Roffa

Dat gaat met vallen en opstaan. Vorige week heb ik 10 dagen droog gered, voor het eerst. De terugval duurde 'maar' 4 dagen, en dat is ook voor het eerst. Ik ben naar dit forum gekomen omdat ik een klankbord wil hebben, en dat is ook erg fijn en ik haal er steun uit. Ik vind het voor het eerst niet erg om bij het uitgaan een 0.0 te nemen, en we maken thuis steeds duidelijkere afspraken. We zijn bewust bezig om risicomomenten te mijden, en ik ben al een jaar van sterke drank af. Wijn is ook slecht, dat weet ik, maar sterke drank is voor mij een groter drama. Ik werk hard aan mijn slaapprobleem met een psycholoog, en elk succes daarmee is een wijnmoment minder. Al met al ben ik er nog niet, maar ik zie wel dat de lijn langzaam omhoog gaan.

Ja, dat snap ik. Maar dit is iets waar ik eerst zélf mee aan de slag wil. De stap naar openheid is nog te groot.

Ik krijg een therapie die gebouwd is rond het slaapprotocol. Dat is een hele lijst met gedrag-, voeding- en mindset adviezen, gecombineerd met wekelijkse voortgangsgesprekken. Mijn slaap wordt tegengehouden door een hoofd veel te vol met gedachten, die krijg ik niet stil.

Therapie zonder medicatie. Dat gaat met ups en downs, maar de alcohol stuurt dat proces in de war. Dat zou voldoende reden moeten zijn om er niet meer aan te beginnen, maar het vooruitzicht op één nacht gegarandeerde slaap/roes doet me toch steeds weer verkeerde keuzes maken. En het blijft nooit bij één.

Nope, ik slik een halve tablet oxazepam, dat is niet om te slapen maar om m'n gedachten wat rustiger te krijgen. Slapen doe je niet op zo'n minimale dosis.

Thanks. Het is overigens al de zoveelste poging. Het is om moedeloos van te worden. Maar ik geef niet op. Schouders eronder en weer een nieuwe stoppoging.

Ik wilde slapen. Dat ging de laatste dagen niet goed, ik was moe. Stom, maar ik dacht dat één misstap deze keer geen vervolg zou krijgen. De twee flessen kregen we van een tevreden klant, dat gebeurt heel vaak. We hebben nu afgesproken dat we voortaan zo'n 'krijgertje' direct door de gootsteen spoelen. Geen verleidingen binnen handbereik.

Na dag 10 zonder alcohol (ik was zó trots) ben ik weer voor de bijl gegaan. 4 Dagen lang naar de klote. Gisteren weer een streep eronder gezet, maar de kater is verschrikkelijk. Ik woon al ruim 24 uur boven de toiletpot en ik ben hondsberoerd, alles doet zeer. Ik voel me stom, een loser en blijf tegen mezelf zeggen dat het mijn eigen schuld is en dus niet moet jammeren. Hoe gaat dit me ooit lukken? Ik weet dat ik de fles gewoon niet moet pakken. Zo simpel is het blijkbaar, maar tegelijk werkt dat dus niet. Tips, trucs en adviezen zijn verschrikkelijk welkom.

Yep, op eigen kracht, en tot nu toe gaat het heel goed. Gisteren had ik een beetje een dipje, weinig energie en een beetje mêh, maar geen drank gepakt. Vandaag dag 9!

Yes, vandaag dag 7 en nog steeds alcoholvrij. Geen enkele craving gehad en ik zie mezelf aan alle kanten opknappen. Ik zie er een stuk gezonder uit, het slapen gaat steeds wat beter, mijn energie is terug aan het komen en ik ben opgewekt en heb zin om dingen op te pakken die al zo lang zijn blijven liggen. We kregen eergisteren van een klant een fles Bombay gin cadeau en die hebben we direct weggegeven aan de buren 🙂 Geen verleidingen in huis! 😁 Straks uit eten om de eerste week te vieren!

'Succes' is niet hetzelfde als 'slim' of 'handig', en 'voordeel' gebruik ik volgens mij goed hoor. Ik vind het echt fijn dat ik de roes van alcohol niet lekker vind. M'n probleem zou dan een stuk groter zijn denk ik. Je hebt natuurlijk gelijk als je zegt dat benzo's en alcohol niet goed matchen. Mijn voorgeschreven dosering is overigens 5 mg, da's een halve tablet per dag, en daar ga ik ook niet overheen. In dit geval is de combinatie paracetamol en alcohol een groter risico. De alcohol op zich vormt een veel groter probleem, en daar wil ik dan ook mee aan de slag. Ik schrik als ik lees over de hoeveelheden waar jij het over hebt. Denk dat ik dan geen alcohol meer nodig zou hebben om 'out' te gaan. Waarom haal je die zooi in godsnaam van de zwarte markt? Over risico's gesproken.... Maar goed, intussen zit ik op dag vier zonder alcohol en ik doe het verbazingwekkend goed. Of dat zo blijft, gaan we zien.

Ik gebruik wijn enkel en alleen als inslaapmiddel. Dat werkt bij mij alleen als je zo'n fles in één keer achterover tikt. Succes gegarandeerd. Een kater ook helaas. Ik vind de roes van aangeschoten of dronken zijn niet fijn, dat is mijn voordeel dan wel gelukkig.

Nee, huisarts weet niet van het samengedrukt met alcohol. Overigens is mijn dosering Oxazepam zo laag dat het risico heel erg klein is. De alcohol zelf doet meer kwaad. Mijn man is mijn rots in de branding. Zonder zijn hulp, steun en liefde zou ik allang rock bottom zijn gegaan.

Oxazepam krijg ik via de huisarts. Het helpt mijn gedachten wat te dempen als ik ga slapen.

Het is op dit moment 26 graden en zonnig hier. 's Avonds wel flink koeler. Fijne vakantie gewenst!

Vannacht geen minuut geslapen. Liggen draaien, naar het plafond staren, wat gelezen... Niks hielp en ik ben flink brak nu. Normaliter zou dit een moment zijn geweest dat ik om 8 uur 's morgens een Oxazepam en een fles wijn naar binnen geklokt had om toch nog wat uren slaap te forceren. Met alle negatieve gevolgen van dien. Not today. M'n mannetje heeft me rond 9 uur een kop koffie op bed gebracht, ik ben lekker gaan douchen en heb daarna een stevig ontbijt gemaakt voor ons tweeën. Net een lijstje gemaakt van kleine dingen die vandaag moeten gebeuren en afgesproken dat we vanmiddag een stukje in de bergen gaan rijden (we wonen op de Canarische Eilanden), wat kleine dorpjes bezoeken. Bezig zijn en afleiding zoeken. Dit kleine stapje voelt voor mij als een grote overwinning!

Mijn streven voor de komende maanden is nul alcohol. Ik wil het tussen m'n oren vandaan hebben, uit m'n lijf, en vervolgens in een gezondere en fittere staat aan mijn slaappatronen werken en daarna zie ik wel. Zoals vroeger, af en toe een gelegenheidsdrankje, zou ik prima vinden, maar een alcoholvrij leven zie ik ook best zitten. Ik heb teveel mooie dingen in mijn leven en alcohol mag die niet meer vernielen. Daar ga ik voor. Kleine stappen en een duidelijk doel. Hoop dat het gaat werken voor mij.

Thanks! Ik ben daar eergisteren al mee begonnen, dus al op weg. Ook geen idee hoe lang ik het volhoud, maar ik ga uit van het positieve. Op dit moment nog geen enkele craving. Vandaag was sowieso een vrij goede dag (de katersymptomen even buiten beschouwing gelaten). Twee weken al! Goed bezig! Daar ga ik ook voor, en daarna hopelijk nog langer. Ik wil die verslaving, die gewoonte graag voorgoed achter me laten.

Ik snap dat je dat vraagt. Maar nee. Overdag of als ik een nacht goed geslapen heb is er geen enkele craving. Dan kan ik de drank makkelijk laten staan. Ik drink ook niet voor de roes of het dronken gevoel. Dat vind ik zelfs erg onprettig, net zoals ik wijn ook niet echt lekker vind. Het is voor mij gewoon een slaappil die altijd werkt. Daarbij heb ik gelukkig een fijn leven zonder grote obstakels, weinig zorgen... Niks om voor weg te vluchten dus. Mijn drankprobleem is daarmee misschien anders dan veel andere mensen, maar -voor mij - net zo problematisch en gevolgrijk.

Ik heb op dit moment voor de slaapproblemen hulp van de huisarts en een psycholoog. De alcohol wil ik nu eerst samen met mijn echtgenoot oplossen. Als dat niet lukt (en ik ga er m'nstinkende best voor doen om dat wél te laten slagen), dan zoek ik daarbij ook professionele hulp.

Hoe stel ik een profielafbeelding in? Ik zie nu alleen zo'n cirkel met een letter erin. Heb net e.e.a. geprobeerd maar ik zie geen resultaat.

De problemen met slapen zijn door de alcohol inderdaad explosief gegroeid. De verleiding zit 'm erin dat met een fles wijn ik in ieder geval een paar uur slaap, hoe slecht die 'slaap' ook is. Het is eigenlijk meer een vorm van 'out' gaan. En daarom wil ik er vanaf. Ik wil weer terug naar die leuke gast die ik een paar jaar geleden was. Maar ik zie ook huizenhoog op tegen de afkickperiode.

Ik ben eergisteren (weer) gestopt. Nu, op dag twee, ben ik nog steeds vastberaden om het vol te houden. De kater is niet fijn, maar ik heb tot nu toe geen enkele craving. Integendeel eigenlijk.

Hallo allemaal, Ik ben een man van 57 jaar, en heb sinds 2022 een probleem met drank. Wat begon als een afzakkertje voor het slapen gaan (ik heb al 10 jaar een ernstig slaapprobleem) is geleidelijk veranderd in drie flessen wijn per dag. Ik drink omdat het me helpt in te slapen. Ik drink een fles wijn in 1 minuut op, slaap dan 3 uur en na een paar uur herhaal ik dat proces. Bij iedere stoppoging zijn de katers hels, duren 4 tot 5 dagen, en als ik weer geland ben ga ik weer voor de bijl. Ik hoop hier op het forum op steun, tips, herkenning en feedback.