hitan

Voor het optimale effect van luminette lichttherapie is het belangrijk om het te combineren met een actieve levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging, bij voorkeur in de ochtend of middag, kan uw biologische klok versterken en uw slaapkwaliteit verder verbeteren. Lichaamsbeweging stimuleert de melatonineproductie op de juiste momenten en helpt uw lichaam zich beter aan te passen aan een gezond slaap-waakritme. Zelfs een stevige wandeling van 20-30 minuten per dag kan een groot verschil maken!

Slapeloosheid kan inderdaad in verband worden gebracht met problemen met alcohol, omdat het slaappatroon wordt verstoord. Maar als je je lichaam wilt helpen hiermee om te gaan, koop dan een luminette met lichttherapie. Ze reguleren bioritmen en helpen uw slaapcyclus te versoepelen, vooral als u laat naar bed gaat of vaak wakker wordt.