Roberto

Hoofdstuk 4 is nu twee keer behandeld en er volgt nog een derde gesprek over: Waar hecht ik waarde aan? en Hoe bots mijn gebruik met mijn waarden? Daarna ga ik door met hoofdstuk 5: Patronen in je gebruik herkennen Herkennen van risicosituaties door registratie Herkennen van risicosituaties met een vragenlijst Je bewust worden van patronen in je gebruik Je patronen in één overzicht Bijbehorende schema's 5 en 6

Goedemorgen. DAGPACT: Maja Yvonne Roberto

Voor wie het gemist heeft: vandaag is / was het volle maan. Je kunt hem nog goed zien. Ik sluit deze dagdraad af met een korte samenvatting: corona met pindakaas, daar ging het vandaag over, was heel leerzaam. Welterusten voor wie er al slaapt of zo meteen naar bed gaat. En voor wie er door de storm niet kan slapen een liedje: sneeuwklokje. Er is nog hoop op beter weer.

Ja, @niks, mijn zelf gekookte maaltijd was lekker. Daarna uitbuiken met 15 Years, een heel mooie Israëlische speelfilm met een droevig einde. Synopsis Yoav lijkt alles voor elkaar te hebben. Hij is een succesvol architect en heeft al 15 jaar een relatie met Dan, een jonge advocaat die hem verafgood. Wanneer Yoav’s beste vriendin Alma, aankondigt dat ze zwanger is, wil ook Dan een kind. Maar Dan’s ouderlijke driften hebben het tegenovergestelde effect op Yoav; lang begraven demonen leiden tot zelfvernietigend gedrag dat zijn relatie met Dan dreigt te ruïneren en zijn lange vriendschap met Alma op het spel zet.

Goedenavond, ik heb mijn eten net op.

@Foxy, als ik dit zo lees denk ik dat je je beter kunt richten op die ingrijpende gebeurtenissen, i.p.v. jouw slapeloosheid maar gewoon te accepteren. Slapeloosheid is niet pijnlijk, die gebeurtenissen zijn pijnlijk. Misschien doe je dat al met jouw psycholoog.

Goedemiddag @Amalia,

Een huisarts is een eerste stap. Die bekijkt voornamelijk medisch, heeft beperkte tijd en verwijst meestal verder. Misschien kun je een verwijzing vragen naar de POH-GGZ die aan de huisartsenpraktijk verbonden is? Die trekt wat meer tijd voor jou uit om alles eens op een rijtje te zetten. En blijf vooral ook hier komen om te lezen en te schrijven.

@Oskar, mag ik jou even corrigeren? Een correcte ademhaling is door de neus in en door de mond weer uit. Als je door je neus een virus inademt, dan adem je dat virus via je mond weer uit. Dan blijft dat virus in je mondkapje zitten, zodat je geen ander mensen kunt besmetten. Wel regelmatig je mondkapje verversen en gebruikte mondkapjes uitwassen, kan op 30 graden.

Sinds begin januari doe ik trouw iedere ochtend rond 11 uur mijn rondje fietsen & outdoor fitness. Dus niet op dinsdag, dan komt de buurtbloemenboer rond die tijd langs. Langzaam bouw ik mijn conditie weer op. Zoals gebruikelijk houd ik dat bij in een dagelijks overzicht. Ik zit nu op: Cross 100x, Air Walker 2 x 100x, Hip 2 x 50x, Back 30x, Chest 30x, Barre 30x, Twister 2 x 30x, Pull Up (stretching back) 30x. Alles met een meditatieve mind en buikademhaling.

@Oskar, dat zijn brildragers, net als ik. Het is trouwens mondkapje en niet mond- en neuskapje. Als autist zou je dat verschil toch moeten weten?

Hallo @Betty, welkom op dit forum. Het lijkt mij dat er een hoop werk aan de winkel is om jezelf weer wat positiever te zien. Heb je al een concreet plan? Bijvoorbeeld toch naar de huisarts gaan? Of toch naar de AA? Stopmaatjes zijn er genoeg op dit forum. Je kunt ergens beginnen, bijvoorbeeld met 'vandaag drink ik niet'. Op de Dagdraad staat dagelijks een Dagpact waar je je naam onder kunt zetten. Het begint met nu / vandaag, morgen komt nooit en gisteren is al geweest.

Terug uit Portugal?

Goedemorgen @Amalia

Goedemorgen. DAGPACT Toos Rapilos Roberto

Goedemorgen. DAGPACT: Maja zbb Yvonne Roberto

Heel mooi @MijnGerrit.

@Foxy, ik denk dat dit een goede stap is.

Hoezo praten? Ik moet alleen maar lachen om dat gesad van jou.

Hoe later op de avond, hoe schoner het volk.

Hoe is het gegaan @Foxy, afgelopen nacht en vandaag?

Wat is nu de meerwaarde van al dit gediscussieer over iemand, die in de zijlijn met alles en iedereen mee zit te huilen? Dat is wat ik mij dan weer ga afvragen.

Beste mensen. Vanochtend is hier een wonder gebeurd, dat moet ik even kwijt. Ik stond even in mijn deuropening een sjekkie te roken en mijn oog viel op een busje van de bouwwerkhoeders. Vervolgens viel mijn oog op mijn boomspiegel waar allemaal witte rotzooi lag, bovenop de blauwe geraniums die nog moeten ontluiken. Allerlei flitsgedachten gingen door mij heen. Gooi het allemaal terug, tegen zijn voorraam aan, inclusief een paar verse kattendrollen. Toen er bij mijn buurman iemand naar buiten kwam en naar dat busje liep wist ik genoeg... Rustig wandelde ik naar hem toe en zei: Goedemorgen. Mag ik wat vragen? Heeft u die rommel daar neer gegooid? Ja, zei die hoeder, dat is kalk. Oh, zei ik nog steeds op vriendelijke toon, wilt u dat weer opruimen? Ja, zei die hoeder. Compleet verbluft ben ik weer naar binnen gegaan en durfde pas na tien minuten uit mijn deurraampje te gluren. Alle kalk bleek verdwenen te zijn... Mijn werkboek GRIP over stressreductie begint blijkbaar zijn vruchten af te werpen.

@Artemis, ik heb dat gisteren al gezien. Laat je niet zo meeslepen door die man.

@FoxyIk heb afgelopen jaar regelmatig een aantal weken diazepam geslikt, om vervolgens weer te stoppen. Mijn klachten (spierspanningen) verdwijnen de eerste dag als sneeuw voor de zon, maar na een aantal dagen werkt het al niet meer. Sinds 20 januari slik ik geen diazepam meer. Na veel wikken en wegen heb ik op 3 februari eenmalig 25 mg geslikt. Vanwege een crematie (zie mijn Wie is wie onder ADB). Dat beviel mij uitstekend, maar doorgaan met slikken lijdt tot niets. Oxazepam of een ander middel wordt vaak voorgeschreven als slaapmedicatie voor 'zo nodig'. Hoe vaak 'zo nodig' is staat er niet bij. Dat is net zo'n vaag begrip als 'af en toe'. Het kan inderdaad tijdelijk helpen, maar ik lees hier regelmatig dat mensen meer en langer gaan slikken dan voorgeschreven is.