ochtend te bedenken wat ik meot zeggen, eigenlijk de afgelopen drie weken. maar goed een gesprek doe je met zijn tweeen en ik kan me nu wel gek maken en een heel gesprek verzinnen maar het loopt meestal toch anders. op hoop van zegen, en ik bedenk me maar dat hij verschrikkelijk veel van me houdt anders was hij niet zo kwaad geweest. ik ga afsluiten en de stoute schoenen aantrekken, pfffff er lijkt wel lood in te zitten

zo dit boefje gaat even poedelen! mezelf klaar maken voor het gesprek! toto zo!

oh ja dat vergeet ik nog!! voor iedereen die door valentijn is verlaten of vergeten en uiteraard de rest; :present::present::present::present::present: speciaal voor jullie van mij! waarom???? het is een beetje een rare vriendschap, onbekend, ver weg, maar zonder jullie had ik het de afgelopen periode niet gered. Bedankt voor het steunen, de knallen op mijn kop, het vertrouwen en jullie liefde!

het is er maar één hoor ook bij valentijn lig ik niet goed in de markt maar eeehhh daar gaan we niet over zeuren he?? tenslotte heb ik dertig jaar erover gedaan om zoveel echte vriendschappen op te bouwen (ahum). de verwachting is dan ook tegen de tijd dat ik het bejaardentehuis in ga dat ik een graag gezien en gevierd persoon ben met héél veel vriendschappen. gelukkig tegen die tijd begint bij iedereen het geheugen een beetje te weigeren, dus dat wordt makkelijk

goedemorgen allemaal ik heb heerlijk uitgeslapen! was alleen even schrikken toen ik langs de spiegel liep maar dat mag de pret niet drukken op deze zonnige dag. ik kreeg gisteravond onverwachts visite en gelukkig dat was een zeer welkome afwisseling van zo een rottige dag. het kost een paar potten thee en ik lag later dan gepland op het bedje maar dat had ik net even nodig. opzouten met die schijnheilige vriendschappen en het gezellige kroegleven. ik ben er in ieder geval weer, tenminste..... mijn moeder belde net of ik meeging naar de stad en mijn vader is thuis! die heb ik dus nog steeds niet gesproken en doe het nu dus in mijn broek maar tja ik kan die arme man niet blijven ontlopen. ik hoef dus maar één rottig ding te doen vandaag en daarna is het genieten van het weekend (ik hoop dus op een goede en normale afloop) zo de koffie is klaar!

ik ben even afwezig, krijg onverwacht visite.. tot zo!!

ze zijn een jaar of 8 neeehhhh, die vinden dat nog niet cool eerder stom!! maar hoe dan ook, ik zit nog steeds te lachen, zonder muziek weliswaar

oeps hahahaha, even daad bij woord gevoegd, pink knetterhard opgezet en dansen en zwieren totdat ik in het raam keek vier kleine jongetjes met een voetbal stonden te kijken hoe ik stond te dansen hahaha, nou ja dan weten de buurjongetjes ook dat buuf knetter is

tja rudy, dat zijn zeer moeilijke beslissingen vooral als je van te voren al bang bent dat het mis zal gaan. is er misschien een tussenoplossing te vinden? nog geen schepen achter je verbranden maar het voor een periode de kans geven? ach nu zit ik weer moederlijke adviezen te geven, het blijft moeilijk en ook iets wat je inderdaad met zijn tweeen moet doen.

woman, jij begint met zwieren en ik zit dromerig terug te denken aan mijn jeugd. ik vond zo een grote spiegel bij balletles ook altijd geweldig!! tijdens het springen kijken in de spiegel en nog eens hoppa lekker groot, ruimte en ohohoho wat is dat een lekker gevoel

rudy, bedoel je dat je vrouw niet gelukkig in belgie kan worden of juist niet in nederland terwijl ze haar werk daar heeft?