roodborstje Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Hallo allemaal, Ik schrijf onder de naam Roodborstje. Ik ben sinds 2012 aangemeld maar heel onregelmatig hier geweest. Nu ben ik het zat en wil echt van mijn drinkgedrag. Ik ben een vrouw, getrouwd, van 44 met 2 puber kinderen en met eigen onderneming. Voor het eerst dat ik zo open mijn situatie beschrijf maar ik zoek ondersteuning en een klankbord op moeilijke momenten. Wat ik tegen kom is dat ik niet fit ben als ik opsta, lichaamelijk veel klachten. Ook qua concentratie en allertheid heb ik echt last van. Ik ben het zat om dit nog langer door te maken. Van een eerder forumbezoek heb ik geleerd om de doelen klein te houden. Dus voor nu is mijn doel om vandaag niet te drinken. Ik ben net thuis van werken en rond deze tijd doe ik normaal klusjes in huis en sluit het af met wijn 'omdat ik het verdiend heb'. Een patroon wat ik echt wil doorbreken. Wat het voor mij ook moeilijk maakt is dat mijn man ook wel graag een biertje lust en hij is absoluut geen rem daarin. In tegendeel zelfs. Dus het wordt mijn strijd. Hij weet ook niet dat ik hier mee gestart ben, want ik vind dat iedereen zijn eigen proces moet doorlopen. Ik hoor graag van jullie wat jullie doen om 'te ontspannen' na een dag werken of klussen/activiteiten. Ik ben namelijk dat echt kwijt wat ik dan kan doen. Ik hoor graag van jullie. Groeten Roodborstje. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 welkom (terug) Roodborstje. Wat voor mij heel belangrijk was en nog is is sporten en sauna. Daarnaast heeft Mindfulness veel voor me gedaan en de natuur in, is altijd goed; wandelen of fietsen, misschien skaten als je dat leuk vindt. Je helpt je lijf dan detoxen en je geest wordt ook gereinigd zo. Persoonlijk zou ik wel je man deelgenoot maken, want al is het jouw strijd, je wilt hem vast de kans niet ontnemen jou tot steun te zijn als je het moeilijk krijgt?Zou jij het andersom willen weten van hem? Het gaat hier wel om een verslaving he meis, dat moet je niet onderschatten. En wie weet mindert hijzelf wel mee, hij zou de eerste partner niet zijn hier. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Welkom terug, Roodborstje. Jane heeft al wat tips gegeven om te ontspannen. Misschien zit er wat tussen voor jou. Voor mij was het de eerste periode eigenlijk belangrijker om mijn vast patronen te doorbreken. Dat betekende niet de krant pakken en op de bank gaan zitten, maar iets anders doen. Hardlopen, wandelen, op het forum lezen, in de tuin rommelen. Ik wens je veel succes en hoop je regelmatig te lezen. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Claartje Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Ha roodborstje... wat mij gped helpt is om daadwerkelijk de adviezen opvolgen die hier gegeven worden.echt.. t werkt kruidenthee67 reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Bob Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Ik zorg sinds ik gestopt ben met alcohol dat ik altijd iets lekkers in huis heb wat ik als alternatieve ontspanning kan gebruiken op de momenten dat ik vroeger zin in een wijntje had. Soms neem ik thee, soms vruchten op sap of een ijsje, dat soort dingen. Het beste kun je denk ik de ene vaste gewoonte vervangen door een andere om te voorkomen dat je steeds het gevoel hebt dat je iets mist. Dat geldt trouwens ook voor andere gelegenheden waarbij je gewend was alcohol te drinken, zoals bij een speciaal etentje of 's avonds voor de TV. Veel succes! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 13 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Dank jullie wel. Daar heb ik wel wat aan. zojuist een uur gewandeld, was heerlijk. Vandaag maar gewoon op tijd naar bed, dan is er geen verleiding dadelijk. Dank jullie wel. Mijn eerste dag zit er bijna op, en vandaag voelt als een eerste stapje... lady jane reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Claartje Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Goed zo roodborstje.. je klinkt strijdvaardig. . Slaap lekker Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Momentum Geplaatst 13 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 13 juli 2016 Welkom aan boord. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 14 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Goedemorgen allemaal, 'oh zo kan een ochtend ook voelen als je wakker wordt zonder alcohol', was de eerste gedachte toen ik wakker werd. Ik heb ongeveer 10 minuten in bed liggen draaien omdat het een onbekend gevoel is. Tjee...verbazing vanochtend. smart en lady jane reageerden hierop 2 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 14 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 En dat er nog maar vele ochtenden van verbazing mogen volgen, roodborstje! Goede dag vandaag, hou het droog. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
kruidenthee67 Geplaatst 14 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Welkom Roodborstje, De eerste dag in de pocket! Ga zo door.......... Succes. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 14 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Goedemorgen allemaal, 'oh zo kan een ochtend ook voelen als je wakker wordt zonder alcohol', was de eerste gedachte toen ik wakker werd. Ik heb ongeveer 10 minuten in bed liggen draaien omdat het een onbekend gevoel is. Tjee...verbazing vanochtend. Ik realiseer me nu, dat ik dat gevoel van verbazing 's ochtends en blijdschap ook, lang heb gehad. Je hebt me daaraan herinnerd en dat is waardevol. Dank je. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Kohtje Geplaatst 14 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Goedemorgen allemaal, 'oh zo kan een ochtend ook voelen als je wakker wordt zonder alcohol', was de eerste gedachte toen ik wakker werd. Ik heb ongeveer 10 minuten in bed liggen draaien omdat het een onbekend gevoel is. Tjee...verbazing vanochtend. Ik realiseer me nu, dat ik dat gevoel van verbazing 's ochtends en blijdschap ook, lang heb gehad. Je hebt me daaraan herinnerd en dat is waardevol. Dank je. En deze twee berichtjes doen bij mij ook weer herinneringen wakker maken... want die blijdschap en verbazing van de eerste tijd werd langzaam omgezet in dankbaarheid. Zelfs dat veranderde in "gewoon", maar af en toe moet ik er weer op gewezen worden dat het heel bijzonder is voor een alcoholist om, ook na jaren, 's morgens helder wakker te worden. Dankbaarheid die wat vervaagt na verloop van tijd, mag best af en toe opgepoetst worden. Dank jullie wel voor deze "reminders". kruidenthee67 reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 14 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Dank jullie wel. Vandaag moeilijk moment voor eten. Maar dadelijk naar een voorstelling, dus weer afleiding ingepland. Maar voel ook 'waar zit het adertje...'. Het kan niet zo makkelijk zijn..wat gaat er komen....ik blijf maar gewoon het weer klein houden. Eerst vandaag afronden en morgen weer een dag. kruidenthee67 reageerde hierop 1 Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 14 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 14 juli 2016 Fijne avond en goed dat je alert bent. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Claartje Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Goed gegaan gister ? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 15 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Twee dagen niet gedronken, en dit forum helpt mij enorm. Vandaag vrijdag, is altijd lastig omdat we morgen niet zoveel op het programma hebben staan dan is mijn patroon om eind van de dag aan de wijn te gaan. Belangrijke dag voor mij om door te komen. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 maak er maar een echte "vrij"dag van♥ Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
kruidenthee67 Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Goed dat je ziet waar het mis kan gaan. Heb je ook al een idee hoe je dat door gaat komen? In ieder geval succes en inderdaad...wat een be-VRIJ-ding als je dat lukt vandaag... als?...nee, dat gaat je lukken! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Fijne dag, Roodborstje. Goed dat je vooruit kijkt en de lastige situatie al in beeld hebt. Daar zou je een andere invulling voor kunnen zoeken. Als algemene triggers heb ik hier HALT gelezen: Hungry, Angry, Lonely, Tired. Voor mij waren irritatie en boosheid erg belangrijk. Kort geleden gaf iemand hier aan, dat Stress voor hem/haar bijgevoegd zou moeten worden. Aan het eind van de middag ben ik wat moe en heb wat trek. De oplossingen daarvoor zouden kunnen zijn om even een momentje rustig te zitten, misschien een yoga- of mindfulness oefening te doen. En iets te eten. Wat fruit, wat nootjes. Zo zou je je patroon kunnen doorbreken misschien. Op die manier, patronen doorbreken en daar bewust naar op zoek gaan, ben ik de eerste periode doorgekomen. Dag voor dag. Succes! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 15 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Als begin van vakantie vandaag 'uitvlucht' met mijn gezin genomen door uit eten te gaan. Ik zou rijden had ik gezegd en dan drink ik ook echt niet. Ook nooit gedaan. Nu thuis en ging goed, trots op mezelf. Maar voel nu echt onrust als ik ga zitten op de bank dan....dus ga ik weer iets 'bedenken' daar wordt ik wel moe van om continue bezig te zijn met afleidingen! Misschien rondje lopen of in bad. Ik zet door! Nb hoe staan jullie tegenover alcoholvrij bier? Kan dat wel of niet? Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
lady jane Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 de een kan het wel en de ander triggert het en houdt de trek juist in stand dus kijk even wat het jou doet. ik ben erop gestopt, maar de laatste jaren taal ik er niet meer naar. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gast Geplaatst 15 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 15 juli 2016 Ik ben het eens met Jane, Roodborstje. Zelf drink ik het niet meer, vrij snel eigenlijk nadat ik gestopt was. Het triggerde me niet, maar het voelde niet goed. Gewoon kijken wat het met je doet. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
roodborstje Geplaatst 16 juli 2016 Auteur Rapport Share Geplaatst 16 juli 2016 Goedemorgen, vandaag vroeg wakker en dat helemaal uit mezelf. Ook fit. Maar ook nog steeds onwerkelijk en verbaasd hoe ochtenden starten. Uit slaap ontwaken en eerst 10 keer voelen of het echt is wat ik voel. Het is bijzonder om een zaterdagochtend te starten zonder kater. Ik kan me niet heugen wanneer dat voor het laatst is. Fijn! Vandaag wordt geen lastige dag, ik heb nl. niet zoveel plannen. Normaal gesproken was dat nl. voor mij een kans om de avond ervoor lekker 'te ontspannen met veel wijn' Nu een hele dag voor me, rare gewaarwording. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Claartje Geplaatst 16 juli 2016 Rapport Share Geplaatst 16 juli 2016 Goedemorgen . Wat klink je opgewekt ! Lekker de hele dag vrij.. ga naar buiten en geniet eens van de matuur Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen
Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten
Account aanmaken
Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!
Registreer een nieuw accountAanmelden
Ben je al lid? Meld je hier aan.
Nu aanmelden