Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Aanbevolen berichten

Hoi Timber,

Boek van Alan Carr is een goede extra steun. Een hulpstuk wat de puzzel van het hoe te stoppen met gokken op zijn plaats helpt te vallen. Op dit moment sta ik meer dan 100 dagen "droog" en het gaat goed. Goed in de zin dat ik voor mezelf steeds meer een echt gevoel heb dat ik de consequenties van het dwangmatig gokken niet langer meer accepteer. En met  niet accepteren bedoel ik ook echt: niet accepteren. Niet alleen de eerste paar dagen na een zoveelste uitglijder, maar juist ook nu. Nu dat ik een dikke 100 dagen weer gokvrij ben en er weer wat budget is. Ook nu accepteer ik de consequenties van het weer gaan gokken niet. Het heeft lang geduurd deze gemoedstoestand te bereiken en ik merk dat ik sommige dagen hard moet werken om deze instelling ook iedere dag weer doorslaggevend te laten zijn.

Verder probeer is zoveel mogelijk ook niet aan het "niet gokken" te denken. Dit zijn de zwaarste dagen dat je jezelf moet dwingen na te denken over waarom je ook alweer niet moet gaan gokken. Je voelt je moe, gefrustreerd, verveeld en denkt: "ik voel me toch al *, dus kan eigenlijk net zo goed gaan gokken". Dit kun je overrulen door jezelf naar een mindset toe te werken waarbij je de gedachte van het niet accepteren van de consequenties continue dominant laat zijn. Zie het wellicht als zwanger zijn: een vrouw is zwanger of niet, ze is niet een beetje zwanger. Op dezelfde manier accepteer je de consequenties van het weer gaan gokken of niet. Het is niet van: ik accepteer min of meer de consequenties niet meer. Ik wil eigenlijk best wel stoppen. Voorbehoudtermen als "min of meer" of "best wel" willen stoppen zijn geen optie. Je stopt (je bent zwanger) of je stopt niet (bent niet zwanger).

Ik kijk ook geregeld "motivational videos" op youtube van o.a. Eric Thomas. 1 spreuk over het behalen van doelstellingen is me zo bijgebleven en helpt me oprecht voor als de zucht/drang weer de kop op begint te steken: "You got to want it as bad as you want to breathe". Je moet een overtuiging/drang in je hebben te willen stoppen met gokken en de consequenties niet langer te accepteren met een zelfde hevigheid als dat je wilt adem halen. Op een meedogenloze vastbesloten manier je doelstelling van het stoppen met gokken achterna jagen. Eigenlijk met dezelfde meedogenloosheid waarmee het gokken tot nu toe altijd je geld afgepakt heeft.

Tijd om de consequenties van het gokken niet langer te accepteren, tijd om te winnen !

Zet hem op,

Lex

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • Antwoorden 82
  • Created
  • Laatste antwoord

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

hoi people, ruim 5 maanden clean nu en still counting..., we gaan bijna het jaar uitluiden en hier nog even een beschouwing van lex hoe ik mijn gokverslaving en dan met name de zuchtperiodes bele

Hi there, Alles behoorlijk onder controle hier. Na 8 maanden compleet gokvrij te zijn geweest een paar weken terug toch een kleine uitglijder gemaakt. Kon het niet weerstaan even de gokkast te la

Lekker man Lex, bijna 120 dagen dat klinkt zeer goed! Inderdaad, accepteer het gokken ook nietmeer en ben ook bezig met het "niet gokken" op de lastig momenten. Zoals afgelopen zondag na een top

Helemaal mee eens Lex, merk dat ik ook direct in een andere mindset heb en begrijp de benadering. Ik trek de lijn vanaf nu ook door elke dag en heb er zeker vertrouwen. Ook belangrijk heb ik gelezen. Ook het hele idee van wilskracht valt nu op zijn plaats. Heb er zin in zelfs!

Super tip!

TB

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 weeks later...
  • 1 month later...

Lekker man Lex, bijna 120 dagen dat klinkt zeer goed!

Inderdaad, accepteer het gokken ook nietmeer en ben ook bezig met het "niet gokken" op de lastig momenten. Zoals afgelopen zondag na een top weekend voelde ik me down en dacht bij mezelf. Zelf dit beroerde gevoel is nog beter dan je beste gokdag, want morgen kun je boodschappen doen en heb je zeker geen kater!

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 weeks later...

hoi people,

ruim 5 maanden clean nu en still counting..., we gaan bijna het jaar uitluiden en hier nog even een beschouwing van lex hoe ik mijn gokverslaving en dan met name de zuchtperiodes beleef en probeer het hoofd te bieden. Ik maak eigenlijk onderscheid tussen 3 fases die ik voor mezelf ervaar:

1. Flowfase: In deze fase gaat het stoppen vanzelf. Je denkt dagen achter elkaar niet na over gokken of over het stoppen met gokken. Automatisch en probleemloos ga je door de dagen waarbij je met van alles en nog wat bezig bent behalve met gokken. Je denkt er niet aan, pas na een paar dagen schiet het eigenlijk enkel even terloops te binnen dat je de afgelopen dagen niet gegokt hebt en er eigenlijk ook helemaal niet aan gedacht hebt. Je bent eigenlijk niet speciaal trots ofzo op jezelf want het ging zo makkelijk en probleemloos alsof je er eigenlijk geen moeite voor hoefde te doen. In een ideale wereld zou je graag constant in deze fase willen zitten maar een ideale wereld bestaat niet want daar is de......

2. Alertfase: In deze fase is er wat onrust. Je begint weer af en toe te denken over het wagen van een gokje. Een stem zegt je: "mwah, die ene x weer even, waarom niet ?" Je weet diep van binnen dat je dat 1ste gokje niet moet doen en je weerstand is hier nog sterk genoeg, maar makkelijk gaat het allemaal niet.

3. Vechtfase: In deze fase sta je op het punt om de slag voor het moment op te geven en weer ouderwets er weer een heerlijke sessie gokken tegenaan te knallen. Verleiding wint het hier weer bijna van weerstand en je moet alle zeilen bijzetten om niet voor de bijl te gaan. Onverschilligheid, teleurstelling, vermoeidheid, woede..., noem alle emoties maar op die in deze fase door elkaar heen kunnen lopen en blijf dan meer eens "clean".

Je kunt in de vechtfase clean blijven !, hier enkele tips:

- hou je zelfbeeld realistisch: spiegel je niet aan mensen die het beter voor elkaar hebben dan jou om vervolgens te denken: ga ik toch nooit bereiken dus gokken maar !

- hou een positieve zelfreflectie: denk aan momenten waarbij je dingen goed deed, complimenten kreeg etc...

- peper jezelf in dat het supergoed is dat je tot nu toe 1 dag, 7 dagen, 1 maand etc. gestopt bent..

- bedenk je dat je uiteindelijk weer in de alertfase en ook weer in de flowfase komt, geeft de factor tijd een kans in je voordeel !

- last but not least: bedenk je op het moment dat je echt weer wil gaan gokken dat je op dat precieze moment nog steeds de keuze hebt, je hebt een mooie gokvrije tijd opgebouwd, daar kan geen jackpot tegen op als je er goed over nadenkt !

Totzover een korte reflectie, zet hem op allemaal en alvast een mooi en vooral totaal gokvrij 2018 gewenst,

lex

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 months later...
  • 2 weeks later...

Hi there,

Alles behoorlijk onder controle hier. Na 8 maanden compleet gokvrij te zijn geweest een paar weken terug toch een kleine uitglijder gemaakt. Kon het niet weerstaan even de gokkast te laten spinnen. Aan het eind van de dag toen ik stopte had ik 100 euro winst maar ik baalde als een stekker, wist dat ik fout bezig was geweest. Volgende dag gelijk weer plan van aanpak gemaakt. Heb onder andere even geëvalueerd hoe het na zo'n mooie lang gokvrije periode toch weer zo ver kon komen. Een korte samenvatting:

1. Wat gedoe in de familiesfeer

2. Wat gedoe in de relationele sfeer

3. Werk wat af en toe wat veeleisend is

4. Ik had alcohol genuttigd

5. Ik was moe en ook wat negatief

6. lente in de lucht: wat onstuimig en druistig gevoel

Boven dus zomaar 6 spontane punten die afzonderlijk van elkaar niet direct tot gokken zullen leiden, maar als het allemaal even op 1 dag te samen komt dan kan het voldoende zijn om door je weerstandsgrens te breken en ga je toch weer gokken. Mijn (proces)doel is om me nog bewuster te zijn van de factoren die tot gokken kunnen lijden. Privé issues in de familie of relatiesfeer oplossen ipv verdoven met gokken. Werk wat veeleisend is: zelf in overleg met werkgever het invulling geven zodat het wel behapbaar is. Alcohol nuttigen: niets mis met een koud biertje, maar me bewust zijn dat het grenzen verlaagd, dus ook gokgrenzen. Moe en negatief: mediteer, eet gezond, sport, probeer je rust te pakken. Lente in de lucht: wees je bewust van het seizoen en realiseer je dat het een wat risicovollere periode is qua het wellicht weer gaan gokken.

Ben nu weer 2 weken gokvrij na mijn kleine uitglijder. Ik merk voor mezelf dat als ik het zo uitsplits wat tot de uitglijder heeft geleidt het overzichtelijker wordt het gokprobleem aan te pakken. Maak voor jezelf voor iedere factor die kan bijdragen tot het weer gaan gokken een "procesdoel". Een actiedoel waar je toe overschakelt op het moment dat de zucht om weer te gaan gokken erg sterk wordt.

Suc6 weer allemaal en laat de lente maar gokvrij komen :)

bye,

Lex

 

 

 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Dat is vervelend Lex na zo'n mooie tijd. Blijft fascinerend dat je toch nog "snakt" naar een kleine rush. Is het bij de ene keer gebleven, want bij mij is de eerste keer dan ook vaak erg klein en vaak ook nog winst. Maar 2 weken later is het einde weer zoek en ben ik alles van 8 maanden weer kwijt.

Gun je het beste!

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 weeks later...

Hoi Timber,

Het is helaas niet bij de ene keer gebleven, crash: -5k. De afgelopen week er helaas mijn mooi opgebouwde spaarrekening + alles wat ik kon missen zonder direct in de problemen te komen doorheen geklapt. Zojuist alle pintransacties even bij elkaar opgeteld van de afgelopen 2 weken en ben op 5k uitgekomen. Een dramatische waardeloze terugval. Ik kan een heel betoog gaan ophangen maar heb al aardig wat lappen tekst de afgelopen anderhalf jaar getikt over mijn gokverslaving. Voor het moment is er enkel even de stilte en een nieuw plan van aanpak. Ik voel me klote maar ben ook positief. Wat een zelfdestructieve idioot ben ik toch af en toe. 8 maanden lang geen eurocent gegokt en dan opeens: kaboom!, alles weg. Nu zaak de boel weer op orde te krijgen voordat in mei mijn vakantiegeld komt en ik dat er ook weer linea recta doorheen trap. Had graag een meer optimistische post geplaatst maar tis zoals het is.

gr, Lex

Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik heb je draadje gelezen l, wat zuur zeg! Vooral na zo’n lange periode. Misschien was die kleine glijpartij toch stilte voor de storm helaas. Hoe gaat het nu met je? Al een beetje de draad weer kunnen oppakken? 

Ik ben zelf nooit zo lang gokvrij geweest helaas. Ben nu bezig met mijn eerste ‘echte’ periode en zit op dag 29. Gaat heel makkelijk tot nu, heb helemaal geen trek ofzo en dat na 8 jaar intensief gokken en toch enkele tonnen tot bijna een bedrag van 9 nullen vergokt te hebben. Ik ben echter huiverig als ik je draadje lees. Ik hoop dat je het weer snel herpakt! 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Hoi Dred,

Het gaat, daar is alles mee gezegd. Ben de bekende wonden aan het likken. Geldplan aan het maken en met passen en meten toch weer aan mijn betalingsverplichtingen kunnen voldoen voor deze maand. Wat een eyeopener weer voor mezelf ook hoe ik een compleet tegenstrijdige mindset ten opzichte van geld kan hebben die het ene moment compleet anders is dan het andere moment. De onverschillige mindset waarbij ik achteloos met mijn geld loop te knallen in het casino, compleet onverschillig tov de consequenties v/d eventuele grote verliezen. En dan de dag later, zuurder dan een fles azijn. Zoveel spijt en zoveel pijn aangaande het verloren geld. Opeens besef ik me de waarde van geld en zweer weer dat ik voor altijd zal stoppen.

Om het korte houden: the only way is up !. En een grote slag verloren betekent nog niet dat de oorlog is verloren. We gaan het weer dag voor dag oppakken, en mijn doel is die 8 maanden gokvrij van onlangs te gaan toppen: let's go

gr. lex

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 months later...

de blues van een verstokte loser:

Je begint met geld dat je kunt missen, dan ga je verder met geld wat je eigenlijk niet kunt missen, vervolgens ga je verder met geld wat je echt niet kunt missen en je eindigt met geld dat je serieus in de problemen brengt. Hetgene wat daarna overblijft is de blues, een forumpost, een Agog-bezoek, en nog meer blues..

De echte gamblejunk weet wat ik bedoel (het leven waarvoor we gekozen hebben, zucht)

 

 

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 3 weeks later...
Op 7/12/2018 om 23:32 zei lex:

de blues van een verstokte loser:

Je begint met geld dat je kunt missen, dan ga je verder met geld wat je eigenlijk niet kunt missen, vervolgens ga je verder met geld wat je echt niet kunt missen en je eindigt met geld dat je serieus in de problemen brengt. Hetgene wat daarna overblijft is de blues, een forumpost, een Agog-bezoek, en nog meer blues..

De echte gamblejunk weet wat ik bedoel (het leven waarvoor we gekozen hebben, zucht)

 

Haha, die eerste fases kan ik me al niet meer herinneren :)

 

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 2 months later...

Lex, hoe gaat verder bij jou? Sinds 1 mei niet meer gegokt hopelijk? Jammer dat het voor jou ook zon ware strijd, terwijl je echt serieus al jaren er mee bezig bent. Eens gaat het laatste stukje vallen, daar ga ik altijd vanuit. Elke laatste terugval en nieuwe poging brengt je dichter bij "huis". Kan niet wachten op je mooie posts :)

TB

Link naar bericht
Deel via andere websites

Jammer @lex, van je terugval . Je hebt mooie inspirerende posts  , en bent daarmee een voorbeeld . Je weet heel goed hoe het werkt en toch laat je je op een zeker moment overhalen en denk je "ik kan het niet " . Maar dat kun je wel lex, vertrouw op jezelf . Sta op , veeg je knieën af , zet je kroon recht en ga er weer voor.  

Hopelijk raakt deze post kant noch wal , omdat je inmiddels alweer een half jaartje droog staat ?! 

Laat wat van je horen 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Goedenavond,

Dank voor de belangstelling. Tijdje niets van me laten horen maar dat betekent niet dat ik niet nog steeds met mijn stopproces bezig ben. Lees af en toe ook wat posts van andere luitjes hier en een compliment aan een ieder die het initiatief op zijn leven weer terug probeert te pakken en daar dit forum als hulpmiddel voor gebruikt. We zitten hier voor onszelf en voor elkaar.

Deze functioning addict is nog steeds idd bezig de laatste puzzelstukjes op zijn plaats te laten vallen naar hopelijk een forever gokvrij bestaan. Momenteel zit ik op dag 12 (hey, je moet ergens beginnen ;)). Ondanks mijn lange strijd zit ik in een erg positieve vibe omdat ik een vakantie geboekt heb, paar weken even naar een ander continent. Ondanks dat het pas over een paar maanden is werkt het zeer positief op mijn gemoed (een doel !). Ik merkt dat dit doel supersterk werkt en dat ik eigenlijk redelijk gemakkelijk gokvrije dagen aan het afstrepen ben sinds ik geboekt heb.

Plan van aanpak is nu dan ook een gokvrije periode neer te leggen om daarna met een gezonde bankrekening even heerlijk van mijn vakantie te gaan genieten. Vervolgens wil ik weer zsm een nieuw doel gaan neerzetten om daar weer gokvrij naartoe te werken. Dit zou als het goed is alleen maar makkelijker moeten gaan als die eerste periode van een paar gokvrije maanden er als fundering ligt. Mijn tip derhalve aan 1 ieder: Stel doelen voor jezelf !, Stel deze doelen zo dat ze positief zijn en haalbaar zijn.

prettig weekend,

Lex

Link naar bericht
Deel via andere websites

functioning addict: vrienden & familie & geliefde & werk denken dat je lekker draait maar ondertussen vergok je al het geld wat je kunt missen zonder dat je in de problemen komt. Je hebt dus net genoeg om niet bij mensen te hoeven aankloppen maar ondertussen...; Functioning addict is trouwens wel een begrip waar iedereen zijn eigen interpretatie aan kan geven maar dit is hetgene wat ik er min of meer onder versta. Anyway, ook nog even het volgende:

Is de aarde rond of is ie plat ?

Ik hoor jullie denken: Lex, waar slaat dat op, iedereen weet toch dat de aarde rond is.  Helemaal waar, en iedereen weet ook dat als je lang speelt in het casino je zeker verliest. En toch wagen we het er toch weer op met als voornemen het bij de ene keer te laten, hetgeen vervolgens uiteraard niet gebeurt. Want die ene keer wordt een tweede keer etc...
Hoe beroerd of zwak we ons ook voelen, we vervallen nooit in een gedachte dat de aarde vandaag wellicht wel plat is. Toch vervallen we soms wel weer in de mindset dat die ene keer weer even gokken wel kan en dat we het daar bij laten. Dit ondanks dat we al jaren hebben laten zien dat het niet kan.

Mocht de zucht weer heftig de kop op steken dan is dit wellicht een tool om jezelf toch door die moeilijke zuchtperiode heen te prakiseren. Maak enkele hele rationele, simpele vergelijkingen voor jezelf (schrijf ze op wellicht). Bijvoorbeeld die "aarde is plat = winnen in het casino" vergelijking. Lekker simpel, maar vaak als je een heftige zuchtfase hebt dan zit je niet op uitgebreide verhalen te wachten. Enkele simpele, duidelijke en pakkende teksten zijn dan goed om voorhanden te hebben. Simpele gedachten die oh zo waar zijn en die je hopelijk aan de goede kant van de deur van het casino houden (de buitenkant :)).

Stay strong, stay happy, greetz,

Lex

 

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 1 year later...
  • 1 month later...

Hoi Timber,

Das idd alweer even geleden dat ik gepost heb. Maar gelijk met de deur in huis: met mij gaat het goed, met het stoppen met gokken gaat het minder goed. 2019 was een dramajaar en dit pinkerweekend heb ook weer 1k gedropt. Dit maakt me superpissig op mezelf maar tegelijkertijd ben ik ook een onverbeterlijke optimist, simpelweg omdat er niets anders opzit. Een groot compliment naar jou dat je alweer een tijdje gokvrij bent! Ik heb posts van mezelf teruggelezen en kom dingen tegen die ik alweer vergeten was. Het is en blijft een zeer hardnekkige tegenstander dat gokken. Ik ben zelfs een paar jaar geleden ruim 8 maanden gestopt, waarom lukte dat me? Omdat ik een doel had, dat was toen een mooie reis naar een ander continent, echt iets om naar uit de kijken. Het stellen van goede doelen geeft energie, doorzettingsvermogen, kracht en hoop. Allemaal karaktereigenschappen die je goed kan gebruiken in de strijd tegen het gokken. Ik heb nu weer een nieuw doel, wellicht dat ik er tzt over uitweid, maar gaat in deze even om het fenomeen zelf: doelen stellen is een belangrijk onderdeel van het stoppen met welke verslaving dan ook. Het niet hebben van doelen houdt in dat je doelloos bent. En doelloos is een ideale voedingsbodem voor verslaving.

De 1 vind god, de ander post en leest op internetfora en weer een ander bezoekt GA-meetings. Ieder mens is uniek en bij de 1 helpt oplossing a erg goed waar dat voor een ander oplossing b kan zijn. Ik denk dat het vaak een combinatie van dingen is, met vallen en opstaan, die er uiteindelijk voor zorgen dat je stopt met gokken. Aldus zo even wat gedachten van deze ouwe rot in het vak :)

groet,
Lex

Link naar bericht
Deel via andere websites

Lex, 

Ik begin me steeds fanatieker te bewegen op dit forum, om er kracht uit te putten en mezelf trots te maken door te stoppen met dat onzinnige gokken. Heb jou berichten hier in 1 adem zitten lezen, evenals die van Timber. Herken mezelf iets meer in jou verhaal Lex, puur en alleen omdat ik niet meer geld verspeel dan dat ik heb. Daardoor heb ik altijd gedacht het in de hand te hebben maar dat is natuurlijk grote onzin.

Kan altijd mijn rekeningen betalen, ipv van een grotere auto kocht ik gewoon een kleinere, vakanties ook geen probleem. Maar alles wat ik over heb of had jaste ik er eigenlijk gewoon doorheen. Kan me herinneren dat ik op het strand lag te spelen op mijn telefoon, tijdens mijn werk op mijn mobiel, of zelfs tijdens het autorijden nog zat te spinnen op een online slot omdat ik niet kon stoppen. Het is echt krankzinnig, en het was uiteindelijk altijd maar weer met 1 doel. Het geld terug willen winnen, en daardoor ga je steeds grotere bedragen storten en steeds dikker inzetten omdat je hoopt op die ene klapper. Alleen verdampt het geld nog sneller. En was het een keer raak kon ik er 2 dagen van genieten en verloor ik dat bedrag toch wel weer in het kwadraat. Jezelf voor de gek houden is het.

Dat is de kracht van gokken, winst werk verslavend. Nu heb ik eindelijk even een potje opgebouwd van een paar duizend euro maar ik ben zo bang. Ik vraag me af of jullie ook steeds angst voelen bij elke poging die je waagt om te stoppen. De angst om toch weer te gaan spelen is bij mij enorm omdat ik weet hoeveel pogingen er al mislukt zijn. Ik word daar heel erg onrustig van en zoek een manier hiermee om te gaan. Het heeft bij mij niets met verveling te maken want heb een groot sociaal leven, ben dan wel single maar voel me niet eenzaam en heb genoeg mensen om me heen. Heb genoeg omhanden en kan ook genieten van een avondje op de ps4, netflix en dat soort bezigheden. 

Alle momenten dat ik toch weer ging spelen waren hetzelfde. Eigenlijk uit het niets, en terwijl ik er helemaal klaar mee was toch weer op zoek naar een site om me in te schrijven. Zag er op de een of andere manier dan weer totaal geen kwaad in, en alle afspraken die ik met mezelf steeds maakte lijk ik op dat moment ineens te vergeten. Altijd met dat stemmetje in mijn hoofd wat zegt dat ik toch het geld er voor heb? En maar weer geld overboeken van de ene naar de andere rekening. Zodat het lijkt of er op mijn betaalrekening uiteindelijk niets verdampte. Wat kun je jezelf toch voor de gek houden. 30 euro verliezen deed me niets, 50 euro ook niet, tot het ineens weer 500 euro of meer werd en ik weer ziek was en ben van mezelf. Het verschil met voorheen is nu eindelijk dat ik elke euro er eentje teveel vind. En ben bang geworden omdat ik vooral het laatste jaar grover ben gaan gokken. Ook omdat ik wat meer geld verdien waardoor ik blijkbaar meer lef kreeg omdat ik dacht het toch wel te kunnen betalen. 

Heb het mezelf vrijwel zo goed als onmogelijk gemaakt om nog ergens te kunnen spelen, maar ik houd mijn hart vast want die sites schieten als paddenstoelen de grond uit. Maar wat moet en kan ik meer doen dan de MGA aanschrijven dat ik nergens meer geaccepteerd wil worden en op elke site een self-exclusion door laten voeren etc. Hulp zoeken is voor mij vanaf nu echt nog de enige optie als ik weer voor gaas ga. Fysieke casino s of gokkasten heb ik nooit zoveel interesse in gehad. Al is het ooit wel begonnen met 5 gulden in een gokkast, maar als ik ze nu in de kroeg zie staan or whatever trekt het me totaal niet. De keren dat ik een avondje uit ging naar het casino hield ik me altijd aan mijn budget van 150 euro en was het leuk. Heeft wellicht ook met de sociale controle om je heen te maken, maar de drang om verder te gaan na het verspelen van mijn budget had ik nooit. Ook nooit de neiging gehad alleen naar het casino te rijden, sterker nog.... Vind het zonde van mijn geld. Bizar toch als je dan wel online zoveel geld er doorheen aan het jagen bent in al die jaren.

Bedankt voor jullie verhalen, ik haal er echt steun uit en probeer mezelf ermee te motiveren.

 

bewerkt door Mylo777
Link naar bericht
Deel via andere websites

Lex is Back!

Dat is positief, maar ook echt zonde dat het nog steeds een 'ongoing' proces is. Had stiekem de hoop dat jij een van de uitzonderingen was, die definitief voor een ander leven heeft gekozen. Heb veel van je posts geleerd en daardoor ook nieuwe succesvolle inzichten gekregen, die me nu hebben geholpen om bijna 6 maanden gokvrij te zijn. Daarnaast heb ik de vergelijkbare eigenschap als jij, dat ik ook een onverbeterlijke optimist bent. Ook als ik weer een volledig salaris er doorheen gehaald heb sta ik een paar dagen later weer klaar om er weer vol tegenaan te gaan en het nu anders te gaan doen. En dat nog steeds na 15 jaar, wat een waanzin haha. Maar heb altijd het vertrouwen gehad, dat het ooit een keer gaat lukken. Al zijn er zeker momenten geweest, dat ik twijfelde of al die energie niet verspild is? Daarnaast heb je ook weinig keus om niet een 'onverbeterlijke optimist' te zijn, want anders sta je binnen een paar uur op de brug waarschijnlijk. 

Ben wel nog benieuwd hoe je 2019 jaar eruit heeft gezien? Ben je nog steeds een functional addict, want heb als ik wat post teruglees heb ik toch soms mijn twijfels. Heb mezelf ook als functional addict getypeerd, maar merk dat ik nu na weer een lange tijd gokvrij toch moet concluderen dat ik op een aantal terreinen (bijv. emotioneel) echt minimaal gefunctioneerd heb. 

Hopelijk laat je weer wat vaker wat horen en vindt jezelf de weg weer omhoog, want je bent er dichtbij. 

@Mylo777

Bedankt voor je mooie post en dat sterkt me in mijn route en hopelijk kan ik er nu eindelijk andere ook op een positieve manier bij helpen.

TB

Link naar bericht
Deel via andere websites

Goedemorgen,

Reuzebedankt voor de mooie woorden aangaande mijn posts. Dat doet me echt wat! Het nadeel van het internet voor gokkers is dat je met een paar muisklikken een gokactie op een site kan starten. Het voordeel is echter dat je ook met die zelfde paar muisklikken op hulppagina's tegen gokverslaving kunt komen :).

@Mylo: je schrijft(quote) "Nu heb ik eindelijk even een potje opgebouwd van een paar duizend euro maar ik ben zo bang. Ik vraag me af of jullie ook steeds angst voelen bij elke poging die je waagt om te stoppen. De angst om toch weer te gaan spelen is bij mij enorm omdat ik weet hoeveel pogingen er al mislukt zijn. Ik word daar heel erg onrustig van en zoek een manier hiermee om te gaan."

Dit is super herkenbaar! Het is een trieste constatering voor jezelf maar als je er een juiste mindtwist aan geeft dat is het juist een geweldige uitdaging. Dit is de pijn die je tegenkomt in je stopproces. De eerste weken of zelfs maanden als je down and out bent en geen cent te makken hebt zijn ook niet altijd makkelijk maar wel overzichtelijk want je hebt toch geen geld, dus je kunt niet gokken. Maar dan is er weer wat geld besteedbaar, en met het geld komen de emoties: wanhoop, verdriet, paniek. Het spint je mind gek af en toe dat je zelfs soms denkt, laat ik die paar duizend euro er maar doorheen gokken dan ben ik van dat beklemmende verstikkende gokgevoel af. Afgelopen pinksterweekend heb ik er 1k doorheen gedraaid v/d 4k die ik in principe nu te besteden heb zonder dat er vaste lasten betaling oid door in het nauw komen. Tis geld wat ik wederom heb gespaard voor een mooie vakantie later dit jaar, die vakantie is om de bekende reden (corona) gecancelled. Dus ik ging van 4k naar 3k, en jullie weten: dan staat de sluis open, dan golft die 3k er onherroepelijk achteraan. Maar dat is tot nu nog niet gebeurd en ik begin steeds meer te genieten v/h gegeven dat dat niet is gebeurd en dat ik mijn mindset nu weer zo heb dat het vandaag ook zeker niet gaat gebeuren.

Wat heb ik gedaan?

1. Ik heb een goede vriend gebeld. Je kunt het niet alleen, bereid je voor op zware momenten en slik je trots, als het een goede vriend is dan complimenteert ie je alleen maar dat je je kwetsbaar durft op te stellen en het versterkt de vriendschap alleen maar.

2. Dit forum bezocht, wat gelezen en zoals jullie zien ook weer wat gepost.

3. Gezond gekookt, jaja ik kook :). Ik hoor je denken: get outta here!, ik zit tegen het plafond qua drang om te gokken en jij komt met de tip: ga koken! Het gaat in deze even om het gegeven an sich: een bezigheid/hobby voor jezelf ontdekken die je aandacht pakt en die een positieve louterende impact op je gemoedstoestand teweegbrengt. Bij mij is dat koken, maar voor een ander kan dat net zo goed vissen, vogels kijken, kruiswoordpuzzels oplossen, yoga etc.. etc.. zijn. Voordeel van zelf koken met verse groenten is dat het super gezond is (gezond lichaam/gezonde geest idee). Ik tik dan bijvoorbeeld in google: is prei gezond?,  vervolgens lees je hoe waanzinnig gezond prei is voor je lichaam. Als ik vervolgens de verse prei aansnij, ik voel het, ik ruik het, dan is het alleen al het placebo-effect (het denken dat het je gezonder maakt) die mijn mindset een positieve boost geeft. En tsjakka!: das wat ik nodig heb om uit die beklemmende paniekerende gokzucht gedachten te komen: een positieve boost van mijn mindset

4. Ik hou een positief dagboek bij: Dat hoeven niet persé hele a4tjes te zijn, gewoon kort een paar zinnen is al voldoende. Belangrijk is dat je jezelf niet loopt af te fikken waarbij je alleen maar voedingsbodem creëert voor die gemoedstoestand van angst en wanhoop om weer te gaan gokken met vrij besteedbaar spaargeld. Vecht op dezelfde geraffineerde manier terug zoals het casino geraffineerd jouw mindset zo probeert te krijgen dat je weer naar binnen wandelt of een goksite opent. Schrijf een paar complimenten richting jezelf uit, hoe klein ook. In mijn geval bijvoorbeeld: Vandaag gezond gekookt en gegeten, de afwas meteen gedaan en de keuken schoongemaakt. Het benoemen van een positief iets wat je gedurende de dag hebt gedaan, hoe klein ook, werkt subtiel positief op je gemoed.

Hele lap tekst, maar moest er even uit :).  Bottomline is als ik voor mezelf spreek: het zijn een hele hoop kleine dingen in je dagelijkse gedrag die het verschil maken.

Stay strong, work hard, stay gezond!

Lex

Link naar bericht
Deel via andere websites

Goed om de mooie berichten en de steun aan elkaar te lezen, waardevolle tips ook. Ze zijn allemaal meer dan welkom. En al schrijf je een lap tekst in het kwadraat, ik zuig ieder woord in me op omdat ik de strijd nu aan wil gaan en aan zal blijven gaan!

Dus bij deze zeg ik goedemorgen, de week is weer begonnen en het is voor mij in ieder geval een gokvrij weekend geweest. Ik hoop voor jullie ook!! Sta nu dus 6 dagen droog en dat ging me goed af. Heb redelijk veel te doen gehad dit weekend maar ook voldoende tijd voor mezelf gehad. Vooral vrijdag, maar die tijd heb ik heel nuttig weten te besteden.

Ik moet iets opbiechten, maar wel iets waar ik trots op ben. Vrijdagavond heb ik me wel bezig gehouden met online casino’s, echter niet om te spelen maar om de strijd aan te gaan!! Heb een overzicht gemaakt van alle online casino s die ik maar heb kunnen vinden. Er zijn websites die overzichten hebben van alle online casino’s. En het is werkelijk schrikbarend hoeveel dat er zijn. En ook schrikbarend hoeveel ik er al gehad heb.

Had zo n 150 casino s in een overzicht gezet en ben ze allemaal afgegaan. Heb er nog 6 gevonden die openstonden met een deposit limit. Deze heb ik allemaal een mail gestuurd met de vraag om mij uit te sluiten nadat ik ze ook al gelijk op self-exclusion had gezet. Bij de overige casino’ s heb ik een account aangemaakt om ze direct op self-exclusion te zetten met in een mail de vraag mij uit te sluiten. Bij verschillende voor mij nog onbekende online casino s werd ik al direct geweigerd omdat ik al in het systeem stond geblokkeerd bij een van de zustercasino’s (nice!!!). Heb er nog 28!! aan kunnen melden en direct weer laten blokkeren.

Zo probeer ik alle risico s uit te sluiten en de verleiding te weerstaan toch weer op zoek te gaan. Echter weet ik ook dat er steeds weer nieuwe casino s gelanceerd worden, maar om daar wat aan te doen had ik het MGA al aangeschreven voor uitsluiting. Bericht laat nog op zich wachten maar met deze stap ben ik mijn drang weer een stapje voor geweest als ik de neiging eventueel weer krijg om te spelen.

Deze actie voelde heerlijk, maar tegelijkertijd heb ik ook weer verschillende keren het besef gehad hoeveel geld ik eigenlijk aan dat domme gokken verspeeld heb, en dat ik er steeds weer intrap. Dat maakte me dit weekend af en toe nog wat down. Maar, als ik naar mijn rekening kijk zie ik dat mijn spaarrekening niet geslonken is en dat stemt me zeer tevreden. Als beloning en een soort van stimulans voor mezelf heb ik 200 euro extra op mijn spaarrekening gezet. Dus niet geld eraf halen, maar erbij zetten! Ziet er veel beter uit kan ik je zeggen. Heel veel beter dan het over te hebben gemaakt naar de heren op Malta met alle frustraties en stress die het geeft.

Dus Lex, Timberland en iedereen die hier verder baat bij heeft, mijn vraag dan ook aan jou gezien je allereerste opmerking over de drempel die erg laag is…. Hebben jullie ook al geprobeerd zoveel mogelijk achterdeurtjes te sluiten? Daarmee suggereer ik zeker niet dat het de oplossing is, maar het is wel een manier en een flinke stap om jezelf in bescherming te nemen.

Link naar bericht
Deel via andere websites

Mylo,

Sinds mijn laatste succesvolle poging vanaf januari heb ik geen enkele maatregel meer actief, wat door niet iedereen als slim wordt gezien. Kortom kan direct bij mijn financien heb toegang tot internetbankieren en heb geen enkele toegangsverbod in het land meer. Daarbij de kanttekening, dat ik nooit veel met online gokken heb gehad, maar wel jaren actief online gepokerd heb en uiteraard ook online gegokt. Maar dat is inmiddels al jaren voorbij, vanwege een aantal redenen.

Wel moet ik erbij vermelden, dat ik 10 jaar lang alles geprobeerd heb om mezelf te beschermen met de meest uiteenlopende maatregelen. Maar het was altijd een kwestie van tijd, voordat er weer een uitzondering gemaakt werd. 

- Alleen nog pokeren en niet meer gokken (= geen succes)

- 1x in de maand gokken (= geen succes)

- Alleen nog contant of pin geld (= geen succes)

- Kasboekje (=geen succes)

- Niet meer in NL gokken (geen succes)

- Ouders/ vrienden/ vriendin toegang tot rekening (=geen succes)

- Geen legitimatie meer (=geen succes)

- Financiële overzicht met begrotingen (=geen succes)

- Geen internet bankieren meer (= geen succes)

- Meerdere rekeningen met wel/ geen passen (=geen succes)

- Rekeningen zonder ASN/ Triodos stortingsautomaten (=geen succes)

- Witte lijsten kleine casino's (= geen succes)

- Witte lijst HC (= geen succes)

- Vrijwillig budget beheer (=geen succes)

- Geen geld lenen meer van vrienden (= geen succes)

- Geen (tijdelijk) contact met ouders of relatie stoppen (=geen succes)

- Ambulant traject verslavingskliniek (= geen succes)

- Interne opname verslavingskliniek (= geen succes)

- Bellen bij zucht (= geen succes)

- AGOG (= geen succes)

- GA (= geen succes)

- Psycholoog (= geen succes)

- Geen geld meer (= geen succes)

- Geen boodschappen meer kunnen doen (= geen succes)

 

Wat uiteindelijk een persoonlijke succesformule (als dat bestaat) is geweest is de ervaring en de kennis van de bovenstaande acties en dit verder combineren met intrinsieke motivatie en een nieuwe onbekende route en durven te omarmen voor lange tijd. Alles start met een moment dat je  besluit om geen dag verder te gaan en jezelf nieuwe doelen te ontwikkelen en bewust blijven van de risico's, maar geen enkel moment meer het een optie laten zijn om terug te gaan. Helaas heb ik dit wel 500x gedaan, maar elke terugval heeft me meer inzicht en ellende gegeven.  

Momenteel lees of schrijf ik met momenten hier, ga ik ongeveer 1x per maand na een meeting, ben openhartig over mijn verleden bij verschillende goede vrienden/ familie, heb geen enkel schuldgevoel voor mezelf of andere, bewust van mijn situatie en keuzes. Daarnaast heb ik een studie gevolgd (zonder er daadwerkelijk meer iets hoeven te doen) buiten mijn comfortgebied om wat afgevlakte karaktereigenschappen weer tot leven te wekken. Heb mijn omgeving geruime tijd geleden verteld dat lenen aan mij geen enkel zin heeft met de risico's. 

Voor de rest leef ik momenteel een aardig fijn, relaxed leventje zonder veel zucht en vindt ik de nieuwe route spannend en uitdagend en zie ik het echte leven steeds meer en beter. Waardoor ik steeds verder van het gokken af kom te staan, maar blijf wel bewust dat ik zo weer terug bij af ben.

Kortom, maatregelen zijn super belangrijk en geven je tijd/ inzicht. Maar om uiteindelijke echt te veranderen zul je ook dieper moeten graven, maar de maatregelen geven je daar de tijd voor. Hopelijk heb je er wat aan :)

TB

bewerkt door Timberland
Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...