CPAS

Albertina, Maakt niet uit dat je niet bijgelezen bent. Charlie, Pak een peuk i.p.v. die fles.

Pippi, Je bent wel lief. Wist je dat eigenlijk? Safi, Ik wil geen slechte dingen, hoor. Hoewel ik soms 's middags echt de kont tegen de krib wil gooien. Maar dan doe ik het toch weer niet, dank zij jullie en nog een aantal anderen. Houtje, Van een verslaving heb ik absoluut geen last, dat is die van snoepen, eten, zoetigheden. Was dat wel het geval geweest, denk ik dat ik allang moddervet was. Hoe is het met je schouder ?? Goed voor zorgen! Charlie, Oma toch! Gooi a.j.b. nu alles weg wat er nog is. En jij kunt mij niet gestolen worden! Raap jezelf bij elkaar. Voor jou: Vuistregels bij een terugval auteur Dirk, iZZa Gent Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat. (Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt) --- Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie. --- Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest"). --- Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude. --- Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven. --- Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen: - Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval? - Waren er waarschuwingssignalen voor deze val? - Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming? - Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val? - Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan? --- Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips: - gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg. - Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen... - Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie. --- Waar een wil is, is een weg (de geest staat boven het lichaam): - Een hardnekkige mythe bij gebruikers is de "lichaam boven geest" - theorie: de stelling dat het onmogelijk is de controle weer in handen te krijgen als je eenmaal terug aan het gebruiken bent (een terugval beleeft), en je dus gedoemd bent om verder te gebruiken. Zo is het ook meestal gelopen in het verleden. - Controle en onthouding zijn binnen handbereik. Onthouding kan op elk moment terug gewonnen worden, door, eenvoudigweg, het gebruik niet te hervatten. Je verlangen om opnieuw te gebruiken kan weldegelijk bedwongen worden. Vroeger lukte je dat misschien niet, wellicht lukt het nu wel, met de hulp van deze vuistregels.

Lieverds, Ik bedoel te zeggen dat momenteel de trek allesoverheersend is. Gelukkig weet ik, bij ondervinding van de alco, dat trek ook overgaat. En jullie sommen allemaal dingen op die jullie leuk zouden vinden. Na een week heb ik me beloond met lekkere broodjes. Na twee weken krijg ik wat anders van mezelf, zit nog te denken wat. Maar daar moet ik nu niet over denken, want dan ga ik me nog met het verkeerde belonen. En nu duik ik echt weg.

quote: Originally posted by: houtje Aaaaai, Corinne, het valt ook niet mee. Van de week had je weer zo'n intensief gesprek, en nu weer werken, geen alco, geen nico, niets niets niets. Heb je iets wat JIJ erg leuk lekker vindt en waar je van kan genieten? Ik heb besloten dat ik VRESELIJK ga genieten van die TV dankzij jullie. Dank jullie wel. Oeisie, Houtje, Idd niets niets niets, nada nada nada, rien rien rien. En niets kan me dan boeien. Als ik geweten had dat ik zou moeten stoppen met roken, was ik nog niet aan die studie begonnen. Ik bak er nu maar weinig van, omdat ik me nauwelijks kan concentreren. Maar de middag vordert alweer en 's avonds is het niet zo erg. Maar zo dadelijk ga ik maar even mijn bed in. En jij gaat vierkant genieten van die nieuwe kijkbuis! Jij hebt die driedubbel verdient. En trek je van mij maar niks aan. Ik duik wel even onder. Safi, Als je je werkbriefje te laat invult, ontvang je ook later je uitkering. Evenveel dagen, dus je kunt het zo berekenen. Rekeningen plan ik in van het moment dat ze binnen zijn. Dan hoef ik er verder niet meer naar om te kijken. Pippi, Charlie, Bedoel je dat je?? of lees ik niet goed?

An, Sterkte! Visje, Je kunt het, gewoon doen! Heb net mijn moeder maar eens opgebeld. Kon wel wat steun gebruiken en wou toch ook weten hoe het gezicht van mijn vader er nu uitziet. Nou, dat ziet er dus heel gekleurd uit, maar is niet meer gezwollen. Overmorgen gaan de hechtingen eruit. Zijn knie is ook nog steeds getooid met alle kleuren van de regenboog. Vluchtmisdrijf door een fietser.

Pippi, Tapas, Zal vast een mooie website zijn. Houtje, UWV, ja, zo een vragenbombardement kreeg ik dus ook. Ik zat gelukkig alleen op mijn werk. Ik zat er ook geschokt bij daarna. Nu weet ik dan ook de reden. Maar ja, ze hebben toch nooit al willen luisteren naar hun cliënten/klanten?! Van klant is koning hebben ze nog nooit gehoord.

Gem, 11 MAANDEN SCHITTEREND! :camera::clock::light: Tapas, 10 MAANDEN FANTASTISCH! :camera::clock::light: Jani, 5 MAANDEN MISSTAAN JE NIET! :camera::clock::light: Chinagirl, 1 JAAR EN 9 MAANDEN MAAR LIEFST! :camera::clock::light: Visje, Wat doe je jezelf toch altijd weer aan. Ik stuur je hierbij wat stopkracht. Albertina, Nou, dus geen goeie slaappillen. Blacky, Water, Mij is die aantrekkende economie ook nog niet opgevallen. Volgens mij kun je die alleen opmerken als je zelf gebakken lucht bent (of politicus bent). Aura, Volhoudertje. Marjo, Al eens overwogen om maar te stoppen met roken? Marco, Werkze. Adam, Hoe is het met spit? Har, Gefeliciteerd met je promotie tot OUDOOM. Safi, Sammy, An, Wat jij over je hand verteld, lijkt mij te duiden op RSI-klachten. Die heb ik niet. Het gaat ook niet om 1 hand, maar beide en mijn onderdanen. Pippi, Tandarts, die heb ik vrijdagochtend. Mag ik ook niet vergeten! Jozias, Voor alcoholvrije kaasfondue gewoon alcoholvrije wijn gebruiken. Ik bestel deze tegenwoordig bij : www.alcohol-vrij.nl . Charlie, Oei, niet leuk je mannetjes oog. Jij sterkte hoor. Houtje, Hou je taai en straks toch genieten van die TV. Voor iedereen: :camera::clock::light:

Beste mensen, Ik heb mijn ochtend weer lekker gewerkt, hoewel die klus nu zo stilletjes aan erg vervelend wordt, maar aan de andere kant zit ik over de helft ermee. Dus denk ik volgende week wel klaar te zijn ermee. Hier schijnt de zon, maar ik vind het nog niet echt lekker warm. Ik heb handschoenen gevonden. Was een tip van zoonlief. Trompethandschoenen en ja, die zijn het hele jaar verkrijgbaar en zien er nog netjes uit ook, mooi maagdelijk wit. Zo meteen eerst maar wat eten en dan ga ik wel lezen.

Lieve (echt) Thil, OK, ik zal proberen het lief te laten. Slaap ze!

Charlie, Welterusten. Bekend? Ja, je hebt een koppige wederhelft. Pippi, Vie, Nou ja, ik heb ze lief, die man en die kinderen van me. En om schouderklachten te voorkomen (= beter dan genezen) kun je beter maar in een goede houding voor de PC gaan zitten. Zeg ik met het vingertje! Dani, Terusten. Marjo, Ik rook nog steeds niet, maar ben nog geen niet roker, want tussen mijn oren zit het nog niet goed. Ik heb al een paar keer tegen mijn omgeving gezegd dat ze niet zoveel vertrouwen moeten hebben. En eerlijk gezegd heb ik ze hier thuis als een keer gezegd dat ik graag gehad had dat ze iets van dat te veel aan vertrouwen van nu destijds wel hadden mogen bieden toen ik me aan de drank zat te ontworstelen. Har, Ik heb al wel een dergelijke waarschuwing geschreven zien staan, maar een tekeningetje nog niet. Tja, dat is voor de analfabeten bedoeld. Mensen, ik ga naar bed en wens ieder een goede nacht toe.

Trees, Had ik jou ook al? Of ben ik dat vergeten? Iig : gefeliciteerd. En je hebt het helemaal zelf gedaan. 1000 x quote Corinne, fijn is dat dat je therapeute je inzicht in jezelf kan geven. Het zijn vaak van die hele kleine dingen, dat je denkt: waarom zag ik nou zelf dat verband niet! Tsja, zij hebben ervoor gestudeerd hè? unquote. Ik denk dat het feit dat ze van een afstand kijken ook meetelt. Als je erin zit of er met de neus bovenop, dan heb je geen overzicht a.h.w. Ik erger me idd aan een gebrek aan privacy, maar ben nog niet op het idee gekomen om ook een eigen kamer op te eisen. Ieder heeft hier zijn eigen kamer, ik alleen deze hoek, waar ik toch niet echt in mijn uppie zit. Ja, hier moet eens rond de tafel gezeten worden en geluisterd. En ik heb mijn dochter heel snel van de borst afgehaald. Die beet en rukte. Zeg maar tegen je dochter dat ze zich niet ongerust moet maken, maar voor haar borsten moet opkomen. Als ze heel graag wil dat Sammetje moedermelk blijft krijgen, kan ze altijd afkolven. Sammy, Vie, Safi, Tapas, Ben je de spanning weer aan het opeten! {{{{}}}} Blacky, Ik geloof dat ik veel zal hebben aan mijn therapeute. Ik krijg het idee dat ik een verengde geest heb gekregen. Ik weet niet goed hoe het te zeggen. Pippi, Stien, Heel veel sterkte en concentratie! Gem, Heel veel sterkte met je schouder. Neem iets mee waar je je tanden in kunt zetten zonder ze te beschadigen. Zelf heb ik wel gebruik gemaakt van oude handschoenen. Ben al bijna net zo benieuwd naar het vervolg als jij. Har, Anna, Ik ga je raad van gisteravond laat nogmaals ter harte nemen. Dat was helemaal verslapt bij mij om geslaagde dingen op te schrijven aan 't eind van de dag. Ik ben wel vergeten om het ter sprake te brengen bij het gesprek vanmiddag. 3/4 uur kan kort zijn. Jij ook sterkte met schouder en kaak. Ik heb je hier nog nooit horen zeuren. Echt niets doen in die week vrij! Dani, Dat is dan opgelost. Was gevaarlijk, he. Marjo, Dank je. Ik probeer rustig aan te doen, maar ik ben ik. Heb ik je al gezegd dat ik het lopen er definitief aan gegeven heb? Mijn therapeute vindt het jammer. Ik niet, ik wandel toch liever, met lopen jaag ik mezelf op, ik krijg er geen rust van. An, En met al die pijnlijke schouders hier, zal ik maar goed op mijn houding letten. Ik heb er geen zin in om letterlijk met jullie mee te voelen.

Kaia, GEFELICITEERD!

Gem, Adam, Water, An, Albertina, Pippi, 't Is flink wat werk, maar je kunt je word-documenten met een password beveiligen. Tapas, Safi, Visje, Ik hoop dat je de vier uur tijd bent doorgekomen. Marjo, Ik hoop altijd maar dat iemand op iemands feestje attendeert. He, dat was dus even moeilijk gisteravond. Jij kunt het leuk vertellen. En maar goed dat je het kunt navertellen MET TROTS. Har, Blacky, Jozias, Ik denk dat je de griep voelt, die ook weer een ontwenningsverschijnsel zou kunnen zijn. Ik heb me ook grieperig gevoeld tijdens de afkick. Houtje, Spookt het hier nog steeds? Mag ik wel oppassen. Ik geef je GEEN schouderklopje, maar een welgemeende wuifhand. Floortje, Karinneke, Ik zou zonder het forum nergens zijn geweest. Ook nu heb ik het nog flink nodig om steun en begrip te vinden. Ik hoop dat je het redt. Ik moet toch wel even zeggen dat ik vind dat iedereen met de nodige compassie naar jou toe reageert.

Of het mij goed doet, weet ik nog niet, vast wel, maar het was vandaag pas mijn tweede therapiegesprek. Ik voel me iig wel begrepen en er wordt me wel wat duidelijk al zie ik het licht nog niet. Nu tijd om de aardappelen te schillen. Niet leuk, maar ja, zonder geen zuurkoolstamp. En ik heb trek in zuurkoolstamp. Tot straks missschien

An, Ik zei: nog net geen dagtaak.

Hallo allemaal, Zo ik heb gewerkt vanochtend. Ben nog altijd met die saaie klus bezig, maar ook daar zitten toch leuke kanten aan. Er zijn echt mensen die de moeite nemen om wat voor je uit te zoeken en je terug te bellen. Vanmiddag het gesprek met de therapeute. Zij zag dingen in mijn registratie, verbanden, patronen, die ik toch echt niet had ontdekt. Daar heb ik dan ook mijn therapeute voor. Dit blijven doen en nog meer. 't Is nog net geen dagtaak . Gespreksopening was wel mijn stoppen met roken, wat ze heel goed vindt passen binnen wat we gaan doen. Toch allerlei nieuwe gedragingen en gedachten aanleren. Genoeg te doen voor de komende tijd. Ik hoop dat het met jullie ook allemaal goed gaat vandaag. Ik ga nog wel lezen, maar heb nog een boodschap te doen en moet straks natuurlijk nog koken en dan naar koor.

Goeie morgen beste mensen, Vandaag heb ik een drukke dag voor de boeg. Dadelijk werken, vanmiddag therapie en vanavond koor. Vandaag staat er geen studie op het programma. 'k Wens jullie allemaal een fijne dag toe en ga nu op weg.

quote: Originally posted by: houtje Weer een posting van me weg, zal zo wel weer verschijnen, is dit een geheime stabiliteitstest van de ADB-ers door Tactus ???? Dat is het. Jij weet het. Ook welterusten. Har, Onze derde avonturier. Spud, Aardige verschrikkelijke puber. Ik prijs mij gelukkig met onze "gemakkelijke" pubers en de andere hier sterkte met de niet zo gemakkelijke kinders in puberteit. Marjo, Steek die foto in je portemonaie of zo, zodat je van de week kunt terugkijken van o, kijk zo ben ik ook. Je bent een TOPPER. Blacky, Een herkenbaar afsluiten. Alleen werkt het ook al tegen je. Tenminste deed het bij mij. Marjo had het ook al over dat boek. Ik denk dat ik het maar ga kopen. Jij zegt dat je er veel aan had en Marjo ook al, dus meer positieve recenties heb ik niet nodig. Ik kan alles gebruiken om kracht op te doen. Har, Nee, hoor, ze hebben een pakje natte shag in de server laten vallen. De rookverslaafden. Charlie, Klinkt niet opbeurend. Een erfelijke aneury. Daar heb ik al eens van gehoord. Ik heb antistollingsmiddel Acetylsalicylzuur. Ik moet dit natuurlijk goed in de gaten houden. Nu bestaat ook de kans op zwaardere medicatie. Oppassen dus. Zo, nu moet ik ook naar bed. Morgen een bewogen dag. Heb geen studie ingepland. Slaap lekker allemaal. Ik hou van jullie.

Charlie, Erfelijk belast met dunne bloedvaten en slechte doorbloeding ledematen. Sinds november heb ik regelmatig 'dooie' vingers, dan is er geen doorbloeding. Meestal heb ik gezwollen rood/paarse handen. Doen soms pijn. Aangezien ik door het drinken al de bloedbaantjes van mijn benen een flinke opdoffer heb gegeven en daarvoor al medicatie heb en dan deze symptomen erbij, moet ik stoppen met roken. Het is al beter sinds ik gestopt ben. Dus volhouden. Blacky, Nee, jij hebt mij geen pijn gedaan. Het was de botte reactie van ziza die me deed steigeren. Is dat boek 'Als leven pijn doet' van R. Diekstra en S. Gordon? Mss eens bij de bieb lenen en evt kopen, het is niet zo duur. Ik vind het lief van je om daar op te attenderen. Ik hoop er echt met de therapie een stuk uit te komen. Ik heb nu een medicijn, geen ad, maar een antipsychoticum. Het houdt iig mijn malende gedachten tegen die beginnen als ik mijn kop op het hoofdkussen leg. Daardoor kan ik slapen. Ik raak er ook minder door in paniek. Kon jij lekker je Spaanse babbel ophalen. Nog niet zoveel maanden geleden zouden jullie gaan trouwen. Ik moet zeggen dat ik nu ook vrij veel behoefte heb aan me terugtrekken. Vorige week was manlief 2 volle dagen van huis en eerlijk gezegd heb ik daar van genoten. Deze week is hij ook 2 volle dagen weg. Terwijl hij nu niet bepaald een sta of loop in de weg is of lawaaierig, ik zat een stuk rustiger in mijn hoek hier.

Ja, dat lenen en gebruiken van spullen, ja dat is wel normaal, maar ook niet zo erg.

An, Ik ben al heel lang depressief, maar pas sinds maart in behandeling. Ik heb het altijd maar uitgesteld. Ik wou er niet aan. Alleen nu ben ik eigenlijk al van 2005 zwaar depressief en de omstandigheden hebben niet geholpen om daar eigenstandig uit te komen. 't Ging wel beter de eerste maanden van mijn droogstand, maar daarna ging het steeds weer naar beneden. Ik stop niet met roken omdat ik dat nu zo graag wil, maar moet, anders zit ik binnen een jaar met pijnlijke en deels onbruikbare handen. GRappig is wel dat nu duidelijk blijkt dat ik weer volop vertrouwen geniet binnen mijn gezin. Die zijn er nu al van overtuigd dat ik nooit (ik moet er niet aan denken, doe dan ook even mijn ogen diecht) meer zal roken. Het blijft hier spoken op dit forum. BOE BOE BOE Moderatoren, het spookt hier.

Thil, Je gaat nog steeds vooruit. Je geeft niet op en blijft aan jezelf werken. Je bent een hartstikke lieve moeder die knokt voor haar kind. Ik heb groot respect voor jou. Gem, "Normaal" dat ze in je kasten snuffelen? Het zal wel. Ik was een hele makkelijke puber en mijn broer heeft het aardig bont gemaakt, maar snuffelen in andermans zaken. Nee, daar zou die nog niet eens over gedacht hebben.

Har, Lekker rusten. Zo tot inzicht komen als jij deed vandaag vreet energie. Kate, Eerlijk gezegd heb ik nooit bedacht dat ik zo een grote werkverschaffer zou zijn. Safi, O, samen dag tien volmaken? Visje, Kom je mij straks ook een verhaaltje voorlezen? Sammy, {{{{{{}}}}}} Trees, Bekijk het positief: je bent na die 2 gestopt! En hoe lang had je al niets meer gedronken? En nu ga je gewoon weer voor niets. Ik vind je knap bezig zijn. Pippi, Kinderen eisen grenzeloos. Charlie, Ik scroll nooit, zou ik eigenlijk somtijds moeten doen. Je krijgt toch geen buikgriep? Wij zijn hier thuis ook begonnen met over de nek gaan.

Pippi, Nog een klein vraagje. Staat jouw computer soms lekker makkelijk in de woonkamer en de hele dag aan? Charlie, Was dat met die van jou ook het geval destijds. Bij mij is dat wel het geval. En dan is het o, zo makkelijk even die van mij te gebruiken.

Beste mensen, Nu gaat het best goed met me, dank jullie. Trees, Dank je. Visje, Volhouden jij! En dank voor de knuffel. Houtje, Hier moeten ze het ook met hun zak- en kleedgeld doen en wat ze bijverdienen. Sammy, Jij hebt het ook voor de kiezen gehad. Ik ben blij met mijn twee gezonde kinderen. Safi, Kan me heel goed voorstellen wat je daar zo schrijft. FORUM SPOOK MAAK DAT JE WEGKOMT! Pippi, Niet opgeven. Maar, slaap lekker. Nou, ik heb anders wel trek in koffie nu, Safi.