Spring naar bijdragen

onze h. kamer 21-2-2020


bolletje

Aanbevolen berichten

Goede morgen allemaal.
Nee @bolletje, meestal slaap ik wel redelijk, maar afgelopen nacht niet.
Ik kon niet goed in slaap vallen en moest twee of drie keer naar de wc.
Lag er pas om half elf in, dat is voor mij te laat.
Werd om drie uur weer wakker, nog te vroeg om op te staan.
Nu ben ik om half zeven opgestaan met lichte hoofdpijn, zoals ik de laatste tijd heb als ik opsta.
Trekt weer weg na een kopje koffie, maar ik vind het niet normaal.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Om nog even door te gaan op gisteren / tinnitus.
Zijn hier mensen die ervaring hebben met een apparaatje dat geluiden dempt, of zoiets?
Of een gewoon gehoorapparaat? Mijn ene oor is zeer slechthorend.
Ik heb voortdurend een knellende band om mijn hoofd, druk op mijn slapen.
En overgevoelig voor geluiden.
Ik weet niet of dat verband heeft met mijn oren.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

5 minuten geleden zei doorbijter:

Ik zie dat er weer een wir war aan draadjes aangemaakt wordt. Kunnen we het misschien centraal houden in de huiskamer van vandaag? 

Helemaal mee eens. Er is ook teveel keus om ergens een draadje te beginnen.
Volgens mij komt dat deels ook door onrust, angsten, gevoelens van wanhoop.
Mijn voorstel: schrijf hier onder de dagdraad of op je eigen draad onder Wie is wie.
Dat houdt het voor iedereen overzichtelijk, inclusief jezelf.

bewerkt door Roberto
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hi Roberto 

Dat van die koffie klinkt heerlijk  maar moest koffie drinken stoppen want schijn angst/paniekaanvallen te kunnen triggeren 

Geen koffie geen wijntje  leven wordt er niet leuker op 

Ben bij benzo Buddies geweest veel goede info gekregen over enkele vragen 

Zo blijkt dat pillen wel degelijk gelijk gewicht moeten hebben voor gevoelige gebruikers 

Dus ben nog niet aan het taperen wacht op nieuwe weegschaal maar go ondertussen mijn pillen opnieuw wegen en beginnen ze te rangschikken op gewicht 

En kijken of ik dan stabieler wordt 

Merk wel nu ik wat bomen door het bos zie ik rustiger wordt en minder angstig 

Weet beter wst ik moet doen en wat niet al heb ik nog veel te leren 

PS als ik taper start  how moet ik de eerste week afbouwen qua snelheid 

Met 0.5 clonazepam ? 

 Warme Groet ometon 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik heb goed geslapen. Daar ligt het niet aan. Gelukkig. Even een aantal uren weg van de horror in mijn hoofd. In mijn dromen ben ik weer normaal en kan ik alles... word ik wakker voel ik dat hoofd weer en weet dat zelfs lopen moeilijk is omdat je je hoofd nodig hebt om te coördineren. 

11 feb was een zeer draaglijke dag en sindsdien helaas alleen maar afzien met nauwelijks verlichting. 

Gister was vreselijk. Werd wakker met een naar hoofd en dat bleef ook heel de dag gewoon. Om 16 u kreeg ik echt pijn in mijn hersens van het soort ijsberen en au au au... Ik dacht het zakt wel weer na een half uur. Nee bleef gewoon dik een uur voluit pijn doen! Ik kon niet meer. Ik dacht echt dat t nooit meer wegging. Half 6 zitten helemaal van slag van die pijnen - toen ging t even maar de avond was drama. Voelde me zo beroerd in dat hoofd. De angst is ook hoog. De sensaties in mn hoofd zijn gewoon doodeng.

Ik maak me er zorgen om en dat is niet helpend. Maar het wordt steeds erger en dat is zorgwekkend. Als het nou hetzelfde bleef. 

Nu steeds het gevoel even weg te vallen. Soort black out. Mn geheugen is drama. Onthou niet meer wat ik doe... en dan steeds oh heb ik dat gedaan? Vergeet ook wat ik hier schrijf. Je wordt daar vet gespannen van. Ik weet namelijk dat ik steeds veegeet. Cognitief ben ik een wrak. Ik kan niet mezelf voorstellen dat ik de universiteit heb kunnen doorlopen. Ik kan nu geen letter meer lezen. Sla t niet op. Alles is teveel en te prikkelend. Ik wil wel maar het brein werkt niet mee. Heel frustrerend. 

Mn moeder blijft zeggen "komt door de pammen. Eenmaal afgebouwd wordt het beter. Komt weer terug." Kon ik dat maar geloven. Ben bang dat het onomkeerbare schade is en dat ik doodga in mn hoofd. I know dat geeft angst. Maar het zijn absurde ondraaglijke sensaties die ik nu voel. Horror in mijn hersenen. Ben ook zo moe en in de war. Alles is vreemd. 

Slaap uren maar ik ben doodmoe. 

Hoop dat mn moeder gelijk heeft en dat ik straks Windows kan posten. Als ik dat hoofd weer ooit terugkrijg. Oh... Ik merk al op een goede dag hoe enthousiast ik dan word. Dan ga ik op marktplaats mn collectie speciaal  lego uitbreiden en bestel ik crea dingen op bol.com. 

Poeh mn kop doet zeer. Ik stop er weer mee. Hoop nog een moment verlichting te hebben... al is het de laatste 5 min van de dag voor slapen... 

bewerkt door Louisa
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Goedemorgen iedereen!

Gisteren had ik best wel een rotdag, overdag voelde ik me heel vaag, alsof niks tot me doordrong, en 's avonds voelde ik me ineens ronduit depri, verdrietig, hopeloos, huilen, maar ik heb even flink gehuild gisterenavond en daarna in slaap gevallen. Vanmorgen onrustig wakker, maar toch weer in slaap gevallen en nu schijnt de zon zelfs! Vandaag een drukke dag, maar ik voel me beter dan gisterenavond. Ik hoop dat het zo blijft. Gelukkig ben ik vrij vandaag, maar ik moet naar de fysiotherapeut, mijn psycholoog, kapper en vanavond heb ik een etentje... En aangezien ik geen auto heb, ben ik de halve dag met het OV en de fiets onderweg. 

Iedereen een zonnige dag toegewenst! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hi  Louisa 

Snap je ellende en herken het veel is gebaseerd op angst en het constant luisteren naar negatieve veranderingen  moeilijk omdat niet te doen wel noodzakelijk want je moeder heeft gelijk het gaat goed komen aan het einde van deze zware reis

Wat je nu nodig hebt is jezelf goed te vertellen dat het goed komt IPV piekeren over allerlei dingen die slechts negatieve gedachtes zij. En gevoelens maar geen waarheden 

PS ijsberen fokt een mens en zij. Angst alleen op proberen niet te doen 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

17 minuten geleden zei Ometon:

Hi  Louisa 

Snap je ellende en herken het veel is gebaseerd op angst en het constant luisteren naar negatieve veranderingen  moeilijk omdat niet te doen wel noodzakelijk want je moeder heeft gelijk het gaat goed komen aan het einde van deze zware reis

Wat je nu nodig hebt is jezelf goed te vertellen dat het goed komt IPV piekeren over allerlei dingen die slechts negatieve gedachtes zij. En gevoelens maar geen waarheden 

PS ijsberen fokt een mens en zij. Angst alleen op proberen niet te doen 

Bij die pijn in mijn hersenen kan ik niks dan heen en weer lopen tot de pijn zakt. Doet echt verrekte pijn. Ik kan dan niet zitten of liggen. Ook niet denken. Het is dan echt au au au au... met mijn handen op mijn hoofd en hopen dat t weer wat zakt. Ik heb dit al maanden. Eerst was het een explosief gevoel en dat was even een zwaar moment. Daarna werd t weer licht in mn hoofd. Nu is het constant moe hoofd en is alles teveel... en krijg ik echt pijnen in mn hersenen. Soort knijpen in mijn hoofd. Doet echt zeer! Kun je niet rustig blijven zitten. 

Maar heb idd veel angst en ben heel erg gericht op negatieve veranderingen. Ik heb angst voor het lijden en zit in een neerwaartse spiraal. Mn gevoel bepaalt mn denken.

bewerkt door Louisa
Link naar opmerking
Deel via andere websites

10 minuten geleden zei Ometon:

Herken dat gericht zijn kan er obsessief in zijn en dan wordt je dus angstig de vicieuze cirkel 

Kijk of je die kan verbreken met iets 

Hoe? Ik heb er over gedacht maar weet niet hoe? En denken lukt haast niet. 1 warboel in mn hoofd. Nu maakt dat brein me zo bang dat ik er in vast zit. Nu ook. Het gevoel van druk in mn hoofd. Alles is vreemd en Ben zo moe in dat hoofd. Ik wil wel maar t lukt niet. Erg frustrerend. Ik huil heel veel. 

Gisteravond kijk ik bijvoorbeeld naar een filmpje op YouTube. De interesse is er en wil graag meer kijken maar word niet goed in mn hoofd. Leg dus na 8 min de telefoon weer weg en ga dan maar liggen en rusten. Heel frustrerend! Een maand geleden kon ik nog 2 filmpjes bekijken zonder moeite!!! 

bewerkt door Louisa
Link naar opmerking
Deel via andere websites

25 minuten geleden zei Ometon:

Door met je brein te praten en te vertellen dat dit maar tijdelijk is en gaat stoppen klinkt  kinderlijk maar wat je doet is weer. Controlle nemen   en je brein niet de controlle over jou laten nemen  dat vermindert je angst 

Ik geloof alleen niet in dat het weer normaal wordt zoals ik ooit was... Ik kan mezelf niet die moed inpraten...

Link naar opmerking
Deel via andere websites

@Louisa, heb jij wel eens geprobeerd om je aandacht van je hoofd te verleggen naar je voeten?
Het meest simpele is om gewoon te gaan staan.
Ietsje door je knieën zakken, niet op slot zetten.
En probeer je schouders ook los te laten.
Richt dan je aandacht op je voeten.
Zo dat je voelt dat je staat.
Meer niet.

Probeer dat eens, als je wilt, en laat mij hier weten hoe dat voelt voor jou.

Dit doe ik zelf regelmatig, maar dan uitgebreider, twee keer een halfuur per dag.
Het helpt mij om met beide benen op de grond te blijven staan.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Het slapen blijft een dingetje bij mij. Tegenwoordig slaap ik normaal in, maar ben vroeg wakker, steeds tussen 5 en 6 uur. Haal daardoor maximaal 6 uur slaap en begin daar toch weer last van te krijgen (onrust bij het opstaan). Ik krijg het maar niet gekeerd. En dat 2 jaar na het afbouwen van Lorazepam. Het lijkt er op alsof het slaapprobleem blijvend is, ik kom er niet meer vanaf lijkt het wel. 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

4 uur geleden zei doorbijter:

Goedemorgen allen,

Hier redelijk geslapen bolletje. 

Ik zie dat er weer een wir war aan draadjes aangemaakt wordt. Kunnen we het misschien centraal houden in de huiskamer van vandaag? 

Volledig mee eens, @doorbijter
Soms zie je door het bomen het bos niet meer en sommigen zijn er erg goed in om vragen 3 of 4 keer in verschillende draadjes te stellen. 

Het zou fijn zijn als er wat meer structuur in komt. Wij lezen de vragen toch wel :-) 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Lieve @Louisa,

Misschien werken de tips die je nu krijgt, maar als het niet werkt: het ligt niet aan jou lieverd. Van de benzo kun je zoveel pijn krijgen, ook in je hersenen, en daar zit niks psychisch bij. Je praat jezelf ook echt niks aan. De pijn is echt. Ik spreek uit ervaring. 

Gelukkig is er op termijn wel genezing mogelijk. Dikke knuffel 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

1 uur geleden zei Roberto:

@Louisa, heb jij wel eens geprobeerd om je aandacht van je hoofd te verleggen naar je voeten?
Het meest simpele is om gewoon te gaan staan.
Ietsje door je knieën zakken, niet op slot zetten.
En probeer je schouders ook los te laten.
Richt dan je aandacht op je voeten.
Zo dat je voelt dat je staat.
Meer niet.

Probeer dat eens, als je wilt, en laat mij hier weten hoe dat voelt voor jou.

Dit doe ik zelf regelmatig, maar dan uitgebreider, twee keer een halfuur per dag.
Het helpt mij om met beide benen op de grond te blijven staan.

Dat doe ik elke dag. Maar het lukt niet meer goed. Focussen op de rest van het lijf is heel zwaar. Ik probeer het. Met bodyscans. Elke dag tweemaal. Eerst lukte dat heel goed maat dat brein is zo moe en uitgeput dat t niet meer lukt. Soms wel maar dan ben ik ook echt blij. 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

24 minuten geleden zei ELL:

Lieve @Louisa,

Misschien werken de tips die je nu krijgt, maar als het niet werkt: het ligt niet aan jou lieverd. Van de benzo kun je zoveel pijn krijgen, ook in je hersenen, en daar zit niks psychisch bij. Je praat jezelf ook echt niks aan. De pijn is echt. Ik spreek uit ervaring. 

Gelukkig is er op termijn wel genezing mogelijk. Dikke knuffel 

Hie gaat het met jou ELL? Knap je al een beetje op nu je dichter bij 0 komt? Of ben je inmiddels als helemaal afgebouwd?

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
×
×
  • Nieuwe aanmaken...