Marguerite Geplaatst 10 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 10 juli 2018 Goed besluit Beter! Je zult je beter voelen in en na een drankvrije vakantie. Lekker fris, vol zelfvertrouwen en trots. Probeer hier veel te lezen, dat helpt. Sterkte! Succes! Fijne vakantie! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 12 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 12 juli 2018 Bedankt voor jullie reacties! Inmiddels de derde dag en het gaat goed. Weinig craving gelukkig. Wel net een moeilijk moment, voelde me down en verdrietig na een paar tegenslagen op het werk en ik kreeg bij het naar huis rijden acuut zin in wijn uit zelfmedelijden. Niet gedaan hoor, maar ik zie zo goed hoe het patroon steeds gaat. Drank als troost als het tegenzit of ik niet tevreden ben en drank als beloning als ik wel tevreden ben. Maar nu ben ik het nog steeds zo beu hoe ellendig ik me voel van al die wijn dat het makkelijk is om te kiezen om niet te drinken. Gelukkig. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Nietmeer Geplaatst 12 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 12 juli 2018 Dit is toch zeker een overwinning op je zelf! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
bumperjim Geplaatst 13 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2018 20 uur geleden zei Beter: Bedankt voor jullie reacties! Inmiddels de derde dag en het gaat goed. Weinig craving gelukkig. Wel net een moeilijk moment, voelde me down en verdrietig na een paar tegenslagen op het werk en ik kreeg bij het naar huis rijden acuut zin in wijn uit zelfmedelijden. Niet gedaan hoor, maar ik zie zo goed hoe het patroon steeds gaat. Drank als troost als het tegenzit of ik niet tevreden ben en drank als beloning als ik wel tevreden ben. Maar nu ben ik het nog steeds zo beu hoe ellendig ik me voel van al die wijn dat het makkelijk is om te kiezen om niet te drinken. Gelukkig. Heel goed. Als je het patroon ziet dan ben je beter gewapend tegen de cravings. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 14 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 (bewerkt) Op het draadje van Etty las ik over hoe lastig het is als mensen je misschien niet aardig vinden. Dat zette mij enorm aan het denken en ik merk dat ik dat soort gevoelens heel sterk heb maar steeds heb verdoofd. Ik merk het op m’n werk, met m’n vrienden, zelfs erkenning krijgen van mijn moeder is nog zo belangrijk, terwijl ik * bijna vijftig word. Nog een trigger dus om aan m’n lijstje toe te voegen: ik dronk als ik moe, boos, verdrietig, blij was en als ik me kwetsbaar en bang voelde. Oei. Logisch dat een fles per dag maar net genoeg was. En al die dingen moet ik, de sterke vrouw die alles aankan, blijkbaar gaan voelen. Nog een keer oei. 15 juli 2018 bewerkt door moderator Vloeken Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
MijnGerrit Geplaatst 14 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 Hoi Beter, Wat een gevecht kan het zijn, om van drank af te blijven. Ik ben ook zo'n tijd bezig geweest, voordat ik de knop kon omzetten, zoals dat wel genoemd wordt. Patronen zien was voor mij ook heel belangrijk. Ik keek steeds een dag vooruit om te zien, waar een mogelijk risico zat. En bedacht daar dan vooraf een aanpak voor. Een beetje zoals jij in het begin deed, toen je bij je schoonouders op bezoek ging. Voor mij was dat wél iets wat ik echt iedere dag moest doen de eerste maanden. Op een gegeven moment werd dat een automatisme. Tegenwoordig zit het in mijn systeem. De algemene triggers (HALT) gelden waarschijnlijk voor de meesten. Ik had er daarnaast nog wat, een beetje in de richting van jouw behoefte aan erkenning van (in ieder geval) je moeder. Voor mij waren het mijn zin niet krijgen en me niet serieus genomen voelen. Ik heb een internetbehandeling gedaan, omdat ik het steeds niet voor elkaar kreeg om gestopt te blijven. Daar heb ik die triggers voor mezelf kunnen benoemen. Zelf ben ik gaan nadenken over het achterliggende verhaal, waarom (met name) die twee dingen nu zo'n invloed op me hadden. Dat bleek met mijn jeugd te maken hebben en de verhoudingen in ons gezin. Niets bijzonders, maar o zo belangrijk. En het inzicht daarin heeft me erg geholpen. Ik heb erg veel voor mijzelf opgeschreven en ben later aan het lezen gegaan. Voor mij was codependency een belangrijk begrip. Ik was iedere dag hier op het forum te vinden. Zeker in het begin was dat nodig. 's Ochtends op het dagpact op de dagdraad, meelezen en daardoor wakker en scherp blijven. Na een aantal maanden heb ik een zelfhulpgroep opgezocht en dat doe ik nog steeds. Ook dat heeft mij goed geholpen en nog steeds. Gestopt blijven kan hard werken zijn, zeker in het begin. Maar wat mij betreft is de beloning er ook naar. Niet dat alles leuker is, maar wel echter. Beter reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Nietmeer Geplaatst 14 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 Dat is een mooie aanmoediging van Mijn Gerrit! Vergeet niet om ook jezelf te belonen met andere fijne dingen. En een beetje bewegen doet ook wonderen. Vooral als je alleen en thuis ook drinkt. De deur uit gaan, iets anders doen. Beter reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lars Geplaatst 14 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 Dat voelen is lastig zeker in het begin. Hoe makkelijk was het om alles maar te verdoven. Ik sta nu 8 maand droog en nog steeds heb ik er last van. Bij elk moeilijk moment of verdriet zijn mijn eerste gedachten en nu wil ik drinken (verdoven) Toch word het makkelijker kan ik nu vrij snel mijn gedachten aan de kant zetten. Weten dat het weer voor bij gaat. Niet altijd makkelijk en toch kom ik steeds meer tot inzicht en begrijp ik mijn gevoelens steeds beter. Kan het niet zo goed uit leggen sorry Beter reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 14 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 MijnGerrit, dank je wel voor je aanmoediging. Ik merk idd dat lezen en deelnemen op het forum me helpt, net als een plan hebben. Nu de laatste dagen ben ik er zo van overtuigd dat ik nooooit meer wil drinken, dat het me heel makkelijk af gaat. Maar ongetwijfeld wordt het straks weer moeilijker en dan is een plan per dag essentieel, denk ik. NietMeer, dank voor de tip. Ik ga sinds mei twee keer per week sporten (had ik heel lang niet gedaan) en ik merk idd dat dat helpt. Verder ook af en toe gas terugnemen, want ik heb een ruk leven, met een baan van vier dagen in de week, een studie, een kind met autisme en ADHD dat ik alleen opvoed, een kat om voor te zorgen, een huishouden dat ik alleen bestier en dan nog een grote familie- en vriendenkring. En toch voel ik me soms behoorlijk alleen. Soms moet ik echt op de bank. Maar dan met een boek en niet meer met een fles... Lars, dank je wel! Je zegt het juist goed en herkenbaar: als je door het gevoel heen gaat en het maar even laat komen, zwakt het vanzelf weer af en gaat het voorbij. Misschien blijven negatieve gevoelens wel langer hangen en zijn ze moeilijker om mee om te gaan als je ze steeds verdooft. Ik weet het niet, zou zomaar kunnen. Ik vind het zo fijn dat ik hier begrepen word. dag 5 is vandaag weer gelukt. Ik had een feestje vanmiddag waar wel wijn was maar ik wilde het gewoon niet hebben. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Yana Geplaatst 14 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 10 minuten geleden zei Beter: want ik heb een ruk leven ik moest echt drie keer lezen voor ik snapte dat je 'druk' bedoelt. Tenminste, dat hoop ik dan maar Het is waar hè, als je overtuigd bent dat je niet wilt drinken is het eigenlijk een koud kunstje. Fijn dat het goed gaat. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 14 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 Yana, Haha ja ik bedoelde druk Yana reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 14 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2018 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Roosje01 Geplaatst 15 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2018 Dag beter, zo herkenbaar je verhaal. Ook ik val telkens terug. Wil maar verdoven. Laat alle gevoelens er maar zijn. Accepteer en omarm ze! Vandaag de 1ste maar niet nemen. Zo veel fijner om met een frisse kop en energie op te staan! Heen veel succes jij! Beter reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 17 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Zo, de achtste dag vandaag. Een week alcoholvrij. Ben blij dat het begin er is. En nu ga ik door. Gisteren vertrokken voor anderhalve week vakantie. Ik heb mijn vrienden verteld dat ik geen alcohol wil drinken. Gisteravond op een terras lekker aan de citroenlimonade en vanmorgen met een helder hoofd weer opgestaan. Ik meld me weer als ik weer thuis ben! (Of als het opeens heel moeilijk wordt.) Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Yana Geplaatst 17 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Geniet maar lekker van je vakantie, dat gaat veel beter met een frisse kop en een fit lijf. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Pytje Geplaatst 17 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Fijne vakantie Beter! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 17 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Fijne vakantie! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Nietmeer Geplaatst 17 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Heb het goed! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rosee Geplaatst 17 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 17 juli 2018 Beetje laat, maar fijne en heldere vakantie! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 18 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 18 juli 2018 Enjoy Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Beter Geplaatst 28 juli 2018 Auteur Rapport Share Geplaatst 28 juli 2018 (bewerkt) Zo, daar ben ik weer. Hele fijne vakantie gehad en wat is het fijn om dan weer thuis te komen. Zonder veel moeite is het gelukt om niet te drinken tijdens de vakantie. Een andere omgeving, lieve vrienden en vriendinnen om me heen, dat maakt het zoveel makkelijker. Nu is het opeens al mijn negentiende alcoholvrije dag. Tijdens de terugreis gisteren was er voor het eerst weer dat vervelende stemmetje in mijn hoofd dat zei: straks ben je thuis, morgen gelijk lekker een flesje ( altijd een verkleinwoordje) opentrekken. Maar gelukkig herken ik dat stemmetje nu en ik herken het als een breintruc. Ik ben dat niet zelf, want ikzelf wil helemaal niet drinken. Integendeel. Dat stemmetje verdient dus echt nul aandacht, het verdient uitgelachen te worden en op allerlei manieren ontmaskerd te worden. En hoe grappig dat het stemmetje dan al heel snel helemaal stil is. Fysiek merk ik enorm veel verschil. Mijn gezicht is minder dik en rood, mijn buik is wat minder dik. Ik ben veel helderder en heb meer energie. Ik ben uitgerust als ik opsta. Ik heb geen zere tong meer, geen brandend maagzuur, geen buikpijn ter hoogte van mijn lever, geen opgeblazen gevoel meer. Het is zo’n groot verschil. Ik kan vol overtuiging zeggen dat ik vandaag niet drink. En ik durf bijna te zeggen dat ik het morgen ook niet doe. 28 juli 2018 bewerkt door Beter Typfoutje Lika, Nietmeer en bumperjim reageerden hierop 3 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Roosje01 Geplaatst 28 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 28 juli 2018 Wat ontzettend goed! Je mag trots zijn op jezelf! 19 dagen! Ik op 9, maar samen gaan we naar een maand. Dat stemmetje ken ik! Negeren, uitlachen, vervormd nadoen.... wordt hij vanzelf stil. En wat zijn de voordelen prettig hé?! Energiek en blij opstaan. Zet hem op Beter! Ik ben trots op je! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Nietmeer Geplaatst 28 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 28 juli 2018 Mooi om van je te horen! Klinkt strijdbaar en moedig. En zo fijn voor je dat je de vakantie zo hebt kunnen doorbrengen. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Lika Geplaatst 28 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 28 juli 2018 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rosee Geplaatst 28 juli 2018 Rapport Share Geplaatst 28 juli 2018 Geweldig @Beter trots op jou! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden