Ernstige slapeloosheid afbouw rivotril

[Kannietmeer]

3 uur geleden zei Spot:

Oké bedankt, dit is nu misschien een domme vraag maar moet ik dan gwn beginnen af vijlen van die 3 mg die ik nu heb? En per dag af vijlen of per week? En hoeveel af vijlen?  Is dit dan ook een speciale weegschaal enz?  En hoe hou je dat dan bij? Sorry voor de vele vragen ineens maar wil het graag goed doen van de eerste keer na al dat geklungel 

Je hebt nodig: een weegschaaltje met 0.001 op de teller, drie cijfers achter de komma en een nagelvijltje. Ook een klein bakje, of potje met deksel is handig voor de schaafsels, zodat het niet overal terecht komt en je in de toekomst ook je brokjes kan bewaren.  Daarnaast een papiertje en een pen of potlood waarmee je gaat noteren wat je voor een bepaalde dag neemt. Dus datum en afbouwgewicht.

Als je deze methode gebruikt gebruik je het laagste pilletje van de Diazepam van 2 mg. Wat ik deed was 1 mg in 24 dagen qua afbouwtempo: dat was 0.004 g van het gewicht van de pil af.
Ik weeg dus eerst je pilletje. Bij mij was die gemiddeld 170 mg. Dan vijlde ik het af naar 166 mg, schreef op mijn blaadje de datum met dit gewicht, en dan kan je het slikken.

Doe je dit elke dag, dan zorg je dat je de afbouw een glijbaan vormt, in plaats van de trap die stapsgewijs afbouwen veroorzaakt. Je lichaam kan met deze methode naar beneden glijden in een tempo dat zo min mogelijk pijn doet. Sommige mensen kunnen sneller afbouwen, anderen moeten zelfs nog langzamer. Dit kan je nu zelf volledig aanpassen naar hoe jouw lichaam reageert.

[jan0505]

Op 13-7-2019 om 12:15 zei Kannietmeer:

Je hebt nodig: een weegschaaltje met 0.001 op de teller, drie cijfers achter de komma en een nagelvijltje. Ook een klein bakje, of potje met deksel is handig voor de schaafsels, zodat het niet overal terecht komt en je in de toekomst ook je brokjes kan bewaren.  Daarnaast een papiertje en een pen of potlood waarmee je gaat noteren wat je voor een bepaalde dag neemt. Dus datum en afbouwgewicht.

Als je deze methode gebruikt gebruik je het laagste pilletje van de Diazepam van 2 mg. Wat ik deed was 1 mg in 24 dagen qua afbouwtempo: dat was 0.004 g van het gewicht van de pil af.
Ik weeg dus eerst je pilletje. Bij mij was die gemiddeld 170 mg. Dan vijlde ik het af naar 166 mg, schreef op mijn blaadje de datum met dit gewicht, en dan kan je het slikken.

Doe je dit elke dag, dan zorg je dat je de afbouw een glijbaan vormt, in plaats van de trap die stapsgewijs afbouwen veroorzaakt. Je lichaam kan met deze methode naar beneden glijden in een tempo dat zo min mogelijk pijn doet. Sommige mensen kunnen sneller afbouwen, anderen moeten zelfs nog langzamer. Dit kan je nu zelf volledig aanpassen naar hoe jouw lichaam reageert.

@Kannietmeer waar heb jij je weegschaaltje gekocht? Er is nogal verschil in prijsklassen 

[Kannietmeer]

28 minuten geleden zei Spot:

@Kannietmeer waar heb jij je weegschaaltje gekocht? Er is nogal verschil in prijsklassen 

klopt, daarom kocht ik eerst via  deze link: https://www.dx.com/p/digital-precision-scale-20g-max-0-001g-resolution-2005268#.WW89VulcKM8

Maar ik heb er ondertussen ook heel wat weggehaald bij AliExpress en die zijn precies hetzelfde. Ook heb ik mensen gesproken die dure weegschalen hebben gekocht, en die hebben precies dezelfde gebruikerservaring als ik beschreven. Duur maakte dus niet beter.

 

https://www.aliexpress.com/item/637002743.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.27424c4dsv2Uqm

https://www.aliexpress.com/item/32904012887.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.27424c4d3GLuzT

[jan0505]

Op 22-7-2019 om 15:26 zei Kannietmeer:

klopt, daarom kocht ik eerst via  deze link: https://www.dx.com/p/digital-precision-scale-20g-max-0-001g-resolution-2005268#.WW89VulcKM8

Maar ik heb er ondertussen ook heel wat weggehaald bij AliExpress en die zijn precies hetzelfde. Ook heb ik mensen gesproken die dure weegschalen hebben gekocht, en die hebben precies dezelfde gebruikerservaring als ik beschreven. Duur maakte dus niet beter.

 

https://www.aliexpress.com/item/637002743.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.27424c4dsv2Uqm

https://www.aliexpress.com/item/32904012887.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.27424c4d3GLuzT

@Kannietmeer ik sta op en een half uur nadien voelt mijn lichaam aan alsof ik ter plekke in slaap zou vallen, ik moet mij dan echt terug neer gaan leggen,  na een half uur liggen kan ik er weer heel even tegen want dan doe ik iets bv met de hond gaan wandelen maar dan ben ik daarna weer stikkapot.. Dit kan toch niet meer normaal zijn ik weet echt niet meer wat ik moet doen ik voel mij verschrikkelijk en heb geen sociaal leven meer en zou ook geen energie hebben om dingen te ondernemen, zit momenteel op 2,5 diazepam dus het is zeer traag afgebouwd dus ik weet niet wat ik meer kan doen maar dit kan ik echt niet meer lang volhouden, iemand mss enkele tips?

#radeloos

[Kannietmeer]

1 uur geleden zei Spot:

@Kannietmeer ik sta op en een half uur nadien voelt mijn lichaam aan alsof ik ter plekke in slaap zou vallen, ik moet mij dan echt terug neer gaan leggen,  na een half uur liggen kan ik er weer heel even tegen want dan doe ik iets bv met de hond gaan wandelen maar dan ben ik daarna weer stikkapot.. Dit kan toch niet meer normaal zijn ik weet echt niet meer wat ik moet doen ik voel mij verschrikkelijk en heb geen sociaal leven meer en zou ook geen energie hebben om dingen te ondernemen, zit momenteel op 2,5 diazepam dus het is zeer traag afgebouwd dus ik weet niet wat ik meer kan doen maar dit kan ik echt niet meer lang volhouden, iemand mss enkele tips?

#radeloos

lieve spot, 

die dodelijke vermoeidheid is voor mij heel herkenbaar en mijn ergste klacht vanaf het begin. supersnel overprikkeld en gewoon 'stikkapot' zoals jij dat zegt. Diepe pijnlijke vermoeidheid waar je niet omheeen kan en die als een ton gewicht op je drukt. Je MOET gewoon stoppen en liggen. Het is dus wel normaal voor ontwenning dat dit kan gebeuren. Het gebeurd niet in deze mate bij iedereen, maar het is ook gewoon verschillend bij iedereen. 
Wat mij is gaan helpen om van Vitals, Elke dag poeder te gaan gebruiken.  Dat gooi ik door een verse  fruit/groente smoothie. Dat gaf mij wel een beetje van mijn energie terug, maar niet alles. Ik heb dat niet gedaan tijdens de afbouw, want dat kan ook averechts werken ( althans, dat was mijn angst, want het kan...) en ben pas na 6 maanden afgebouwd te zijn daarmee begonnen op advies van mijn natuurarts. Het is geen gedegen verschil als ik het niet neem en als ik wel neem.
Dat is de enige tip die ik heb. Ik accepteerde het niet hebben van sociaal leven, dan alleen aan de telefoon en ik accepteerde dat ik niet veel kon. Meer kan je niet doen. En intussen gaat het echt stukken beter en zit ik op 70% herstel met energie.

[jan0505]

1 uur geleden zei Kannietmeer:

lieve spot, 

die dodelijke vermoeidheid is voor mij heel herkenbaar en mijn ergste klacht vanaf het begin. supersnel overprikkeld en gewoon 'stikkapot' zoals jij dat zegt. Diepe pijnlijke vermoeidheid waar je niet omheeen kan en die als een ton gewicht op je drukt. Je MOET gewoon stoppen en liggen. Het is dus wel normaal voor ontwenning dat dit kan gebeuren. Het gebeurd niet in deze mate bij iedereen, maar het is ook gewoon verschillend bij iedereen. 
Wat mij is gaan helpen om van Vitals, Elke dag poeder te gaan gebruiken.  Dat gooi ik door een verse  fruit/groente smoothie. Dat gaf mij wel een beetje van mijn energie terug, maar niet alles. Ik heb dat niet gedaan tijdens de afbouw, want dat kan ook averechts werken ( althans, dat was mijn angst, want het kan...) en ben pas na 6 maanden afgebouwd te zijn daarmee begonnen op advies van mijn natuurarts. Het is geen gedegen verschil als ik het niet neem en als ik wel neem.
Dat is de enige tip die ik heb. Ik accepteerde het niet hebben van sociaal leven, dan alleen aan de telefoon en ik accepteerde dat ik niet veel kon. Meer kan je niet doen. En intussen gaat het echt stukken beter en zit ik op 70% herstel met energie.

Bedankt voor je antwoord, het is ergens wel een troost om te weten dat ik niet alleen ben en ik probeer soms wel dingen te doen zoals te gaan sporten en ik werk ook part time maar anderzijds ik zit nu op 2,5 mg en ik weet ook dat dit nog enkele maanden zal duren eer dat ik op 0 zit en dat is dan ook weer geen motivatie.. Het is niet dat je echt kan aftellen van vanaf dan voel ik me beter want dat weet je niet op voorhand.. Heb jij dan heel je afbouw periode die zelfde soort vermoeidheid gehad? En wanneer is het dan beginnen beteren, maar vanaf het moment dat je op 0 zat? Ik ga zowizo wel volhouden want ik ben nu te ver al gekomen om alles op te geven en ben blij dat deze forum bestaat voor op momenten als deze!! 

[Kannietmeer]

Op 4-8-2019 om 15:54 zei Spot:

Bedankt voor je antwoord, het is ergens wel een troost om te weten dat ik niet alleen ben en ik probeer soms wel dingen te doen zoals te gaan sporten en ik werk ook part time maar anderzijds ik zit nu op 2,5 mg en ik weet ook dat dit nog enkele maanden zal duren eer dat ik op 0 zit en dat is dan ook weer geen motivatie.. Het is niet dat je echt kan aftellen van vanaf dan voel ik me beter want dat weet je niet op voorhand.. Heb jij dan heel je afbouw periode die zelfde soort vermoeidheid gehad? En wanneer is het dan beginnen beteren, maar vanaf het moment dat je op 0 zat? Ik ga zowizo wel volhouden want ik ben nu te ver al gekomen om alles op te geven en ben blij dat deze forum bestaat voor op momenten als deze!! 

Mijn vermoeidheid is eigenlijk nu pas echt goed aan het minderen, 20 maanden na de afbouw. Toen ik 4 klaar benzo vrij was  ben ik wel begonnne met een Paleo dieet en voedingssupplementen en dat gaf me toch ook al wel een paar uur extra op de dag dat ik wat kon doen. Maar dat bracht me niet naar een volle dag in actie voor de hele week. Dus bracht ik wel een keer een hele dag actief door zonder rusten, dan was ik daarna zeker 2 dagen diep vermoeid. Maar dat begint nu dus allemaal echt minder te worden.

Gewoon doorgaan hoor Spot, want het komt vanzelf goed! Ook voor jou