Acanthus: mijn gevecht met de drank (minderen en afbouwen)

[Acanthus]

Minderen of afbouwen.

Minderen is vaak een illusie die jezelf creëerd om door te willen kunnen gaan op een niveau dat je vroeger als prettig ervaarde.

Die illusie heb ik geleefd, meerdere keren.

Het lukte, soms maanden.

Het is die illusie die ik nu niet meer heb.

Nu is het niet minderen wat ik doe, maar afbouwen.

Mijn lichaam en geest langzaam ontgiftigen van iets waar ik ooit genot en plezier van had.

4 augustus 2015 bewerkt door Acanthus

[Tine]

Mooi geschreven!

[Gast]

Hoi Ineke,

 

Helder bericht van je.

 

Minderen en afbouwen was voor mij niet weggelegd.

Ik dronk dan alvast de glazen van de volgende dag op en zo.

Of besloot toch maar een paar dagen later te beginnen en nu nog even niet.

 

Het schijnt te kunnen, heb ik gelezen, afbouwen.

 

Wees eerlijk voor jezelf, ga niet marchanderen zoals ik dat deed.

Ik zou het fijn vinden om van je te horen , hoe het met je gaat.

 

Veel succes!

[Hanneke]

Minderen of afbouwen. Tja. Je kunt jezelf goed voor de gek houden. Voor mij was het geen optie. Minderen niet en afbouwen niet. Afbouwen is ook vaak niet nodig. Tenzij je heel veel, regelmatig gedronken hebt. En dan onder begeleiding het afbouwen. Als dat niet nodig is kun je gewoon stoppen. Afbouwen kan ook zoiets zijn van: Nu nog niet. Nog even uitstellen het stoppen. Afbouwen als dat nodig is kan ook heel snel. Dus jezelf niet aan het lijntje houden met weken afbouwen. Zeg anders gewoon: Ik wil drinken.

 

Hanneke

[lady jane]

Ik ben het eens met je Hanneke

Als je langzaam afbouwt ga je ook

kunnen denken: oh kijk eigenlijk ben ik geminderd;

laat ik het zo maar laten, het gaat toch goed?

Als dit zo moet gebeuren, dan komt er wel een les bij.

Uiteindelijk is stoppen voor de overgrote meerderheid hier

de juiste weg. En die enkeling die daar uitzondering op is

tja dan denk ik aan het gezegde: de uitzondering die de regel bevestigt.

En de meesten hier willen de uitzondering zijn. Niet het saaie gemiddelde haha.

Misschien heeft het ook met leeftijd te maken dat rust niet meer als saai wordt ervaren?

En ik ben bang dat mijn drinkjaren de saaiste van mijn innerlijk leven waren.

4 mei 2014 bewerkt door lady jane

[huttula]

De verslavingsarts van mij zei tegen me..

10% van de verslaafden kan sociaal drinken..

Denk maar niet dat jij erbij hoort ..

Tis het uitproberen niet waard..

Ik heb hem maar geloofd.

Diep in mijn hart weet ik dat hij gelijk heeft.

[Acanthus]

Ik trapte op de noodrem
ik stopte

 

maar kwam ergens terecht
waar ik niet zijn moest
in een nachtmerrie
een delerium tremens

 

Ik ontwaakte in een donkere kamer

langzaam werd het weer licht

maar met de dagen en weken kwamen steeds meer donkere gedachten, van wat er was gebeurd, langzaam terug naar boven

 

Ik moest ermee zien te leren leven
de gedachten moesten vervagen
ruim drie jaar deed ik erover
samen met m'n oude vriendje alcohol

 

 

inmiddels nog verslaafder aan je wilde ik dat het stopte

 

je bent m'n vriendje niet meer
je troost me niet meer
je maakt me niet meer vrolijk
ik wil van je af

 

Maar....

Waar was de instelling van m'n cruisecontrol
Waar was mijn gaspedaal om snelheid te minderen
Waar was m'n rempedaal om niet te ver te gaan
Waar was m'n navigatie gebleven

 

Het was zoeken en uitzoeken
Vallen en weer opstaan

 

Ik zit op de goede weg maar heb nog een lange weg te gaan.

Ik ben nu ruim twee maanden, 10 weken, bezig met stabiliseren en afbouwen, vanaf 1 maart.

Sindsdien drink ik nu langer dan 2 dagen achtereen 4 glazen wijn in de avond/nacht.

Dat betekend dat ik gehalveerd ben/heb, vanaf 9 mei.

 

Voor voorlopig...

volhouden

niet meer afglijden

en dan

verder afbouwen.

[Gast]

Hoi Ineke,

 

Goede voornemens.

Ik wens je veel sterkte.

Afbouwen lijkt mij erg moeilijk en vervelend.

Maak strakke afspraken met jezelf. En misschien met ons.

En houd je daaraan.

Het is zo makkelijk te schipperen op zo'n pad.

 

Deel met ons.

Ik wens je ontzettend veel succes!

[Acanthus]

Het is erg moeilijk, vervelend en vermoeiend.

 

In het verleden, bij het minderen bleef ik steken op 6 glazen.

 

Daar ben ik nu voorbij.

 

Ik pak het echter wel heel anders aan deze keer.

 

Ik schrijf daar een volgende keer over.

 

Niet alles tegelijk.

13 mei 2014 bewerkt door Ineke

[Gast]

Mijlpaal dus!

Bloemetje waard:

Je bent door naar de volgende ronde Ineke!

[Jen]

*

20 mei 2014 bewerkt door Jen

[Acanthus]

Ik heb vanaf 9 mei 10 dagen achtereen 4 glazen wijn in de avond/nacht gedronken en nu reeds 2 dagen achtereen 3 glazen.

 

Het gaat goed maar het slapen is een ramp(je).

 

Na ongeveer 4 uren slapen word ik wakker, ga naar de wc en vervolgens lig ik zo'n 2 uur wakker en afgelopen nacht/ochtend 3 uren, pfff...

 

Geen kater meer maar wel zo duf als een konijn.

[Gast]

Hoi Acanthus,

 

De oude avatar weer terug zie ik. Die was ook wel erg mooi.

 

Ik vind het ontzettend knap hoe je het met het afbouwen doet

Hou vol hoor; dat is erg moeilijk!

 

Er zijn best meer frummers, waaronder ik, die te kampen hebben met slaapproblemen.

Heel vervelend.

Bij mij zit er nu iets verbetering in.

Ik ben 's ochtends ook nog wel eens duf, maar dat is toch erg snel weer voorbij.

Veel sneller dan met een kater!

 

Er zijn allerlei manieren om je slaapgedrag te beinvloeden.

Ik hoop dat het bij jou niet al te lang gaat duren.

 

Ik hoor het graag hoe het verder gaat.

 

Succes!

[Acanthus]

Het gaat goed.

 

Tien avonden/nachten 4 glazen gedronken en gisteren/vannacht voor de vijfde avond/nacht 3 glazen gedronken.

 

Wel soms een enorme trek om "nog een glas" te nemen gehad, maar weerstaan en in die twee weken geen terugval gehad.

 

Volgende week ga ik over op twee glazen.

[Gast]

Ik las het al op het Dagpact van gisteren, dat je goed ging en de voorbereidingen voor de volgende stap aan het maken was.

Heel goed en je kunt echt trots zijn op jezelf over hoe het nu gaat.

 

Ik ben vroeger ook zo wel eens bezig geweest.

Ik maakte dan gewoon mijn glazen groter

 

Heel veel succes en houd ons op de hoogte!

[kruidenthee67]

Hoi Acanthus,

 

Mooie plant...ik heb ze in de tuin.

 

Knap hoe je van minderen bent overgestapt naar afbouwen.

Ik wens je veel sterkte en succes!

 

Slecht slapen is vervelend...ik probeer me er maar bij neer te leggen dat het zo is.

Herken het duffe gevoel...niet gedronken en je voelen alsof je een kater hebt...

Misschien een troost dat je in ieder geval niet de enige bent.

 

Alle goeds voor jou!

[Acanthus]

Hoi Acanthus,

 

Mooie plant...ik heb ze in de tuin.

 

Ik heb een stukje over mijn Acanthussen in tuinperikelen geschreven

 

http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/2305-tuinperikelen/page-8#entry834181

[Acanthus]

Na een week drie glazen per avond/nacht drinken, gisterenavond/nacht voor het eerst twee glazen gedronken.

 

Het inslapen duurde wat langer maar het doorslapen ging voor de tweede nacht al wat beter.

27 mei 2014 bewerkt door Acanthus

[kruidenthee67]

Weer een stapje in de goede richting!

 

Hou vol hè! 

[Gast]

Je gaat goed!

Knap, een waard.

 

Volhouden hoor!

[Acanthus]

Bedankt voor de belangstelling MG.

Het zou nu een week zijn dat ik 'savonds/'s nacht 2 glazen drink als het niet was dat ik afgelopen woensdag en donderdag een dip had gehad.

Woensdagavond/nacht tot 3 uur 2 glazen (met visite), daarna tot rust komen (hoofd vol) tot 5 uur nog 3 glazen.

Donderdagavond/nacht 3 glazen.

Hersteld naar nu weer 3 avonden op schema 2 glazen en wat vroeger naar bed gaan.

[huttula]

Wat deed je meer drinken?

Wat gaf het hoofd vol..was het de visite?

Lijkt me een belangrijke om voor jezelf af te vragen wat was er met mij aan de hand....gezellig..niet gezellig...of was er wat anders wat je meer deed drinken.

Meer drinken vraagd om meer aandacht

Verder volg ik je graag succes

3 juni 2014 bewerkt door huttula

[lady jane]

Je hebt de extra moeilijke weg gekozen Acanthus

die past beter bij je schreef je meen ik.

Dat betekent dat de ups en downs je extra

alert zullen/moeten houden ben ik bang.

Het lijkt erop dat je dit kunt en het is fijn jouw

weg ook te mogen lezen. Kracht heb je, en ik denk

volharding ook wel. Kunnen wij iets voor je betekenen hierin?

Je verdient het zo. :rose:

[Acanthus]

Bedankt voor jullie steun en meedenken (dat voelt iets minder eenzaam in het alleen doen)

 

 

 

Dit was voor de derde keer dat ik voor een soortgelijke situatie stond met dezelfde visite.

De drank is dan op bij die ander.

 

Deze keer was die ander heel verdrietig en kan ik hier echt niet huilend voor de deur laten staan.

 

Maar na de troost gaat het dan al snel weer over andere zaken, die voor mij niet goed zijn om over te praten vlak voor het slapen gaan.

 

 

 

De eerste keer dronk ik zelf nog volop en de tweede keer was ik nog maar een week bezig met stabiliseren/afbouwen.

 

Dit schreef ik daarover op zaterdag 8 maart:

 

 

Gisteravond voordat ik met Jen schreef kwam er tegen twaalf uur 's avonds nog iemand langs waarmee we enkele weken geleden flink zijn doorgezakt.

Dat was knap lastig.
Toch is het gelukt om maar 1 wijntje te drinken tot ze vertrok om half twee.

De eerste uren lukt het me om 1 wijntje per uur te drinken, daarna wordt het moeilijker en gaat het wat sneller.

 

Die eerste twee keer kreeg ik enkele dagen later een fles wijn terug.

 

Die twee flessen heb ik netjes bewaard.

 

Woensdag heb ik daarvan ook nog een fles meegegeven.

 

 

 

Enkele dagen later werd weer een fles terug beloofd, maar ik weigerde en zei dat ik geen wijn meer wilde.

 

Ik had al eerder verteld dat ik aan het minderen was en nu heb ik erbij gezegd dat het over enkele weken helemaal afgelopen is.

 

Ik kreeg een bos mooie rozen i.p.v. een fles wijn. 

 

 

[Jen]

Dat is wel een mooi gebaar, die rozen.