Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas
Beter

Ik ga voor beter

Aanbevolen berichten

Het kan ook perfectionisme zijn om het in één keer goed te moeten doen.     Voor veel mensen hoort het er bij, terugvallen in het oude patroon waar je mee wilt stoppen.   Dan gaat het stoppen in stappen.  Wat jij zegt, over jouw angel, die ga je steeds beter begrijpen, totdat het niet meer werkt als excuus.   Als je het ziet als een proces van jezelf bekwamen in nuchter leven  dan is het weer een week drinken een onderdeel van dat proces.  In plaats van falen.  Eigenlijk ben je nu weer een stap verder in jouw proces. 

Hulp zoeken is goed, waarom zou je het alleen moeten doen?   

Wat mij goed heeft geholpen is erover schijven op het forum, erover praten met anderen.  Om de blinde vlekken op te sporen.  De onbewuste overtuigingen omtrent alcohol die voor mij zo waar waren dat ik niet kon zien dat het onzin was. En die steeds weer leidden tot voor de bijl gaan. 

Bijvoorbeeld:  als ik drink vinden ze me leuker.   Ik kwam erachter dat ik op sociaal gebied altijd wel een soort onzekerheid had over mezelf, en dat ik die niet wilde voelen.   En dan in de avond  ging drinken, omdat ik dan niet werd afgeleid door werk en over de situaties van die dag ging piekeren.  Of in gezelschap ging drinken om mijn onzekerheid niet te voelen.  Om dan de volgende ochtend weer die andere overtuiging te voeden: als ik niet meer drink vinden ze me leuker. 

De keuze om niet meer te drinken heeft allemaal rationele voordelen die ons motiveren.  Die buiten kijf staan.  Het zijn vaak die  onbewuste motivaties, de heimelijke beloften, die houden ons drinkgedrag juist in stand want die worden na een periode van abstinentie niet ingelost.  Mensen gaan ons niet leuker vinden, (het probleem is dat we onszelf niet zo leuk vinden eigenlijk)  we kunnen nog steeds ongeneeslijk ziek worden door iets anders, enz.  

Niet drinken gaat onze problemen niet oplossen, maar zorgt er wel voor dat we in staat zijn om er iets aan te doen.   Omdat we niet meer bezig zijn met fysiek herstellen, en ons niet meer kunnen verschuilen achter of ons laten afleiden door geworstel met  ons drankprobleem.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

wat jammer Beter. Ik lees er vooral het woord 'moeten'. Ik moet maar weer stoppen want het is niet goed voor me. Ik wil niet ziek worden. Een plan met een negatieve motivatie is lastig vol te houden.

Het is helemaal niet altijd makkelijk. Maar stel nou dat je het WILT. Je wilt je fris voelen en optimistisch, en meer zelfvertrouwen krijgen. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dank voor jullie reacties. Het voelt inderdaad wel alsof het stappen zijn in het proces. Lastig is dat ik er soms zo dichtbij lijk te zijn; energie, de echte intrinsieke wil om te stoppen, het gevoel dat het echte definitieve besluit binnen handbereik is. En dan weer de lamlendigheid, het onvermogen, vallen voor de valse belofte die drinken voor mij is. En dan, met pijn in mijn buik in bed, niet kunnen slapen, spijt hebben dat het toch weer is gebeurd, dat ik het heb laten gebeuren.

je hebt gelijk, Etty, dat dit misschien stappen zijn die nodig zijn. Vandaag voel ik me weer sterk en goed, lukt het weer om de wereld positief tegemoet te zien, mild te zijn voor mezelf en in mezelf te geloven. Nu dit gevoel proberen vast te houden.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Beter, niet om het beter te weten...maar...juist dat 'vasthouden'...dat was voor mij strijd en als het niet goed ging falen.  Want vroeg of laat komt in plaats van dat positieve ook weer de andere kant. Of je zwakte, of....dat er dan ook kunnen, durven laten zijn...in plaats van wegstoppen, in mijn geval, wegdrinken. 

Vallen...en juist het opstaan maakt sterk. 

 

Fijn dat je je goed voelt nu, en als dat minder wordt, heb vertrouwen....:rose: 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Wat Thee zegt ja, uiteindelijk wil je ook als je je slecht voelt, de wereld helemaal niet positief ziet, van de wijn afblijven.   In goede en slechte tijden trouw zijn aan jezelf. 

Drinken is jezelf wegstoppen.  Niet accepteren dat ook rotgevoelens bij je leven horen.  We moeten ermee leren omgaan. 

 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Zo, het besluit is er. De nacht van vrijdag op zaterdag. Ik heb me nu echt gecommitteerd aan niet drinken. Ik heb voor mezelf gezegd voorlopig voor een jaar. Daarna ga ik weer verder kijken. De dag-voor-dag methode maakte me onrustig, elke dag weer een besluit nemen. Nu heb ik het voor een jaar vastgelegd voor mezelf. Het is niet onderhandelbaar, ik doe het gewoon niet meer.

het geeft me rust, ik voel niet de behoefte om ertegen te strijden, het is namelijk een beslissing en niet een poging. Vanaf zaterdag drink ik zonder problemen niet. Het voelt als een opluchting, ik hoef er niet meer over na te denken, het is gewoon zo. En als ik het moeilijk krijg weet ik dat dat erbij hoort, dat ik dat uit moet zitten en er misschien zelfs wel iets nuttigs mee doen.

heb nog niet de behoefte mijn leven onder de loep te nemen, misschien komt dat. Nu is er het gevoel van rust. That’s all.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Je staat er inmiddels bij op het jaarpact. Ik heb het ook bewust zo gedaan alsof je een knop omdraait en uit laat staan, en niet dag voor dag zit te overwegen of je het lang of kort doet. Het is goed om uit te vinden wat voor jou het beste werkt. Want dat is nu eenmaal niet bij iedereen hetzelfde. Als dat zo was zouden er wel cursussen en boekjes zijn met een 100% slaagkans en die heb ik nog niet kunnen vinden.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Week 1

Zo, de eerste week zit erop en wat is het goed gegaan. Fijn om niet elke dag weer opnieuw te moeten kiezen, ik heb gekozen en het is goed zo. Dat wil niet zeggen dat het altijd makkelijk is, maar het is wel gelukt zonder al te veel cravings. Het scheelt dat ik niet al te streng voor mezelf geweest ben met snoepen, dat maakt het makkelijker. Maar ook gevaarlijk: deels zal mijn wijnverslaving ook een suikerverslaving zijn geweest. Wat heb ik veel chocola gegeten deze week. Wil ik wel goed in de gaten houden, komende week ga ik het geregeld vervangen door fruit. Dat is ook zoet, wel gezonder.

Een waarschuwing: al die leuke nieuwe alcoholvrije biertjes, zoals de IPA’s, zijn dus niet alcoholvrij. Er staat alcoholvrij op het flesje maar in de kleine lettertjes op het etiket zie je dat ze 0’4 of 0’5 procent alcohol bevatten. Dat is dus niet alcoholvrij. Ik drink ginger ale als ik iets lekkers wil drinken. Verder veel thee, ik merk dat ik steeds vaker zin krijg om thee te drinken, vooral ‘s avonds. 

Qua emoties is het wel te doen. Ik ben nog niet somber, heb nog geen last van de uitzichtloosheid van de dingen. Ik weet van mezelf dat het een valkuil wordt als ik verder ben in het proces, maar nu is het nog niet aan de orde. Het was een week waarin ik goed in m’n vel zat, wel wat licht getob af en toe en een paar keer een gevoel van boosheid. Boos is goed, boosheid ‘productief’ maken is nog beter. Daar zit nog wel een uitdaging voor mij, boos verlamt me in plaats van dat het leidt tot assertiveit. De observatie is er, nu er echt mee aan de slag.

Alles bij elkaar is de eerste week omgevlogen. Ik sta vol overtuiging op het jaarpact. Kom maar op, week 2.

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Tot 0,5 % alcohol kun je ook vinden in cassis of appelsap. Gefermenteerd of rottend fruit. In brood kan ook tot 0,3 % alcohol zitten, las ik laatst. Ik drink regelmatig alcoholvrij bier, vind het een mooi alternatief. En het is in de horeca ook goed verkrijgbaar.

Goed verhaal Beter, lekker de eerste week in de pocket.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...