Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Ik ga voor beter


Aanbevolen berichten

De afgelopen week was het erg moeilijk om niet te drinken. Het lijkt of het stemmetje in mijn hoofd de laatste tijd weer veel harder is gaan praten. Vandaag zag ik voor het eerst weer bokbier in de schappen bij Albert Heijn toen ik boodschappen deed. Dat vond ik altijd zoooo lekker. Maar ik heb het weerstaan, het is niet in huis, in plaats daarvan gezellige herfstthee gekocht :) 

nu gaat het wel weer, maar met drukte, stress, zorgen ben ik zo geconditioneerd op alcohol als middel om te ontsnappen. En ik weet dat het niet echt is, het is puur het uitgesleten paadje in mijn hersens dat aan het woord is, dat nou eenmaal de zaken op deze manier gewend is op te lossen. Zoiets als wanneer je verhuisd bent, maar nog steeds na moet denken om niet op de automatische piloot naar je oude huis te rijden. Nou, ik ben ook vanavond weer veilig in het nieuwe huis aangekomen, maar ik was bijna verkeerd gereden ;) 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • Antwoorden 225
  • Created
  • Laatste antwoord

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Het kan ook perfectionisme zijn om het in één keer goed te moeten doen.     Voor veel mensen hoort het er bij, terugvallen in het oude patroon waar je mee wilt stoppen.   Dan gaat het stoppen in stapp

Zo, daar ben ik weer. Hele fijne vakantie gehad en wat is het fijn om dan weer thuis te komen. Zonder veel moeite is het gelukt om niet te drinken tijdens de vakantie. Een andere omgeving, lieve vrien

De eerste echte craving vandaag, sinds mijn besluit van ruim twee weken geleden. Einde van de middag, lange werkdag, vergadering aan het einde van de middag die veel energie kostte. Ik was moe en had

Posted Images

Een vraagje. Hoe lang blijft het zo dat je elke dag aan drank denkt? Ik ben nu ruim twee maanden gestopt, maar zeker de laatste twee, drie weken ben ik elke dag bezig om tegen mezelf te zeggen dat ik echt niet moet gaan drinken. Elke avond van werk naar huis moet ik tegen mezelf zeggen dat ik niet - nee, echt niet - langs de supermarkt moet gaan om wijn of bokbier te kopen. En elke avond mis ik het, minstens een keer of twintig per avond. Het trotse gevoel dat ik niet drink is er na die paar maanden wel vanaf, dat is nu gewoon geworden. Wat op zich een goed teken is. Maar waarom stopt dat stomme verlangen naar drank niet? Ik word er flink chagrijnig van. En ondertussen drink ik niet, elke dag weet ik de lokroep te weerstaan.

Link naar bericht
Deel via andere websites

Haha zo lang je daaraan blijft denken denk je eraan :) Je kan niet NIET aan iets denken. Je kan wel aan iets anders denken. 

Ik giet mezelf nu al een jaar vol met thee de hele dag om geen dorst te hebben ‘s avonds. Dat werkt heel goed. 

Creëer een nieuwe gewoonte, eentje die niet slecht is voor je gezondheid. 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik denk dat het belangrijk is dat je je mindset omgooit . Dat je niet moet denken dat je iets is afgenomen , maar juist blij en opgelucht zijn dat je niet meer onder het drankjuk zit . Meteen omgooien die hap , GEEN achterdeurtjes of "what if's" . Gewoon niks , nul , nada alcohol voor de rest mag je alles .

Zoals jij klinkt is het puur op basis van wilskracht , dat is zo ontzettend zwaar @Beter

Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik ging gisteravond voor de bijl, ik kocht een bokbiertje bij de supermarkt. Eentje. En toen gebeurden er allemaal interessante dingen in mijn hoofd. Ik ging het drinken toen ik naar bed ging, met een filmpje erbij. En het voelde een soort raar, het ‘hoorde’ in mijn hoofd helemaal niet meer dat ik alcohol dronk. Toch een eerste slok. Ik had zo verlangd naar die smaak. Maar het bleek helemaal niet zo lekker te zijn. Te zoet, te chemisch, te waterig, er zat veel discrepantie tussen de feitelijke smaak en mijn herinnering. Conclusie: bokbier is helemaal niet zo lekker, mijn verslaafde brein had me weer eens voor de gek gehouden. Ik heb het blikje wel leeggedronken en het idiote is dat het langzaam maar zeker lekkerder leek te worden. Zodra ik me dat bewust was, was dat effect weer voorbij. Na de laatste slok kon ik maar een ding bedenken: dit stelde echt niets voor, het was het niet waard. 

Vanmorgen bij het wakker worden de lichtheid, watten en vage hoofdpijn (van 1 blikje). En nog een keer het besef dat alcohol echt alleen maar negatief is. 

De mindset is nu direct weer om. @Cleo66 dank voor het inzicht. Zo ben ik ook begonnen, met de blijdschap dat ik niet meer hoefde. Die is nu, door deze ervaring, gelukkig weer helemaal terug. Ik hoef dit niet meer, ik ben eruit gebroken, uit die verslaving en dat is na gisteravond niet veranderd. Integendeel, het is juist opnieuw bevestigd.

@bumperjim ja, er moet inderdaad iets anders voor in de plaats. Al gedurende de dag. Wat dat is, dat weet ik nog niet.

dank voor de steun op dit forum, het helpt me zoveel verder!

Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik denk dat het ook belangrijk is om iets te doen aan de drukte stress en zorgen die je in een eerder bericht noemt.   Misschien liggen er dingen op je bord die er echt niet af kunnen, maar misschien zit je ook in patronen die je kunt veranderen.  Patronen die je in stand kunt houden als je drinkt en verdooft, (en die op termijn erg slecht voor je zijn) maar die ondraaglijk gaan knellen als de verdoving weg is.   En  die elke avond voor gedachten zorgen als: dit is toch niet uit te houden, ik kan best één glas....  

Ik dronk om te verdoven.   Gedachten en gevoelens die ik vroeger wilde verdoven kunnen bij mij al een trigger zijn.  En tijdstippen waarop ik vroeger alcohol ging kopen. 

De problemen hoeven nog niet opgelost te zijn, maar weten dat je er aan werkt kan al  heel veel schelen. 

:rose:

 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Op deze manier, door te kijken naar jezelf, ben je er wijzer van geworden, mooi! 

Een volgende keer denk je misschien niet 'wat heb ik toch zin in een bockbiertje' maar 'ik heb behoefte aan verdoving' en dat is toch anders.

En ja, wat komt één zo'n blikkie hard aan hè als je het niet meer gewend bent. Wat hebben we onszelf toch aangedaan??!

Link naar bericht
Deel via andere websites
1 uur geleden zei Beter:

Ik ging gisteravond voor de bijl, ik kocht een bokbiertje bij de supermarkt. Eentje. En toen gebeurden er allemaal interessante dingen in mijn hoofd. Ik ging het drinken toen ik naar bed ging, met een filmpje erbij. En het voelde een soort raar, het ‘hoorde’ in mijn hoofd helemaal niet meer dat ik alcohol dronk. Toch een eerste slok. Ik had zo verlangd naar die smaak. Maar het bleek helemaal niet zo lekker te zijn. Te zoet, te chemisch, te waterig, er zat veel discrepantie tussen de feitelijke smaak en mijn herinnering. Conclusie: bokbier is helemaal niet zo lekker, mijn verslaafde brein had me weer eens voor de gek gehouden. Ik heb het blikje wel leeggedronken en het idiote is dat het langzaam maar zeker lekkerder leek te worden. Zodra ik me dat bewust was, was dat effect weer voorbij. Na de laatste slok kon ik maar een ding bedenken: dit stelde echt niets voor, het was het niet waard. 

Vanmorgen bij het wakker worden de lichtheid, watten en vage hoofdpijn (van 1 blikje). En nog een keer het besef dat alcohol echt alleen maar negatief is. 

De mindset is nu direct weer om. @Cleo66 dank voor het inzicht. Zo ben ik ook begonnen, met de blijdschap dat ik niet meer hoefde. Die is nu, door deze ervaring, gelukkig weer helemaal terug. Ik hoef dit niet meer, ik ben eruit gebroken, uit die verslaving en dat is na gisteravond niet veranderd. Integendeel, het is juist opnieuw bevestigd.

@bumperjim ja, er moet inderdaad iets anders voor in de plaats. Al gedurende de dag. Wat dat is, dat weet ik nog niet.

dank voor de steun op dit forum, het helpt me zoveel verder!

Ja héél goed! Kijken wat het met je doet. Zo fantastisch lekker is het niet. Niet de moeite om zulke cravings voor te hebben. 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Bijzonder proces wat jij hebt doorgemaakt. Hoop echt dat de bevrijding nu in je systeem zit. Vrijheid, zonder drank/verdoving! Heb ook de ervaring dat als ik een tijdje niet drinken,  ik de eerste ook echt vies vind. Helaas krijgt de roes vat op me zodat ik wel door blijf gaan. Sterk om op deze manier je bokbier te beschouwen! 

Link naar bericht
Deel via andere websites
  • 7 months later...

Zeven maanden later. Daar ben ik weer. Er is veel gebeurd in die tijd. Na het eerste biertje kwamen er weer meer en er kwam wijn. Van eind september tot eind december heb ik weer elke dag gedronken. Eerst een glas en al snel weer een fles wijn per dag. Ik zakte weer weg in hetzelfde patroon. Vlak voor de jaarwisseling heb ik het tij weer kunnen keren. En de eerste drie maanden van het jaar heb ik niet gedronken. Het bleef zo moeilijk als het eerder ook was. En eind maart ging ik weer voor de bijl. Nu alweer een week of vier drink ik weer. Ik wil het niet meer, ik wil er zo graag vanaf. 

Al die tijd ben ik blijven meelezen op het forum. Ik wil nu heel graag weer mee schrijven. Hopelijk gaat het me helpen om de draad weer op te pakken. Mijn plan? De eerste niet nemen, vandaag. Vantevoren nadenken over mogelijke triggers en een ‘handelingsplan’ hebben voor die situaties. En toch maar weer proberen te voelen wat ik vorig jaar ook voelde: het kan een avontuur zijn, iets moois. Mezelf kennen zonder alcohol. Ik moet eerlijk zeggen dat het nu (nog) niet zo voelt.

Link naar bericht
Deel via andere websites

Daar ben je weer. Ik heb er respect voor dat je het niet opgeeft, dat je gewoon weer hier schrijft en de draad weer hebt opgepakt.

Ook voor jou lijkt te gelden, dat ook "eentje" niet kan. Dat is een les geweest die ik vaak heb moeten leren, voordat het er echt in zat...

Op youtube.com staat een interessant filmpje over verslaving. Het is een presentatie, waar in 35 minuten ontzettend veel informatie en inzicht wordt geboden op een hele prettige manier. Als je zoekt op "els noorlander" dan vind je het. Wat mij betreft een aanrader.

Toen ik nu vijf jaar geleden op het forum kwam, werden er nog meetings georganiseerd. Ik heb daar wat mensen leren kennen en de eerste maal, dat ik "lotgenoten" in levende lijve ontmoette, was een openbaring. Ik heb met een aantal van hen nog steeds contact. Ook is het voor mij aanleiding geweest om een zelfhulpgroep te gaan bezoeken. Die contacten zijn nog steeds erg belangrijk voor me. Het houdt me scherp, ik kan mijn verhaal kwijt en leer er altijd weer van.

Heb je een zelfhulpgroep weleens overwogen? Er zijn er meerdere, ook een beetje afhankelijk van waar je woont. AA, NA, Intact in het oosten van het land, Buitenveldert groepen en volgens mij nog meer.

 

     *typo

bewerkt door MijnGerrit
Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 29-8-2018 om 20:53 zei Beter:

Morgen ben ik 50 dagen zonder alcohol. Ik kan het iedereen aanraden om niet meer te drinken. Wat een ongelooflijke hoeveelheid voordelen levert het me op.

Ik slaap beter, ben beter uitgerust als ik wakker word en godzijdank is dat wattige gevoel dat ik altijd s ochtends in mijn hoofd had, helemaal verdwenen. Ik heb meer energie gedurende de dag en heb gelukkig mijn woordenschat weer aardig terug, mijn woordvindingsproblemen zijn helemaal verdwenen. Als ik aan het einde van de dag thuiskom zie ik nog kans om fatsoenlijk te koken en met mijn kind aan tafel te eten. Ik ben denk ik een leukere moeder, ik kan het moeilijke gedrag van mijn (autistische) zoon beter het hoofd bieden. Mijn huis is opgeruimd, ik laat het niet meer zo uit de hand lopen. Mijn maagzuur, opgezette buik en vage buikpijn ter hoogte van mijn lever zijn verdwenen. Dat laatste heeft wel echt een week of vier geduurd. 

Nu ik iets verder ben dan een paar weken herken ik ook steeds beter de gevaarlijke momenten. Soms kan ik ze al voorspellen en heb ik ze voorbereid (hoe ga ik om met een borrel op mijn werk bedenk ik nu van tevoren), soms overvallen ze me maar kan ik een alternatief zoeken (na een moeilijke dag dan maar toch langs de supermarkt, maar niet voor een fles wijn maar voor een stuk chocolade). Ii

Al met al voel ik me veel meer levend.Het is zo bizar, ik dronk omdat ik zo weinig voelde, zo weinig verbonden was en nu blijkt dat dat juist veroorzaakt werd door de drank. 

Het is voor mij nog steeds bij de dag. Elke dag ben ik zo blij dat ik niet drink, dat ik niet wil drinken. En hoe langer ik ‘beter’ ben, hoe meer ik inzie hoe erg het eigenlijk met me was en hoe dankbaar ik elke dag weer ben dat ik niet hoef te drinken. 

Het leven is echt veel mooier zonder alcohol, al is het soms (heel erg) moeilijk :heart:

 

Link naar bericht
Deel via andere websites
1 uur geleden zei reboot:

Al met al voel ik me veel meer levend. Het is zo bizar, ik dronk omdat ik zo weinig voelde, zo weinig verbonden was en nu blijkt dat dat juist veroorzaakt werd door de drank. 

Citaat is van Beter. 

Fijn dat je weer schrijft Beter. Ik ben de voordelen van het niet-drinken aan het verzamelen om mezelf terug te motiveren. De conclusie die jij een paar maanden geleden trok, heb ik ook tot mijn verbazing gemerkt. Het gevoel van eenzaamheid, dat ik wilde dempen door me terug te trekken en te drinken. Het is weg, als ik niet drink.

Link naar bericht
Deel via andere websites

Hoi,

Als ik mijn stukjes teruglees op momenten dat ik positief ben over mijn nuchtere leven, dan spat daar ook het enthousiasme vanaf. Precies die dingen die jij schrijft. Fris in mijn hoofd en geen vage kwaaltjes. De hele wereld aan kunnen! En dan toch weer in de verleiding komen.... En hopen dat eentje af en toe wel kan..... Maar ja, 'op één been kun je niet staan' en 'af en toe' is een erg rekbaar begrip. 

Als ik aan drinken denk, denk ik meteen ook aan het gedoe dat volgt. Slecht slapen, niet uitgerust zijn, dat watterige gevoel in je hoofd, je oogleden voelen hangen, geen zin hebben in de dingen, niet van de bank af kunnen komen, leverwaarden die weer de verkeerde kant op schieten, het gevoel dat ik de dingen niet goed onthoud, geen aandacht hebben, etc. Niet allemaal echt levensbedreigende dingen, maar wel de vraag of ik daar straks of morgen zin in heb. In ruil voor een paar biertjes en een fles wijn. En de onzekerheid of diezelfde verleiding morgen misschien weer terug komt.

Succes ermee!

 

Link naar bericht
Deel via andere websites

Geef niet op inderdaad! Niet alles wordt opeens fantastisch, maar ik voel nu niet alleen de regen neerdalen, maar ook de zon schijnen. En soms zelfs wanneer de regen ophoudt ook al is er geen zon. De moeite waard.

Link naar bericht
Deel via andere websites
12 uur geleden zei MijnGerrit:

Daar ben je weer. Ik heb er respect voor dat je het niet opgeeft, dat je gewoon weer hier schrijft en de draad weer hebt opgepakt.

Ook voor jou lijkt te gelden, dat ook "eentje" niet kan. Dat is een les geweest die ik vaak heb moeten leren, voordat het er echt in zat...

Op youtube.com staat een interessant filmpje over verslaving. Het is een presentatie, waar in 35 minuten ontzettend veel informatie en inzicht wordt geboden op een hele prettige manier. Als je zoekt op "els noorlander" dan vind je het. Wat mij betreft een aanrader.

Toen ik nu vijf jaar geleden op het forum kwam, werden er nog meetings georganiseerd. Ik heb daar wat mensen leren kennen en de eerste maal, dat ik "lotgenoten" in levende lijve ontmoette, was een openbaring. Ik heb met een aantal van hen nog steeds contact. Ook is het voor mij aanleiding geweest om een zelfhulpgroep te gaan bezoeken. Die contacten zijn nog steeds erg belangrijk voor me. Het houdt me scherp, ik kan mijn verhaal kwijt en leer er altijd weer van.

Heb je een zelfhulpgroep weleens overwogen? Er zijn er meerdere, ook een beetje afhankelijk van waar je woont. AA, NA, Intact in het oosten van het land, Buitenveldert groepen en volgens mij nog meer.

 

     *typo

Dank je wel, MijnGerrit, voor je fijne reactie. Inderdaad, eentje kan niet. Ik heb nu al een aantal keren gemerkt dat dat betekent dat ik weer helemaal opnieuw moet beginnen en dat dat wel zes weken kan duren, voordat ik me weer een beetje herpakt heb.

Het filmpje van Els Noorlander ken ik en ik moet het weer een keer kijken, om het mezelf weer goed in de oren te knopen. Ik heb met dat jarenlang teveel drinken iets kapot gemaakt wat niet meer te herstellen valt en de enige manier om beter te worden en te blijven is om niet meer te drinken. 

De AA en zo vind ik een beetje eng. Ik denk er wel over na, maar die stap is nog erg groot voor mij. Ga jij daar nog steeds naartoe en heb jij ook al die stappen doorlopen? Ik wil er wel graag wat meer van weten.

Link naar bericht
Deel via andere websites

Dank allemaal voor al die reacties. Pelle, wat een mooi maar ook droevig filmpje. En ik hoop zo voor je dat je na dat incident met die twee flessen (wel veel hoor!) weer gewoon op het nuchtere pad bent verder gegaan!

Wat fijn om mijn eigen citaat weer terug te lezen na vijftig dagen zonder wijn. Dank je wel, Reboot en Lonster. Dat klinkt heel goed, sterk en blij, ik hoop dat ik me zo weer ga voelen. Met tegelijkertijd de angst: een paar weken na die vijftig dagen dronk ik weer. Zo kwetsbaar is het dus.

Kruidenthee en Lika, dank voor het reageren. Jullie draadjes heb ik helemaal gelezen de afgelopen tijd en ze helpen me. 

Vandaag was in ieder geval de eerste nuchtere dag weer. Ik ga zo met een flesje ginger ale naar bed, lekker nog even lezen. En morgen eindelijk maar weer eens gaan sporten, want dat is er de laatste weken weer helemaal niet van gekomen.

bewerkt door Beter
Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden

×
×
  • Nieuwe aanmaken...